此刻御吞，已經(jīng)接近凌晨，坐在珠海華發(fā)喜來登酒店的床頭寫《90天踐行易效能收獲》漓藕，心里還是充滿激動的陶珠！因為只有自己知道，這90天自己的成長有多大享钞！無論是身體健康揍诽、家庭關(guān)系、事業(yè)發(fā)展乃至內(nèi)心的那份強(qiáng)大栗竖，都有了空前的成長暑脆。我都忍不住趕快進(jìn)行總結(jié)了:
? ? ? ? ? ? ? 第一部分? 90天的收獲
一、效能方面:做事更加專注了狐肢，更加領(lǐng)悟聚焦添吗、專注的力量。
（一）“奇妙清單”和“日歷”讓我養(yǎng)成了記錄处坪、收集的習(xí)慣根资，重點(diǎn)工作和靈感不容易遺漏。
（二）“晨間日記”:每天的清單同窘，清晰可見玄帕，每天早上總結(jié)前一天工作完成情況、安排當(dāng)日重點(diǎn)想邦，讓工作更加有續(xù)裤纹。
（三）“吃青蛙”:讓我做事情更加有重點(diǎn)，減少了畏難情緒丧没∮ソ罚“番茄鐘”:讓我做事更加專注，這對我以后的事業(yè)會有很大的影響呕童。不止做一件小事漆际，看自己把時間花在了什么事情上，所做事情是否多數(shù)與夢想和目標(biāo)有關(guān)夺饲，專注做與目標(biāo)相關(guān)的事情奸汇。
（四）每天的“富足”功課的錄制，讓我心靈方面有了很大的成長往声，越來越有愛擂找，胸懷和格局也越來越大。
（五）每天半小時的英語學(xué)習(xí)浩销，看似英語水平?jīng)]有什么大的進(jìn)展贯涎，但突然間感覺到:看國外電影的時候，能聽懂一些英文慢洋。上彼尚老爺子的課的時候塘雳，能聽懂他一些簡單的英文教學(xué)了陆盘。
? ? 總之，在這90天败明，我成功養(yǎng)成了早起的習(xí)慣礁遣，以前早起就跟要命一樣，每天八九點(diǎn)還不愿意起肩刃，總是賴床。現(xiàn)在基本上都是五六點(diǎn)鐘起床杏头，八點(diǎn)半之前已經(jīng)完成了:身體的拉伸盈包、晨間日記、冥想醇王、富足功課的錄制呢燥、半個小時的英語學(xué)習(xí)等功課。每天早晨是我做事情最多寓娩、效率最高的時候叛氨，做事情也很有調(diào)理。
二棘伴、心靈成長方面:
（一）《感恩日記》習(xí)慣的養(yǎng)成寞埠，讓我更加懂得感恩了，每天晚上梳理所遇見的人和事焊夸，感恩身邊遇見的每一個人仁连，尤其對金錢的感恩、對每一分金錢轉(zhuǎn)化為的物品的感恩阱穗。更加知道了珍惜饭冬，珍惜家人和朋友、珍惜金錢揪阶、珍惜資源昌抠、珍惜現(xiàn)在擁有的生活。比如:以前用酒店的沐浴露鲁僚，整小瓶都會用完炊苫，現(xiàn)在會知道節(jié)約省著用，為酒店節(jié)省蕴茴、為國家節(jié)省這些資源劝评。
（二）學(xué)會了愛自己，能量越來越高倦淀，越來越本真:
恐懼和焦慮越來越少蒋畜，開心和喜悅越來越多！當(dāng)自己不開心的時候撞叽，會告訴自己“活在當(dāng)下”姻成，享受每一個當(dāng)下帶來的美好插龄，讓自己開心。也學(xué)會了允許自己和他人科展，看待自己和他人每一個當(dāng)下都是完美的均牢，允許自己和他人做自己喜歡和認(rèn)為對的事情。允許自己和他人循序漸進(jìn)的成長才睹。
