胡紫薇有部暢銷書《如何成為一個(gè)妖孽》，而書名就來(lái)自書中的一篇同名文章姐帚。文中說(shuō)吏垮，不管承認(rèn)與否，每個(gè)女人的心里都有一個(gè)妖孽夢(mèng)罐旗。暗暗希望自己成為一只搖曳生姿膳汪、麗絕一世、色藝雙修九秀、顧盼神飛的妖孽遗嗽。
沒錯(cuò)，每個(gè)女人都希望自己更美鼓蜒。
在這里痹换，我要對(duì)愛美的女人們說(shuō)，想成為一個(gè)妖孽都弹，那就跑步吧娇豫。
對(duì)“妖孽”一詞的解釋，胡紫薇曾說(shuō)缔杉，如何成為一個(gè)妖孽其實(shí)是句玩笑話锤躁，這句話來(lái)自她給財(cái)新《新世紀(jì)》寫的一篇長(zhǎng)文（即《如何成為一個(gè)妖孽》），探討的是女人如何看上去更美或详，寫了她個(gè)人在如何穿衣打扮瘦身美容這些事上的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)系羞。
那么，胡紫薇為什么不用已經(jīng)被用濫了的“女神”一詞霸琴，而是用“妖孽”呢椒振？
她說(shuō)她從來(lái)都不覺得自己是個(gè)‘妖孽’,‘妖孽’是一個(gè)高山仰止的境界,是一種‘活出來(lái)’的女人。”
可見梧乘，胡紫薇對(duì)“妖孽”的評(píng)價(jià)有多高澎迎。她說(shuō)，她們不是靠膠原針打敗時(shí)間的女人选调，而是活在時(shí)間之外的女人夹供。
她認(rèn)為可以被稱為“妖孽”的女人都有哪些呢？她列舉的有：
中國(guó)女演員中真正享譽(yù)世界影壇的國(guó)際巨星仁堪，已50多歲的鞏俐哮洽。
卡門·戴爾·奧利菲斯，1931年出生的美國(guó)著名超模匪凉，一生鏖戰(zhàn)T臺(tái)枪眉，世界T臺(tái)上最年長(zhǎng)的模特。
而胡紫薇從不諱言對(duì)“女神之類的完人”的敬而遠(yuǎn)之再层，因?yàn)樗皬膩?lái)不相信所謂完人贸铜，從來(lái)不相信毫無(wú)破綻的人生”。她特別欣賞王菲所說(shuō)的树绩，我從來(lái)不裝萨脑。
所以，相對(duì)于女神饺饭，妖孽渤早，更真實(shí)，更可愛瘫俊，也更智慧鹊杖。
02妖孽是可以“跑”出來(lái)的
對(duì)于如何成為一個(gè)妖孽，胡紫薇說(shuō)扛芽，不要去整容骂蓖。與引刀成一快相比，你要付出艱難得多持久得多的努力才行川尖。
是的登下，因?yàn)槭腔钤跁r(shí)間之外的，妖孽是不能夠速成的叮喳。
所以被芳，胡紫薇才說(shuō)，這不是一次畢其功于一役的短兵相接馍悟。與衰老纏斗畔濒，是一個(gè)女人終其一生的正面戰(zhàn)場(chǎng)。
或許锣咒，當(dāng)今社會(huì)侵状，在臉上動(dòng)刀子已不算什么大驚小怪的事，或許“微整形”已不算“整形”毅整。但是趣兄，由此只能造就很多千篇一律的、缺少個(gè)性的“美女”悼嫉，甚至所謂的“女神”艇潭，但絕對(duì)成不了“妖孽”。
我也不贊成整容，但是我要補(bǔ)充的一點(diǎn)是暴区，跑步的效果堪比整容，你可以在跑步的過(guò)程中一點(diǎn)點(diǎn)修煉自己辛臊，雕刻自己仙粱，塑造自己。
在《如何成為一個(gè)妖孽》一文中彻舰，胡紫薇曾提到過(guò)女人要對(duì)抗衰老伐割，每周最好做幾次有氧運(yùn)動(dòng)，但并沒有建議跑步刃唤，為什么我加上了這一條呢隔心？
