01
熟悉的場景
場景1
工作時間草娜，你正在撰寫一份報告挑胸，寫的眉飛色舞，手機突然響起宰闰，接起來寒暄完畢茬贵，微信又適時響起，瞄一眼就停不下來移袍，看信息解藻，回復信息，幾分鐘十幾分鐘很快就過去了葡盗。
場景2
晚上剛剛入睡舆逃，手機鈴聲響起來，還沒來得及接，電話又掛斷了路狮。無奈你最近工作壓力大虫啥，神經習慣性緊張，這一折騰奄妨，翻來覆去怎么也睡不著了涂籽。
場景3
臨近中午，朋友發(fā)個微信問“中午吃什么呢砸抛？”你答“你說呢评雌？”他答“都行啊，你說呢直焙？”……跟打乒乓球似的景东，一來二去，不知不覺間耗費了大量時間奔誓。
以上場景斤吐，小伙伴們，有沒有覺得很熟悉呢厨喂？
有時候和措，我會覺得，手機已經異化成了我的主人蜕煌，我在它的奴役之下俯首稱臣派阱，每一次召喚我都會即時反應，沒有召喚的時候我也會習慣性的捧起它斜纪。
02
注意力是一種寶貴的資源
我曾經專門去搜索過相關的數據贫母，人每一天注意力被打斷的次數，調整思路又需要多少時間盒刚。
網上的調查顯示颁独，人們平均每1.5小時就會被“深度打斷”一次，重新調整回到工作和學習中中伪冰，平均需要花費23分鐘誓酒。
一天只有24個小時，去掉吃飯睡覺贮聂，只剩下不多的十幾小時靠柑，卻有這么多時間浪費在了“手機”這個小妖精身上，多么可惜吓懈！
最近鄒鑫老師的公眾號里推送了一篇文章歼冰，探討手機對高效工作的危害，他總結為“順手刷下手機耻警，你將失去20分鐘時間隔嫡，20點好心情甸怕，30點健康和20點精力∪鳎”
他還說了一句很有深度的話“我們得到的東西梢杭，通常很清楚，但我們失去的東西秸滴，往往很難看到武契。”
李笑來在《通往財富自由之路》的付費專欄中，提到一個核心的概念就是——注意力是最為寶貴的資源荡含，然而有太多人忽略了這種資源咒唆。
很多人認為自己時間管理有問題，其實根源在于對注意力的分配和管理有問題释液。
03
簡單易用的好方法
針對上文提到的問題全释，有個很簡單的方法——開啟手機的“勿擾模式”。
看到這里误债，可能會有小伙伴提出疑問了浸船，“勿擾模式”聽上去是不錯，但要是錯過重要的電話可就麻煩大了啊找前。
且慢勿急，手機設計人員真的非常貼心判族，現在的勿擾模式已經非常智能躺盛，既可以讓你避免受到打擾，又不會讓你漏掉重要的電話形帮。
此處有具體操作槽惫，以IPhone為例，其他品牌如華為辩撑、小米等功能也是類似界斜，感興趣可自行搜索。
第一步：打開手機的設置功能
第二步：找到設置欄目下的勿擾模式合冀，打開后各薇，狀態(tài)欄會出現一個小月牙的形狀，表示已經開啟“勿擾模式”君躺。
第三步：對“勿擾模式”進行智能設置峭判，比如我會設置晚11：00到第二天6:00為默認的“勿擾時間”，無需每天進行手動設置棕叫。
“勿擾模式”期間林螃，可以允許接聽來電，也可以設置為不顯示俺泣，完全根據自己的需要來疗认。
另外完残，你還可以開啟“重復來電提醒”，啟用后横漏，相同來電者在三分鐘內的第二個來電不會被設為靜音谨设，這樣的話，真有人“十萬火急”的要找你绊茧，“勿擾模式”也不會讓你錯過铝宵。
另外：允許來電的設置里，可以進行高級設置华畏。
比如你可以將所有來電設為靜音鹏秋，也可以將重要人物的聯系方式進行收藏，只允許他們在“勿擾模式”的時候“打擾”你亡笑，你也可以設置群組侣夷，拒絕陌生人的電話。
04
結語
我現在每天在工作之余仑乌，讀書寫作健身畫畫學英語百拓，有小伙伴會好奇我“你哪來的這么多時間？”晰甚，其實很多細微的小方法衙传，就能幫我們節(jié)省出大量時間。
比如每天列“一日清單”厕九，每周每月進行“復盤”蓖捶，每次都從“最重要的那件事”開始做，使用“番茄鐘”進行頭腦風暴扁远，利用碎片化時間用kindle讀書俊鱼，每天在固定的時間做固定的事情等等。
學習時間管理畅买，更多的時候并闲，并不局限于時間管理本身。
那些能夠提升效率谷羞、避免“時間黑洞”（讓你對時間流逝失去覺察的無意義事項）的小方法帝火，就是能夠讓你的人生變得不一樣的“金鑰匙”。
只看你愿不愿意去嘗試湃缎，去改變了购公。
PS：要是你不知道每天多少時間耗費在手機上，有個軟件叫moment雁歌，會幫你記錄每天使用手機的時間宏浩，用幾天你就知道了。
作者其他熱門文章
