孩子在家寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常會(huì)拖拉曙咽、磨蹭蛔趴，通常是5分鐘還沒打開書，10分鐘沒有開始寫作業(yè)例朱。首先家長要知道孩子為什么逃避寫作業(yè)：

1.? 作業(yè)帶來的隱性壓力：孩子每天的作業(yè)會(huì)是好幾項(xiàng)：寫四行字孝情、背古詩，口算等洒嗤。當(dāng)孩子面對的作業(yè)有壓力箫荡，就會(huì)想逃避。孩子不想寫的時(shí)候渔隶，父母開始催促羔挡。如果每次寫作業(yè)漫不經(jīng)心、不認(rèn)真的時(shí)候间唉，家長便會(huì)打罵吼绞灼。如果作業(yè)和這個(gè)打、罵呈野、吼多次結(jié)合以后低矮，它們之間就會(huì)建立穩(wěn)固的連接。孩子一寫作業(yè)就想到父母的打罵吼被冒，讓他覺得很害怕商佛、很煩、還討厭姆打，想要逃跑良姆。

2.? 壞情緒讓孩子逃避：太多作業(yè)帶來的隱形壓力，讓孩子不知道如何啟動(dòng)幔戏。另一方面玛追，家長陪讀時(shí)的打罵吼帶來的壞情緒會(huì)讓孩子想逃避。

所以闲延，如果想要孩子能夠快速啟動(dòng)馬上開始寫作業(yè)痊剖，就要對壓力和壞情緒分別去作用。

一．20秒法則：用20秒讓孩子的大腦啟動(dòng)起來垒玲。

如果一件事情特別容易啟動(dòng)陆馁，需要啟動(dòng)的能量很短，就會(huì)比較好進(jìn)行合愈。難啟動(dòng)叮贩，需要啟動(dòng)能量很長击狮，孩子半天啟動(dòng)不起來。

心理學(xué)家肖恩. 耙胬希科爾提出一個(gè)20秒法則彪蓬。任務(wù)要小，能量要修嗝取：讓孩子每天開始學(xué)習(xí)之前档冬，把第一個(gè)任務(wù)安排個(gè)容易的、孩子喜歡的小任務(wù)桃纯，讓孩子快速啟動(dòng)酷誓，快速讓他的大腦神經(jīng)，在這件事情興奮起來态坦，啟動(dòng)起來盐数。

安排作業(yè)的三原則：一：化大為小、二驮配、從簡單的開始娘扩，三、加入靜心環(huán)節(jié)

啟動(dòng)以后需要做什么壮锻？

二琐旁、用情單法清空大腦

1、幫助孩子建立外在的作業(yè)可視清單

2猜绣、一次只做一件事：一件事做完以后就劃掉灰殴，然后再拿第一件事情進(jìn)來。在學(xué)習(xí)時(shí)掰邢，腦海里只有一件事牺陶。

3、建立清單4原則：一先做簡單的辣之、喜歡的掰伸、保證這件事情能夠迅速啟動(dòng)，二每天的順序要基本固定怀估，讓孩子做起來有掌控感狮鸭。三讓孩子自己去決定順序，不同孩子的順序也不一樣多搀。四最好讓孩子自己整理清單歧蕉，形成工作思路，養(yǎng)成習(xí)慣康铭。

三惯退、用打鉤法獎(jiǎng)勵(lì)大腦

1、內(nèi)啡肽的作用：當(dāng)我們完成一件事情的時(shí)候从藤，大腦中會(huì)分泌一種叫內(nèi)啡肽的物質(zhì)催跪，一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)锁蠕。當(dāng)內(nèi)啡肽分泌時(shí)，我們體會(huì)到一種快樂感叠荠，會(huì)覺得內(nèi)心喜悅匿沛、快樂扫责。完成作業(yè)打鉤時(shí)榛鼎，孩子體會(huì)到了快樂，感覺被獎(jiǎng)賞鳖孤，接下來會(huì)更愿意去完成者娱。

2、打鉤強(qiáng)化快樂感受：每次完成都打鉤會(huì)讓剛才體會(huì)的到的快樂感更強(qiáng)一點(diǎn)苏揣，孩子會(huì)對完成時(shí)的這份快樂有預(yù)期黄鳍，有期待，會(huì)更愿意去開始平匈。

3框沟、言語和非言語信息：除了言語上說“完成了”，不需要說太多增炭，還要去加一個(gè)非言語的信息忍燥。用你的表情和動(dòng)作，去表達(dá)對孩子的肯定和欣賞隙姿。讓孩子對做作業(yè)本身建立一種“我想要去完成梅垄，完成了會(huì)喜悅”的感覺，升騰內(nèi)在的學(xué)習(xí)機(jī)制输玷。