人有好多疾病都是由于體內(nèi)積聚過多毒素而引起的沛硅，要有一個(gè)健康的體魄，就必須排清體內(nèi)毒素绕辖，下面的飲食排毒軍團(tuán)你擁有了嗎?看看下面誰最牛!專家指出摇肌，及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營(yíng)養(yǎng)成分仪际，保持五臟和體內(nèi)清潔围小，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能昵骤。

　　解毒四杰——木耳、豬血肯适、綠豆变秦、蜂蜜。

　　這些是功效顯著且最為廉價(jià)的解毒食物框舔。木耳因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中蹦玫，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用刘绣，能夠消除血液中的熱毒樱溉。此外，木耳额港、豬血因具有很強(qiáng)的滑腸作用饺窿，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒移斩，有清熱解毒肚医、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱向瓷，熟食性溫可補(bǔ)中氣肠套，味道甜柔且具潤(rùn)腸、解毒猖任、止痛等功能你稚。印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

? ? ?解毒君子——苦瓜朱躺、苦茶刁赖。

　　一般說來，苦味食品都口感略苦长搀，余味甘甜宇弛，具有解毒功能，并可清熱去熱源请∏姑ⅲ苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效谁尸【俗伲科學(xué)家對(duì)苦瓜所含成分進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質(zhì)良蛮，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能抽碌，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)决瞳。中醫(yī)認(rèn)為货徙，茶葉味甘苦泽裳，性微寒，能緩解多種毒素破婆。茶葉中含有一種豐富活性物質(zhì)茶多酚，具有解毒作用胸囱。茶多酚作為一種天然抗氧化劑祷舀，可清除活性氧自由基;其對(duì)重金屬離子沉淀或還原，可作為生物堿中毒的解毒劑烹笔。另外裳扯，茶多酚能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂谤职，緩解血液高凝狀態(tài)饰豺，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成允蜈，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生冤吨。

　　排毒使者——海帶。

　　海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質(zhì)饶套，能夠吸收血管中的膽固醇漩蟆，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量妓蛮。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末怠李，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用蛤克，可以治療腎功能衰竭捺癞、藥物中毒、浮腫等构挤。

　　排毒小卒——日常蔬菜髓介。

　　在我們常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者儿倒，如西紅柿甘酸微寒版保，可清熱解毒、生津止渴夫否、涼血活血;冬瓜甘淡微寒彻犁，清熱解毒、利尿消腫凰慈、化痰止渴作用明顯;絲瓜甘平性寒汞幢，有清熱涼血、解毒活血作用;黃瓜微谓、竹筍能清熱利尿;芹菜可清熱利水森篷、涼血清肝熱输钩，具有降血壓之功效;胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合將其排出體外;大蒜可使體內(nèi)鉛的濃度下降;蘑菇可清潔血液;紅薯、芋頭仲智、土豆等具有清潔腸道的作用买乃。

　　能 殺 死 體 內(nèi) 癌 細(xì) 胞 的 食 物：

　　1）茄子：“霜打茄子”是好藥

　　中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”钓辆、“霜打茄子”剪验。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能前联。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無毒物質(zhì)功戚，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效似嗤。另外啸臀，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素烁落、水蘇堿乘粒、膽堿、紫蘇甙顽馋、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)谓厘，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具抗癌能力寸谜，茄花竟稳、茄蒂、茄根熊痴、茄汁皆為良藥他爸，古代就有用茄根治療腫瘤的。茄子還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分果善，除維生素A诊笤、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多巾陕，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍讨跟。

　　2）苦瓜：李時(shí)珍稱其為“一等瓜”

　　苦瓜在民間受到的待遇兩極分化嚴(yán)重，不少人很“好”這一口鄙煤，也有人對(duì)其敬而遠(yuǎn)之晾匠。但真正給它“好身份”的卻是明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍，他稱其為“一等瓜”梯刚，是不可多得的抗癌瓜凉馆。

　　西醫(yī)更證明，苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白，它是一種能激活免疫細(xì)胞的活性蛋白澜共，通過免疫細(xì)胞做“二傳手”向叉，將癌細(xì)胞或其他不正常的細(xì)胞殺掉∴露苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑母谎，能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶，從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移京革。

　　3）海帶：可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤

　　海帶中藥名為“昆布”销睁，可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶富含碘存崖，能防“大脖子”病在中國(guó)已經(jīng)婦孺皆知，實(shí)際上睡毒，海帶還有其他諸多“本領(lǐng)”来惧，它含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強(qiáng)的結(jié)合能力演顾，并將它們排出體外供搀；海帶可選擇性殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌，所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出钠至；海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用葛虐。

