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易效能的學(xué)習有一段時間了垫言，由開始的驚喜，到初試成效興奮倾剿，再到一段時間后的疲憊期一些習慣的反復(fù)筷频，逐漸有了沮喪感蚌成，再到現(xiàn)在的反省，我想分享一下自己的感悟凛捏，我在想易效能的學(xué)習需要我們更多耐心担忧，特別是初學(xué)者。線上人生都是由一個個好習慣組成坯癣，而習慣的養(yǎng)成需要意志力瓶盛，意志力可以通過訓(xùn)練成長，但同一時期意志力是有限的示罗，只能專注給最急需養(yǎng)成的習慣惩猫，我們應(yīng)該從一個習慣堅持為主，其它習慣先試著開始為輔鹉勒，這樣比較容易見效果，不會有挫敗感吵取，一件事要爛開始禽额，好開展，好結(jié)果皮官，養(yǎng)多項好習慣也是一樣道理脯倒，要從一個點開始，逐個養(yǎng)成捺氢，從一個開始的早睡早起藻丢，慢跑的精力管理習慣，到收集摄乒，排程悠反，執(zhí)行，列清單的事件反省習慣馍佑，到晨間日記斋否，日檢視的一日反省習慣，再到理想拭荤，目標茵臭，關(guān)注，項目的長期檢視舅世，人生反省習慣旦委。都可以逐個養(yǎng)成，一個一個先僵化雏亚，再固化缨硝，最后優(yōu)化變成習慣，習慣養(yǎng)成后就像一個個的儀式罢低，不再需要太多的意志力就可以堅持下來追葡，因為好習慣帶來的改變，我們會喜歡上好習慣，這也應(yīng)驗了葉老師的“愛非堅持”這樣一句話宜肉。
學(xué)習易效能后目前做得比較好的習慣就是早起匀钧，每日慢跑5公里，其它習慣也在償試開始谬返，跑步后自己可以感覺到自己的狀態(tài)有了好的變化之斯，由開始的意志力堅持到現(xiàn)在的輕松完成，我的意志力可以再用到其它習慣的養(yǎng)成遣铝。愛非堅持佑刷，慢以致遠，跑步如此酿炸，學(xué)習也如此瘫絮。多些耐心，你不會永遠慢下去填硕，量變會帶來質(zhì)變麦萤！
