看做到的人如何做，是最快的進(jìn)步方法窍株。要事第一的習(xí)慣還需要繼續(xù)培養(yǎng)民轴，今日踐行后的感悟做好記錄。先做記錄再踐行是個(gè)好方法球订，才是正確的順序后裸。
001良好的家庭關(guān)系是保證自己養(yǎng)成好習(xí)慣的基礎(chǔ)
家人的配合首先需要自己多利他，多付出對(duì)家人的關(guān)懷冒滩，很多時(shí)候我們感覺(jué)家人不配合微驶，主要原因是自己沒(méi)有認(rèn)真對(duì)待家人的需要，互相不理解造成彼此的拖后腿开睡，把自己對(duì)未來(lái)的愿景認(rèn)真和家人分享因苹，認(rèn)真和家人商量，一定會(huì)得到家人的配合與支持篇恒。
002最好的監(jiān)督來(lái)自于家人
家人對(duì)自己的了解最深刻扶檐，也最能發(fā)現(xiàn)自己潛意識(shí)中的怪習(xí)慣、不良習(xí)慣胁艰，是最能發(fā)現(xiàn)自己忽視了哪些細(xì)節(jié)的人款筑，和家人分享自己的改善計(jì)劃，說(shuō)明自己想要養(yǎng)成的習(xí)慣腾么，分享自己的做事流程醋虏，家人就可以最快速的發(fā)現(xiàn)可改善的地方，事半功倍哮翘，而且還能和家人的關(guān)系更加親密颈嚼，是一舉多得的好事。
003與其自己堅(jiān)持饭寺，不如和家人一起從微習(xí)慣開(kāi)始做起
每天鍛煉15分鐘阻课，每日做15分鐘清理等叫挟，都是可以和家人配合的，孩子小限煞，好動(dòng)抹恳，很多時(shí)候可以把鍛煉和家務(wù)與他配合，作為他的親子活動(dòng)署驻，既能給孩子以身作則奋献，同時(shí)也做了部分事情。當(dāng)然這樣做的目標(biāo)或許不唯一旺上，也可以說(shuō)唯一目標(biāo)是做好親子互動(dòng)瓶蚂，還需要進(jìn)一步的選擇定義好自己的唯一目標(biāo)，讓愛(ài)流動(dòng)起來(lái)宣吱。
004健康飲食習(xí)慣窃这，精學(xué)一道菜
告訴家人自己要在一個(gè)時(shí)期內(nèi)精學(xué)一道菜，除了注意葷素合理性征候，最好是先和家人商量過(guò)杭攻，綜合家人的口感，這樣后期的學(xué)習(xí)菜譜有了疤坝，也增加了感情兆解，在學(xué)習(xí)做菜的過(guò)程中，有意識(shí)的調(diào)整食物合理結(jié)構(gòu)跑揉，逐步改善家人的飲食習(xí)慣痪宰，借著做菜的幌子讓家人越吃越健康，當(dāng)然畔裕，拿手菜就應(yīng)該是健康食譜，這是大目標(biāo)乖订，一次學(xué)一個(gè)菜的小目標(biāo)必須堅(jiān)持扮饶。
005勇敢說(shuō)不
對(duì)一件事情重要程度，主次之分乍构，除了有自己的檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)甜无，也要多多想家人參與后的情況，該如何檢驗(yàn)哥遮。對(duì)“只有媽媽能照顧孩子”等潛意識(shí)進(jìn)行深度思考岂丘，主要參看李雪的《當(dāng)我遇見(jiàn)一個(gè)人》，不要礙于世俗標(biāo)準(zhǔn)眠饮，學(xué)會(huì)對(duì)寶寶的一些生活瑣事說(shuō)不奥帘，珍惜自己的注意力，不被錯(cuò)誤認(rèn)知占用過(guò)多精力仪召，對(duì)走神說(shuō)不寨蹋，對(duì)盡善盡美等說(shuō)不松蒜。說(shuō)不越多，越專注已旧。
006一次只達(dá)到一個(gè)目標(biāo)
同一時(shí)間段只做一件事秸苗，最終目標(biāo)是為了節(jié)約精力，節(jié)約時(shí)間运褪，高效率的做好當(dāng)日事當(dāng)日畢惊楼，這也是為每天堅(jiān)持健身鍛煉、合理飲食秸讹、早睡早起檀咙，打下良好基礎(chǔ)，這些事都不是能一蹴而就嗦枢，也不是一天中某一個(gè)時(shí)間段能單獨(dú)完善的事情攀芯，必須堅(jiān)持做到一次只達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，然后統(tǒng)一為大目標(biāo)打堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)文虏。
007不因?yàn)槊孀臃艞壖榷?xí)慣侣诺。
日常里的一些習(xí)慣，很多時(shí)候身體已經(jīng)適應(yīng)氧秘，但是因?yàn)橥话l(fā)情況總是會(huì)出現(xiàn)是否要堅(jiān)持自己習(xí)慣的糾結(jié)年鸳。與其糾結(jié)不如直接執(zhí)行，這樣反而能更好的讓自己的習(xí)慣堅(jiān)持下去丸相，而且因?yàn)樽约旱拿咳請(qǐng)?jiān)持搔确，旁人反而會(huì)更加尊重自己。
008專注當(dāng)下的練習(xí)
時(shí)間記錄灭忠，軌跡記錄膳算，更重要的是做好和家人的溝通，盡量給出自己需要專注力練習(xí)的時(shí)間（自己的高效時(shí)間段）弛作，做好和家人的溝通涕蜂，給家人和自己一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，隨時(shí)注意調(diào)整配合映琳。
009當(dāng)日事當(dāng)日畢
當(dāng)日事件盡力當(dāng)日做好机隙，尤其是突發(fā)的當(dāng)日事件，盡力做完萨西，這樣才能給自己更多的時(shí)間去做完善有鹿。需要大段時(shí)間的事情必須作為首要事件。一定要給自己預(yù)留時(shí)間段，這個(gè)不能只是知道，是必須做到霎烙，因?yàn)樘菀赘吖雷约旱哪芰ρ噬龋挥凶霾攀菣z驗(yàn)自己能力的標(biāo)準(zhǔn)闺阱。
010做加法
在自己的活動(dòng)軌跡高的地方多備下相同規(guī)格的必需品宁舰，如充電線掌实，筆記本（活頁(yè)本）等盖高，這樣方便自己及時(shí)做好記錄矢否，不會(huì)因?yàn)闆](méi)有而耽誤記錄的時(shí)間仲闽，很多時(shí)候隨手記反而最節(jié)約時(shí)間，必要的加法一定要做好僵朗。