　　4）地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品

　　小時(shí)候冬天捧著香噴噴的烤紅薯邊暖手邊解饞的日子已經(jīng)淡出不少年輕人的記憶，過去走街串巷的賣烤紅薯攤現(xiàn)在幾乎無跡可尋棉钧，隨著經(jīng)濟(jì)條件的好轉(zhuǎn)屿脐，有調(diào)查表明，我國(guó)城鎮(zhèn)居民不少人已不再食用地瓜宪卿。

　　地瓜：別名甘薯的诵、紅薯、白薯佑钾，被認(rèn)為是祛病延年西疤、減肥保健的絕佳食品。其實(shí)地瓜也有強(qiáng)大的防癌功能休溶。最近科技人員在地瓜中發(fā)現(xiàn)了一種去氫表雄酮的物質(zhì)代赁，它能預(yù)防腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

　　5）南瓜：被譽(yù)為“神瓜”

　　在某些國(guó)家它被譽(yù)為“神瓜”兽掰，因?yàn)樗瓤蔀榧Z芭碍，又可為菜。美國(guó)人在感恩節(jié)都要吃南瓜禾进，以表示對(duì)南瓜的謝意豁跑。但是，在我國(guó)，現(xiàn)已很少種植艇拍。

　　南瓜可預(yù)防肥胖狐蜕、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果卸夕，南瓜維生素A的含量之高层释，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C快集、鈣質(zhì)和纖維素贡羔，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

　　6）麥麩：最好的防癌食物纖維

　　別名麩子个初，小麥磨粉時(shí)脫下的種皮乖寒，用作飼料，不食用院溺。用麥麩喂牲口楣嘁，皮膚紅潤(rùn)，毛發(fā)油亮珍逸，極顯健康狀逐虚，現(xiàn)麥麩日益受到人們的重視，為了健康谆膳，西方不少機(jī)構(gòu)號(hào)召人們吃全谷食物叭爱、全麥?zhǔn)澄铩Ｈ準(zhǔn)澄锛窗研←溔Ｄコ擅娣鄱≡俜殖鳆滬熓。眠@種粉制成的食品买雾。

　　麥麩是小麥主要營(yíng)養(yǎng)成分的“倉庫”，B族維生素杨帽、硒凝果、鎂等礦物質(zhì)及纖維素幾乎都集中在它身上。它能預(yù)防并治療結(jié)直腸癌睦尽、糖尿并高膽固醇血癥器净、高脂血癥、便秘当凡、痔瘡等山害。因此，不少專家認(rèn)為沿量，麥麩是最好的防癌食物纖維浪慌。

　　7）蘿卜：根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”

　　蘿卜別名萊菔，品種多朴则，皆為抗癌能手权纤，所以有農(nóng)諺：“冬吃蘿卜夏吃姜，一生不用跑藥堂”以及“十月蘿卜水人參”之說。荷蘭人定胡蘿卜為“國(guó)菜”汹想，日本外邓、美國(guó)認(rèn)為它是根莖類蔬菜中的“健康保護(hù)神”。

　　蘿卜具抗癌古掏、寬胸损话、化痰、利尿之功能槽唾。蘿卜中含有多種酶丧枪，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質(zhì)素能刺激肌體免疫力庞萍，提高巨噬細(xì)胞的活性拧烦，增強(qiáng)其吞噬殺滅癌細(xì)胞的能力。蘿卜的辣味來自芥子油钝计，它可刺激腸蠕動(dòng)屎篱，促進(jìn)致癌物的排除，蘿卜中還含有許多抑制致突變活性的不明成分葵蒂。蘿卜中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍重虑。而胡蘿卜因含豐富的胡蘿卜素践付，也具有極好的防癌作用。

　　8）獼猴桃：維生素C含量居水果之冠

　　棕色缺厉，形似土豆永高，其內(nèi)碧綠如翡翠，甘酸可口提针，本是南方山區(qū)野果命爬，現(xiàn)在已移栽到全國(guó)各地。其果實(shí)富含糖辐脖、蛋白質(zhì)饲宛、類脂、維生素嗜价、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)艇抠。維生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克久锥，幾乎是柑橘的100倍家淤，西紅柿的30倍，是名副其實(shí)的“天然維生素C片”瑟由，另外還含有豐富的具有保護(hù)血管功能的維生素P絮重，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高。