? ? 昨天情緒焦慮扮匠，緊張捧请，頭疼，今天原本想好好休息一下棒搜，沒想到6點鐘就醒了疹蛉。
? ? 42分鐘4.2km的龜速跑。實際上跑步的時間大概就30分鐘力麸，其他時間在走路和處理事情可款。
? ? ? 感受:1.跑步得專心啊育韩，但凡停下來處理微信就要花幾分鐘大大影響效率啊2.邊跑步邊聽播音課，女主播的聲音很好聽闺鲸，可是忽略了去關(guān)注身體感受筋讨。小白跑步還是專心關(guān)注身體比較好。3.跑了十分鐘左右摸恍，左腳腳踝疼悉罕，有意識的調(diào)整跑姿，注意輕盈落地立镶，不低頭壁袄，感覺好一點。膝蓋也有一點疼媚媒，注意了自己膝蓋內(nèi)扣的毛病然想。關(guān)注自己的身體，跑多幾次就發(fā)現(xiàn)自己的身體容易出毛病的位置在哪里（腳踝和膝蓋）欣范，也意識到跑姿的問題变泄。以前跑步，覺得膝蓋疼就認(rèn)為自己不適合這個運動恼琼，不繼續(xù)跑了;現(xiàn)在覺得妨蛹，并不是不適合，而是自己沒調(diào)整好跑步姿勢晴竞，每個人都有能力體會跑步的快感蛙卤。
圖片發(fā)自簡書App
