這個是啥花呢簇宽？
今天分享的是關(guān)于睡眠的勋篓，我相信大部分人都經(jīng)歷過，經(jīng)常躺在床上對自己說快點睡魏割，心里也特別想睡譬嚣，但就是睡不著〕看了今天的晨讀分享我們才知道拜银，可能我們那個時候是處于淺睡期。
書中講到遭垛，按照一個周期九十分鐘推算的話十一點不睡尼桶，就得要一點鐘才能睡得著。睡眠會直接影響到一個人的工作的狀態(tài)锯仪。我們可以在睡眠前做一些準備工作泵督，把手機拿走放在自己夠不著的地方，因為你夠不著庶喜，你就不會想著老是去拿他小腊，否則老想著再看看有沒人找我聊天救鲤，其實沒人找！
別把自己想得太重要了秩冈，所以該睡時睡本缠，該吃吃。之前業(yè)燦分享的賢二和尚入问，它里面就講了一個經(jīng)典語錄
他說搓茬，世間人為什么那么多煩惱，是因為你們該睡覺時不睡覺队他，該吃飯時不吃飯卷仑。我是該睡覺時睡覺，該吃飯時吃飯麸折。
以后睡前試試這幾點
第一就是遠離手機
第二锡凝，給臥室降溫
第三，也可以來個睡前整理工作垢啼，整理一下衣柜呀窜锯，把明天要穿的衣服找出來，這樣子就可以節(jié)省明天早上起床匆匆忙忙的去找衣服要好的多
也可以寫會日記芭析，最重要的我們要在深睡期的時候去睡覺锚扎，雖然我還沒有搞懂我的深睡眠是幾點鐘，估計是一點馁启！
愿我們大家都身體更棒驾孔，嘗到更多美味，好好活過惯疙，不辜負這一輩子翠勉！
這就是賢二