對自己的身體關(guān)注的越來越多:以前從來不注重自己的身體徘跪，現(xiàn)在會做冥想，會和自己身體的細(xì)胞對話琅攘、洗完澡以后會涂上潤膚露讓皮膚越來越細(xì)嫩垮庐、會做面膜。
學(xué)會了為了自己的好感覺花錢坞琴，面子越來越不重要哨查。做事情越來越走“心”，重心出發(fā)剧辐！
明白了“主動”和“敞開”的重要性寒亥！主動和人鏈接、主動和人微笑荧关、主動和人聯(lián)系溉奕、主動愛別人。弱鏈接得到信息忍啤、強(qiáng)鏈接得到合作腐宋。
三、家庭關(guān)系方面:
和家人的關(guān)系越來越好檀轨，越來越多的時間去陪伴他們胸竞。自從自己接觸中醫(yī)事業(yè)以后，可以親手幫助家人調(diào)理身體参萄，作為兒女的那份看著父母一天天老去的焦慮感沒有了卫枝，有的是可以盡孝的自豪。現(xiàn)在陪家人的時間也越來越多了讹挎，相信以后會更好校赤，我也一定會成為引領(lǐng)家族的那個人！
四筒溃、身體健康方面
剛剛說了越來越愛自己了马篮，和自己的身體鏈接越來越強(qiáng)。最近怜奖，在吃活酵浑测，感覺頭腦越來越清醒、身體越來越輕盈，也瘦了10多斤迁央，現(xiàn)在自己也擁有小蠻腰了掷匠，這是我自從發(fā)育以后都沒有過的瘦，我現(xiàn)在變成瘦子啦^O^岖圈，皮膚也越來越好《镉铮現(xiàn)在很多人見了我都說我是90后，也相信自己以后會越來越健康蜂科、越來越漂亮顽决、越來越年輕。
五导匣、事業(yè)方面:
? ? 和賀賀一起穩(wěn)扎穩(wěn)打擎值，受到了家人和朋友的大力支持，成功找到了店鋪逐抑、輕而易舉的有了合作伙伴，恩師還準(zhǔn)備帶伙伴一起支援我們來平谷開店了屹蚊。終于要有了自己人生中的第一家“中醫(yī)養(yǎng)生館”厕氨，也終于能為我們平谷的老百姓服務(wù)了！我也知道這將一發(fā)不可收汹粤，這將是我們一個新的起點(diǎn)命斧，將來大江南北、全球各地都將插滿我們“中醫(yī)養(yǎng)生”的大旗嘱兼！讓我們服務(wù)全人類的健康吧国葬！
? ? ? ? ? 第二部分? 下一個90天的目標(biāo):
一、90天好習(xí)慣
1芹壕、健康:10:30之前早睡汇四、每天創(chuàng)造泡腳
2、事業(yè):每天閱讀一個小時有關(guān)事業(yè)方面的信息踢涌，快速成為專業(yè)人士
3通孽、心靈:每天踐行富足功課、每天寫感恩日記睁壁，讓自己越來越有愛背苦，愛上自己，會愛別人潘明。
二行剂、90天目標(biāo)
（一）健康:調(diào)理好自己的頸椎和腰椎病，身材保持在102斤以下
（二）興趣:會跳一支肚皮舞
（三）財富:賺到10萬塊錢
（四）事業(yè):成為專業(yè)人士
1钳降、幫助至少6人調(diào)理好身體厚宰，解除他們病痛。
2遂填、幫助娟瘦身固阁，至少瘦10斤
3壤躲、幫助想哥、大哥他們每人至少賺到3萬塊錢备燃。
3碉克、規(guī)劃開第二家分店
（五）家庭:
1、更多時間陪伴家人并齐，至少每周回家一次漏麦，陪他們聊天，多和他們溝通况褪，讓他們感受到愛撕贞。
2、幫助媽媽更好的實(shí)現(xiàn)她的人生價值测垛。
3捏膨、過年前后帶家人出去旅行一次，讓他們更開心食侮！
