你當(dāng)前的狀態(tài)和情緒焦點(diǎn)決定了你的決定和人生走向匪蟀，也體現(xiàn)了你是一個(gè)怎樣的人湃窍。當(dāng)前的狀態(tài)包括身體和自己狀態(tài)扼菠，他們互相影響摄杂。想擁有很好的身體狀態(tài)坝咐，在呼吸上嘗試吸氣循榆，憋氣，呼氣的比例是1墨坚，4秧饮，2。要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)自己的表情泽篮，像小時(shí)候一樣盗尸，表達(dá)自己的情感。在飲食上少食多餐帽撑，先吃水果泼各。心理狀態(tài)主要是體現(xiàn)在你能不能當(dāng)下快樂。當(dāng)你在好的心理狀態(tài)下亏拉，一切困難仿佛都可以被解決扣蜻，而當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，仿佛什么都會(huì)變得更糟及塘。所以要擁有好的心理狀態(tài)莽使。首先要有良好的身體感覺，也就是你給感覺你的身體很健康笙僚，只要你認(rèn)為自己是什么樣子芳肌，你就是什么樣子。然后在使自己強(qiáng)大起來肋层，相信你自己是足夠強(qiáng)大的亿笤，能夠解決問題，一切只是時(shí)間問題栋猖。并且開始行動(dòng)净薛，完成解決問題所需要的每一個(gè)步驟。不要只是沉浸在痛苦之中掂铐，不要只停留在思考之中罕拂，要行動(dòng)起來才能真正的解決問題。在情緒方面全陨，不要為了發(fā)泄自己的負(fù)面情緒爆班，使得事物像著更糟的方向發(fā)展。知道事情的發(fā)展方向然后就能控制住負(fù)面情緒辱姨，恰當(dāng)?shù)奶幚砬榫w柿菩，更好的要總積極的情緒，引導(dǎo)事物向好的方向發(fā)展雨涛。
41/70+小控班092+狀態(tài)和情緒 安東尼
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