如果我們不去逃避或閃躲情緒痛苦狼钮，就可以將它們當(dāng)作老師县好。我們逃避情緒痛苦主守，就是在逃避某些有助于我們成長的功課禀倔。
帶有意愿地鼓起勇氣感受那份情緒痛苦榄融，讓感覺穿越過它，會(huì)讓我們看到它想教導(dǎo)和給予我們的事物救湖。當(dāng)徹底感覺穿越它的同時(shí)愧杯，它自然會(huì)消失。
對(duì)情緒痛苦采取這樣的全新態(tài)度鞋既，讓我們能夠進(jìn)入某種原本我們想逃避的情境中力九，然后看看情況會(huì)如何收尾，本來可能會(huì)造成攻擊或逃避邑闺，結(jié)果卻可能大相徑庭跌前。
今天，對(duì)痛苦采取一種全新的態(tài)度陡舅。帶有意愿地面對(duì)你的內(nèi)在和那些朝你而來的感受抵乓。明白你的意愿會(huì)讓你擁有某種回應(yīng)力和力量，那是之前所欠缺的靶衍。將情緒痛苦視作你的老師灾炭，如果你不抗拒的話，它會(huì)是個(gè)好老師颅眶。
