每日檢視49/365
起床：8:30
就寢：11:50
天氣：晴
心情：平靜
紀念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標
年度(2019.11.4-2020.11.4）目標及關(guān)鍵點：在平衡健康、家庭病游、工作、生活、興趣、個人發(fā)展的基礎(chǔ)上赎败，提升情商和財商，重點發(fā)展記憶競技能力，讓每一天都成為一部杰作淑趾。
健康：①身材曲線——香肩美背，腹部肌肉緊實忧陪，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神扣泊，笑容親和③健身房每周不少于4次。④游泳每月不少于4次嘶摊。④身所打卡每月不少于20次延蟹。⑤口部操每月不少于15次。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過1次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次叶堆。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周記憶訓練打卡>4次c.每周晚間聊天>4次 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘阱飘。c.陪老公游泳8次。⑤跟家人遠程旅行1次虱颗。⑥一月一次家庭幸福時光(幸福播報～家庭娛樂～成長互助頭腦風暴～信息分享）沥匈。⑦一周一個小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作忘渔，完成分內(nèi)職責高帖。②記憶訓練:快撲記憶50秒內(nèi);馬撲1小時>15副;快速數(shù)字5分鐘記憶280個;馬數(shù)1小時1500;中文詞匯100個15分鐘記完。人名頭像畦粮、二進制散址、抽象圖型乖阵、聽記，虛擬歷史事件每項得分>300分预麸。36個字母30秒內(nèi)記完瞪浸，國學經(jīng)典背完《孫子兵法》和《易經(jīng)》。③參加世界腦力錦標賽＋記憶九段世界杯賽吏祸。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點半前入睡对蒲，早晨七點前起床。②營養(yǎng)膳食——學習一套相關(guān)課程犁罩，合理搭配食材齐蔽。
興趣：①健身房舞蹈課程——肚皮舞、爵士舞功底夯實床估，儲備10支最喜歡的曲目隨時可以表演展示含滴。②身所2天班及5天班跟進③游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽丐巫，學習蝶泳谈况。
個人成長：①看書不少于50本，做Mori筆記递胧。②聽完200本書講書做記錄碑韵。 ③幸福雙翼家庭大學課程復訓課程跟進，總部精英班語音分享不少于20次缎脾。④線下公開演講不低于三次祝闻。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦
49/365? ? 2019.12.22灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】兒子喊訓練心累
【今日待辦】1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day693
2.幸福雙翼＋形象提升:《學習的身心基礎(chǔ)》第二遍第6課＋身所儀態(tài)形體練習262/365＋《90天練就好聲音》第二遍13/90
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書251/741＋生日年度第3本書(閱讀)——《道德經(jīng)說什么》①(12月第3本)
4.英語微習慣:實用英語第9課
【小確幸】冬至——逛街
【今日完成事項】
2019.12.22
1.記憶訓練：常規(guī)訓練Day693
2.幸福雙翼＋形象提升:《學習的身心基礎(chǔ)》第二遍第6課＋身所儀態(tài)形體練習262/365＋《90天練就好聲音》第二遍13/90
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書251/741＋生日年度第3本書(閱讀)——《道德經(jīng)說什么》①(12月第3本)
4.輕課朗讀打卡第471天
5.弟弟家聚餐
6.逛街＋接送董昊街舞
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0(0)
兒子：擁抱0→0＋陪游泳0→0。
老公：聊天0→0+擁抱0→0＋陪游泳1→2（0+）遗菠。
父母共餐0→1(3+)小弟家
財務檢視
0→0(2019:204×4)
人際投資及互動
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
shs——蘇1(2019.7.12)＋孫2(2019.7.23)＋楊3(2019.9.22)＋韓4(2019.9.24)