首先是因?yàn)楹限北救瞬粣圻\(yùn)動(dòng)。她沒有跑步的習(xí)慣尚胞，自然沒有體會(huì)到跑步的好處硬霍。她只是曾經(jīng)在奧森快走過(guò)一段時(shí)間，但后來(lái)不知不覺地中斷了笼裳。這段經(jīng)歷她在另一篇文章唯卖，《堅(jiān)持點(diǎn)什么比死還難》一文中曾經(jīng)提到過(guò)。
胡紫薇的《妖孽》一文寫于前兩年躬柬，如果她現(xiàn)在寫這篇文章拜轨，她一定會(huì)把另一位“紫薇”——林心如加入她的妖孽名單。
不論按什么標(biāo)準(zhǔn)允青，現(xiàn)在的林心如都稱得上“妖孽”一詞橄碾，不然怎么能夠在40歲高齡的時(shí)候嫁給霍建華這尊男神呢？
剛出道時(shí)的林心如其實(shí)有著些許嬰兒肥颠锉，后來(lái)卻一直維持小臉蛋及姣好身材法牲。除了天生麗質(zhì)之外，她是如何一直維持美貌不減木柬，甚至讓歲月為外貌加分的呢皆串？
當(dāng)恨嫁的姑娘們?cè)谇耙欢螘r(shí)間“霍心”大婚的之際羨慕不已的時(shí)候，有沒有想過(guò)林心如灑下的那些汗水眉枕？有沒有想過(guò)這位身價(jià)過(guò)億的恶复，原來(lái)被封為娛圈頭號(hào)“黃金剩女”的大美女是如何保持童顏永駐的？
假如你關(guān)注林心如的微博速挑，不難發(fā)現(xiàn)谤牡，她經(jīng)常發(fā)布與跑步健身有關(guān)的自拍和文字。
這張運(yùn)動(dòng)后的自拍裸妝照姥宝，身穿運(yùn)動(dòng)背心的她露出肩背漂亮的線條翅萤，皮膚緊致發(fā)光。
上圖來(lái)自今年五月份林心如的微博腊满，是她晨練時(shí)在跑步機(jī)上的秒拍視頻的截圖套么，當(dāng)天的微博還配有文字“美好的一天已經(jīng)展開[太陽(yáng)][太陽(yáng)][太陽(yáng)]”培己。
上圖是今年年初備戰(zhàn)央視春晚前夕，林心如曬出的自己在跑步機(jī)上揮汗如雨的畫面胚泌。
03為什么跑步具有如此魔力呢
一是跑步讓皮膚變得更好省咨。
胡紫薇在《如何成為一個(gè)妖孽》一文說(shuō)，祛皺其實(shí)是個(gè)謊言玷室。因?yàn)檎嫘园櫦y是真皮層膠原纖維和彈力纖維所編織的網(wǎng)狀組織的永久性斷裂零蓉。
所以，我們?cè)陟畎櫡矫嫫鋵?shí)可以作為的并不多穷缤，能做到是為皮膚及時(shí)補(bǔ)水敌蜂，防止干紋的出現(xiàn)。
但是津肛，跑步對(duì)解決其他的皮膚問(wèn)題卻很有幫助章喉。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步還能改善體質(zhì)，讓膚色看上去更健康幢踏。而缺乏鍛煉的人則容易皮膚暗啞偏黃髓需，缺少光澤。
跑步還能讓面容更緊致房蝉，即便不打瘦臉針就能達(dá)到一定的瘦臉效果僚匆，顯得更美、更年輕搭幻。
二是跑步讓腰肢更窈窕咧擂。
胡紫薇在文章中說(shuō)，沒有腰線的女人是沒有前途的女人檀蹋。因?yàn)椋?i>有了腰松申，你才能搖曳起來(lái)，而搖曳是女人跟男人在外在性征上最大的區(qū)別，沒有之一贸桶。
而跑步是全身性運(yùn)動(dòng)舅逸，特別是慢跑的時(shí)候?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，減脂效果更好皇筛。
