? ? ? ? 一大早收到了朋友的信息妙真，吐槽女領(lǐng)導(dǎo)的手下太難當(dāng)了缴允。

? ? ? ? 事情的經(jīng)過是這樣的：辦公室里一共有三個(gè)人，姑且稱為A珍德、B练般、C，A是B和C的領(lǐng)導(dǎo)锈候，平時(shí)比較好面子薄料，為人強(qiáng)勢(shì)，脾氣比較火爆泵琳。B是一個(gè)比較有想法的人都办，個(gè)性有點(diǎn)倔強(qiáng)嫡锌。C是我的朋友，是大家俗稱的比較會(huì)“來事兒”的人琳钉。之前A和B經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ魃厦娴氖虑槠馉?zhēng)執(zhí)势木，C作為旁觀者，一直覺得是B的個(gè)性太過倔強(qiáng)歌懒，不知道適時(shí)服軟所致啦桌。最近B因工作調(diào)動(dòng)到其它部門，部門內(nèi)的事情基本都落到了C的頭上及皂。今天早上一到辦公室甫男，A就之前遺留的一個(gè)問題向C發(fā)難（已經(jīng)匯報(bào)過幾次了），C反問了一句验烧，A大發(fā)雷霆板驳，用平常教訓(xùn)B時(shí)一模一樣的話來說C，C覺得心里很委屈碍拆，于是來找我訴苦若治。

? ? ? ? 從上往下看，A覺得感混，事情是你們做的端幼，我不問你們問誰呀？于是弧满，話里就不自覺帶著責(zé)問了婆跑。從下往上看，B和C覺得庭呜，我做事都是你授權(quán)的滑进，事情都做完了，好處一個(gè)沒撈到募谎，反倒是背了一堆鍋郊供，于是委屈和不平也油然而生。跳出A近哟、B驮审、C的角色限制，其實(shí)問題的根源在于溝通的情緒問題吉执。

? ? ? ? 很贊同這句話：職場(chǎng)上90%的溝通問題疯淫，都是情緒問題。而女人相對(duì)男人來說戳玫，更感性些熙掺、情緒化些，更容易受周圍的人和事影響咕宿。我覺得心理學(xué)博士郭凱燕這段話總結(jié)得很到位： “一個(gè)女人最值得人稱贊的品德就是情緒穩(wěn)定币绩，無論你長(zhǎng)的再美麗蜡秽，穿的再漂亮，能力再出眾缆镣，一旦脾氣不好芽突，喜怒無常，會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)女人的生活質(zhì)量甚至是一生的際遇董瞻∧觯”

? ? ? ? 情緒穩(wěn)定究竟有多重要？拿破侖曾說:“能控制好自己情緒的人钠糊，比能拿下一座城池的將軍更偉大”挟秤。任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸抄伍。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒艘刚，保持情緒的穩(wěn)定，簡(jiǎn)單事不爭(zhēng)吵截珍，復(fù)雜事不煩惱攀甚，發(fā)火時(shí)不講話，生氣時(shí)不決策笛臣≡浦桑控制好自己的情緒隧饼，才能掌控自己的人生沈堡。

? ? ? 如何保持情緒的穩(wěn)定也是我近期一直在研究的課題，我覺得可以從以下幾個(gè)方面來做嘗試：

? ? ? ? 一燕雁、保持規(guī)律的作息诞丽，保證充足的睡眠。

? ? ? ? 睡眠不足會(huì)讓人情緒暴躁拐格、易怒僧免。所以充足的睡眠是控制情緒的前提條件。

? ? ? ? 二捏浊、多關(guān)注自己的情緒懂衩。

? ? ? ? 在工作和生活中及時(shí)意識(shí)自己的情緒變化，有消極情緒出現(xiàn)了做下刻意控制金踪。避免被不良情緒操控浊洞，做出自己事后后悔的事情。

? ? ? ? 三胡岔、分析法希、接納自己的情緒。

? ? ? ? 當(dāng)覺察到情緒的變化時(shí)靶瘸，去試著感受這種情緒苫亦。然后在心里問自己毛肋，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情緒，是自己有什么訴求沒有被滿足嗎屋剑，怎樣做才能讓自己消除這種情緒润匙。找到情緒產(chǎn)生的根本原因，及時(shí)給予解決饼丘，以后再遇到同樣的問題時(shí)趁桃，就不會(huì)再產(chǎn)生這種負(fù)面情緒了。

? ? ? ? 四肄鸽、適度宣泄卫病。

? ? ? ? 負(fù)面情緒往往會(huì)帶來自責(zé)、失望典徘、難過蟀苛、焦慮等不良心境，這時(shí)候可以采取諸如：大哭一場(chǎng)逮诲，和朋友傾訴帜平，健身、跑步梅鹦、旅游裆甩，或者約三五好友去KTV吼幾嗓子的方法把這種情緒發(fā)泄出來。

? ? ? ? 五齐唆、經(jīng)常對(duì)自己做積極的自我暗示嗤栓。

? ? ? ? 早起對(duì)著鏡子笑一笑，告訴自己：“我是最美的箍邮！”當(dāng)你習(xí)慣了這種積極的暗示之后茉帅，你的潛意識(shí)會(huì)接受這種暗示，并且奉行這種積極的暗示锭弊，那么你的身體和情緒表現(xiàn)出來的就是積極的堪澎、正向的。

? ? ? ? 當(dāng)我們能夠很好的管理自己的情緒味滞，做到情緒穩(wěn)定之后樱蛤，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的心里充滿陽光剑鞍。生活中處處繁花似錦昨凡，人生時(shí)時(shí)運(yùn)氣如虹。