1. 我們經(jīng)常會遇見轉(zhuǎn)眼就忘了自己剛剛想做什么的狀況随抠，并不是你要得老年癡呆了梗脾，而是大腦也會為了處理與之相關(guān)的信息而不停運轉(zhuǎn)荸型，過度的刺激會讓你的大腦感到疲勞。
2. 每個人的大腦都有一個默認模式（default mode ),當我們說出“正在發(fā)呆”炸茧、“正在異想天幵”的瞬間瑞妇，大腦就會進入默認模式，如果想要集中注意力梭冠，我們不妨發(fā)發(fā)呆辕狰，讓疲憊的大腦放松一下。嘗試每天遠離網(wǎng)絡(luò)10分鐘控漠，努力用“大腦”代替“手指”思考問題蔓倍。
3. 如果想要讓自己的思維能力更強悬钳，讓前額葉更加發(fā)達，以便于更好地整合信息偶翅，我們必須學會暫停默勾、認真思考和復盤。
4. 大腦在睡眠時可進行信息整合聚谁，一個健康的睡眠可以幫助你更好地記憶白天學習的東西母剥。睡前試著放下手機，盡量減少電子設(shè)備對自己睡眠的干擾垦巴，好好地進入夢鄉(xiāng)媳搪。
本期思考：
回想一下，你有沒有遇到過因為信息過多導致大腦疲勞骤宣，甚至焦慮的狀況？試著暫停序愚、思考憔披、復盤的方式監(jiān)控自己的行為。
前期導讀：
《放空一下爸吮，大腦更有活力》- 精讀
1.被網(wǎng)絡(luò)主導的生活
2.網(wǎng)絡(luò)芬膝，對“聯(lián)系”的影響
3.我們需要的不是“網(wǎng)絡(luò)”，而是“接觸”
4.小心后天自閉癥
5.人際交往的秘訣：共鳴能力
6.一期總結(jié)
7.過度的刺激會讓大腦疲勞
8.關(guān)注大腦的默認模式
9.信息整合
10.睡眠狀態(tài)時的信息整理