堅(jiān)持慢跑一段時(shí)間的人都有體會(huì)堡赔，即便一時(shí)體重沒有降低，整個(gè)人看上去也瘦多了设联。這是因?yàn)轶w脂率的變化帶來(lái)的結(jié)果。
相同重量的肌肉和脂肪的體積明顯不同灼捂，所以离例，體重相同的人，如果體脂率不同悉稠，視覺上會(huì)感覺差別很大宫蛆。
減肥的時(shí)候身體各部分瘦下來(lái)的順序是小腿 、大腿的猛、腹部耀盗、腰部、臀部卦尊、背 部叛拷、胳膊、下巴岂却、頸部忿薇，臉部。
所以躏哩，用慢跑減肥的人能感覺到腹部和腰部的脂肪消耗得很快署浩，腰圍變化明顯。
三是跑步讓肩部更放松扫尺。
胡紫薇在文章中說(shuō)筋栋，走路的時(shí)候，腰上較勁肩膀放松那是淑女正驻，腰上放松肩膀較勁那是太妹弊攘。
但是，有的女人走路之所以肩部較勁拨拓，往往是自己沒有意識(shí)到的肴颊，是不自覺的，那是因?yàn)殚L(zhǎng)期地伏案低頭渣磷，整個(gè)肩背部和頸部是僵硬的婿着，甚至是酸痛的。
有的人年紀(jì)輕輕就說(shuō)自己頸椎不好，可去醫(yī)院照X光檢查并沒有問(wèn)題竟宋，其實(shí)就是因?yàn)槠綍r(shí)不容易活動(dòng)到肩背部的肌肉提完，又長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的。
而跑步的時(shí)候丘侠，擺臂是很重要的輔助動(dòng)作徒欣。你跑了多少步，就擺了多少次臂蜗字，相應(yīng)地也就活動(dòng)到了肩背部的肌肉打肝。這些部位不堅(jiān)硬了，自然也就不較勁了挪捕。
我認(rèn)識(shí)的一個(gè)姑娘粗梭，自從跑步以來(lái)，能明顯地感覺到她走路的時(shí)候改掉了肩膀前探级零、含胸的習(xí)慣姿勢(shì)断医，腰也自然挺直了，人看起來(lái)也挺拔多了奏纪，似乎看起來(lái)個(gè)字都高了一點(diǎn)鉴嗤。
四是跑步能讓人柔軟下來(lái)。
胡紫薇在文章中說(shuō)序调，讓自己柔軟下來(lái)醉锅，不要硬得像一堵墻。從眼神到語(yǔ)言发绢，從四肢到心靈荣挨，學(xué)著軟下來(lái)。
而跑步就是一項(xiàng)能讓人柔軟下來(lái)的運(yùn)動(dòng)朴摊。
跑步能讓女人的眼神柔軟起來(lái)默垄。跑步的女人一般都喜歡在室外跑，長(zhǎng)期的室外運(yùn)動(dòng)讓她們變得對(duì)美異常地敏感甚纲。例如口锭，室外跑肯定要選擇相對(duì)較好的環(huán)境和路線，即使出差在外介杆，她們也會(huì)下意識(shí)地尋找能最適合跑步的地方鹃操。她們最先感覺到大自然的變化，最先看到春天的花開春哨，秋天的葉落荆隘，最先看到早上的日出，而不經(jīng)意間看到的夕陽(yáng)和晚霞赴背，也讓她們最為陶醉椰拒。朋友圈里最愛發(fā)美圖的就是她們晶渠，她們似乎有著比別人更容易發(fā)現(xiàn)美的眼睛。
跑步能讓女人的語(yǔ)言柔軟起來(lái)∪脊郏現(xiàn)在褒脯，跑步已經(jīng)不止是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，隨著各種跑步App的推廣缆毁，各種跑團(tuán)的應(yīng)運(yùn)而生番川，跑步已經(jīng)發(fā)展成了一種非常好的社交方式。跑步的女人在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能結(jié)交很多有共同志趣的朋友脊框，在這個(gè)過(guò)程中颁督，她們能夠慢慢學(xué)會(huì)用合適的方式和不同個(gè)性、不同職業(yè)浇雹、不同年齡的人交往适篙，使自己的情商得到鍛煉厂置，慢慢也就學(xué)會(huì)了如何更好地為人處事，以及如何好好說(shuō)話苛坚。
