進入2017年以來漾稀，我開始有了越來越多的時間可以自己自由支配模闲，而我選擇了盡量給自己多點時間獨處，尤其是與自己的身體開展了大量的對話崭捍，讓我發(fā)現(xiàn)了很多以前完全忽略的東西尸折。
比如我現(xiàn)在的身體其實并不需要攝入太多的營養(yǎng)，可我卻總是在饑餓感來臨的時候大吃特吃殷蛇，一直塞到胃里完全容納不下更多東西為止实夹；又比如其實我一天只需要吃兩餐就完全可以維持機體的正常運轉(zhuǎn)了，可我卻始終按一日三餐的頻率進食粒梦，讓消化系統(tǒng)滿負(fù)荷工作到深夜亮航；還有其實很多高油高糖的食物并不能提供給身體很多能量，但僅僅因為大腦想過嘴癮匀们，我就把這些垃圾食品吃了下去缴淋。
其實每次我攝入了過量或者不需要的食物時，我的身體都會跟我提出抗議泄朴，但過去這些抗議的信號都被我忽略了≈囟叮現(xiàn)在我開始試著在吃東西時和我的腸胃對話：這個食物是你們需要的嗎？可以高效地轉(zhuǎn)化為我日常生活需要的營養(yǎng)嗎祖灰？如果攝入量已經(jīng)夠了钟沛，可以及時提醒我的大腦嗎？
這樣的練習(xí)做多了以后局扶，我發(fā)現(xiàn)其實我的身體真的很敏感讹剔，它并不像我之前以為的那樣需要很多營養(yǎng)才能正常運轉(zhuǎn)，事實上除了重體力勞動者之外详民，大部分人都不需要像現(xiàn)在這樣吃這么多肉類和碳水化合物——營養(yǎng)過剩的直接后果延欠，就是大量的肥胖癥、糖尿病和“三高”病人沈跨。