跑步能讓女人的四肢柔軟起來(lái)瓦盛。這是因?yàn)椋懿降娜硕贾栏苍悖看闻芡曛螅幸粋€(gè)重要環(huán)節(jié)不能省略，那就是要拉伸相關(guān)的肌肉和關(guān)節(jié)窜护。而很多動(dòng)作來(lái)自于瑜伽動(dòng)作。經(jīng)常拉伸能讓肌肉線條更柔和非春，關(guān)節(jié)更有韌性柱徙。
跑步能讓女人的心柔軟起來(lái)。說(shuō)到底奇昙，跑步還是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)护侮，每個(gè)跑步的女人都是能夠獨(dú)處的女人，她們?cè)谂懿降倪^(guò)程中學(xué)會(huì)了和自己對(duì)話储耐。所以羊初，她們是內(nèi)心豐富的女人，是特別感性什湘、特別細(xì)膩的女人长赞，她們有自己的精神世界，不黏人闽撤、不纏人得哆，能設(shè)身處地地理解他人，并在別人需要的時(shí)候給予幫助哟旗。
五是跑步讓穿衣不出錯(cuò)贩据。
胡紫薇在《如何成為一個(gè)妖孽》一文中說(shuō)栋操，女人到了一定年紀(jì)，明白不穿什么比穿什么重要乐设。
跑步的女人對(duì)自己的身體很了解讼庇，她們不會(huì)在某一個(gè)階段放任體重和腰圍的瘋長(zhǎng)，她們能及時(shí)發(fā)現(xiàn)各種異常趨勢(shì)并果斷采取行動(dòng)（對(duì)近尚，她們是行動(dòng)力和自控力很強(qiáng)的人）蠕啄。
基于對(duì)自己的了解，她們知道自己適合穿什么類型和什么風(fēng)格的衣服戈锻。又因?yàn)樯聿谋３值南鄬?duì)不錯(cuò)歼跟，她們也知道如何凸顯自己的優(yōu)點(diǎn)，而又不過(guò)于張揚(yáng)格遭。
和沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣哈街、不努力控制體重的人相比，她們?cè)诖┮律鲜艿降南拗葡鄬?duì)較少拒迅，即便在年齡稍長(zhǎng)的時(shí)候骚秦，穿些年輕的款式也不會(huì)有太大的違和感。
所以璧微，愛跑步的人穿衣不容易出錯(cuò)，永遠(yuǎn)都是穿得對(duì)的人前硫，即便衣服很挑人胞得，因?yàn)樗齻兡軌騢old住。
四月兒阶剑，經(jīng)常和我們一起跑步的好朋友牧愁。在一年前已成功瘦身的情況下依然嚴(yán)格控制飲食苍狰，絕不放任自己多吃办龄、亂吃。今年春節(jié)英融，他們公司舉行年會(huì)胡野，她受邀擔(dān)綱女主持硫豆，穿上精致的晚禮服熊响，與比自己年輕好幾歲的帥哥男主持站在一起汗茄，照樣很登對(duì)洪碳、很和諧瞳腌。
胡紫薇在《如何成為一個(gè)妖孽》一文結(jié)尾的時(shí)候冷离，引用維特根斯坦的話說(shuō)，唯一能改變世界的咆畏，就是讓自己更好。
所以鞭缭，跑步吧岭辣，愛美的女人們沦童，并且渣刷，一直跑下去，跑成一個(gè)“妖孽”涣旨。
