最近火爆全網(wǎng)的《隱秘的角落》中修肠，文質(zhì)彬彬的倒插門數(shù)學(xué)教師張東升杭棵，因?yàn)槠拮右妥约弘x婚，多次挽回?zé)o效氛赐，從而借爬山為由魂爪，將岳父岳母推下山崖，企圖讓妻子只能依靠自己而保住婚姻艰管。在發(fā)現(xiàn)妻子早已出軌滓侍，婚姻無法挽回時(shí)，他換掉妻子常吃的藥品牲芋，導(dǎo)致妻子在游泳時(shí)溺水身亡撩笆。一步錯(cuò)，步步錯(cuò)缸浦，一場(chǎng)分手夕冲，引發(fā)數(shù)條命案…

1．最后的底線------不要讓分手之痛變成“生命之殤”

一段感情走到了盡頭，一個(gè)家庭遇到了分崩離析裂逐，曾經(jīng)的彼此相愛歹鱼，曾經(jīng)的天長(zhǎng)地久，曾經(jīng)的海誓山盟瞬間化作烏有卜高。有人醉生夢(mèng)死弥姻，有人暴飲暴食南片、有人消極殆盡，有人生不如死庭敦。不論是江歌案的“暴力分手”疼进，還是分手后自殺等案例，都不是我們想要的秧廉，更不是我們?nèi)松豢杀苊獾摹?br>

你的痛伞广，你的傷，你的恐懼疼电，你的孤獨(dú)赔癌，你的憤怒、你的悲傷在分手或離婚的同時(shí)都會(huì)被無限放大澜沟，負(fù)面的情緒會(huì)籠罩一切灾票，你可能需要幫助和指導(dǎo)才能度過人生中最灰暗的時(shí)期。

布魯斯. 費(fèi)希爾 和羅伯特.艾伯蒂的《分手后茫虽，成為更好的自己》一書刊苍，一定會(huì)給你帶來不一樣的收獲。本書以金字塔形式從否認(rèn)濒析，恐懼正什，適應(yīng)，孤獨(dú)号杏，友誼婴氮，內(nèi)疚，悲傷盾致，憤怒主经，放下，自我價(jià)值感庭惜，過渡罩驻，率真，愛护赊，信任惠遏，交往，性骏啰，單身节吮，目標(biāo)，自由這19個(gè)模塊進(jìn)行細(xì)致精準(zhǔn)的剖析判耕，帶我們走出分手或離婚的陰霾透绩。

跟著書中的步驟，接受分手的事實(shí)，接受自己的感受渺贤，學(xué)習(xí)重建方塊雏胃。重建方塊的目的在于讓我們最大限度的發(fā)揮自己的潛能请毛，學(xué)習(xí)如何適應(yīng)危機(jī)是精神層面的進(jìn)步志鞍，我們與周邊人的關(guān)系質(zhì)量，還有我們對(duì)他人表現(xiàn)出來的愛方仿、關(guān)懷和照顧都表明了我們與上帝之間的關(guān)系固棚。讓健康的關(guān)系，帶走不良的情緒仙蚜，避免自己陷入分手的“生命之殤”此洲，也不要給別人帶來分手的“生命之殤”。

2．最大的收獲-----丟掉了他卻贏回燦爛的自己

愛就像是一束玫瑰委粉，你不記得怎么得到玫瑰呜师，你只記得她接到玫瑰時(shí)眼中的愛。愛就像是背對(duì)著壁爐坐著贾节，我看不見跳動(dòng)的火焰汁汗，卻能感受到溫暖。

愛是世間最棒的禮物栗涂，但是知牌，你必須把愛留給自己。

——艾德

曾經(jīng)愛過斤程，這就夠了角寸。分手后在度過最痛苦的時(shí)期時(shí)，我們要明確的是忿墅，分手扁藕、離婚不過是生活中一個(gè)短暫的階段，每個(gè)人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷疚脐。有時(shí)候纹磺，我們應(yīng)該有“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有” 的思想亮曹，逐步找回自我價(jià)值橄杨。

在《分手后，成為更好的自己》一書的第十到二十章照卦，從放下式矫、自我價(jià)值感、過渡役耕、率真采转、愛、信任這幾方面，讓我們學(xué)會(huì)在分手后找回自己故慈。例如：從下決心改變板熊、改變你看待自己的方式、在別人面前說出自己的優(yōu)點(diǎn)察绷、改掉自己的破壞性養(yǎng)成新的自我干签、從腦海中根除負(fù)面的自我概念、敞開心扉傾聽他人的正面評(píng)價(jià)拆撼、努力與他人建立有意義的交流等是一個(gè)步驟來獲得更高水平的自尊容劳。同時(shí)，要回過神來闸度，清理過往生活中的垃圾竭贩，如原生家庭問題、童年經(jīng)歷的影響莺禁、混亂的叛逆期留量、以及權(quán)力爭(zhēng)奪中的挫折和無助。為順利提升自我打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)哟冬。

著名女星劉敏濤在《中年女人的逆襲》中說道楼熄，結(jié)婚后，她放棄事業(yè)柒傻，選擇相夫教子孝赫，有一次跟著前夫去日本，她特別想吃一個(gè)雪糕红符，但因?yàn)槭掷餂]錢青柄，竟然沒有吃上。離婚后预侯，40歲的她迎來了叛逆致开，不論是參演的電視劇還是綜藝節(jié)目，她都能讓越來越多的人喜歡萎馅，被越來越多的人尊敬双戳。都說中年女性的叛逆是對(duì)自己命運(yùn)的掌控感，的確糜芳，經(jīng)歷了情殤之后才明白飒货，把自己的命運(yùn)掌握在自己的手中，才是真正的自由峭竣！

雖然經(jīng)歷了銘心之痛塘辅，但是卻收獲自我，何嘗不是最重要的呢皆撩？畢竟愛自己才是人生真意扣墩，畢竟自己才是永遠(yuǎn)不會(huì)背叛自己的人。

3．最好的戀情-----既要滋養(yǎng)他人，也要滋養(yǎng)自己

你正在自由的道路上選擇自己的人生呻惕，你可以選擇單身荆责，也可以選擇另一段戀情。

如何重新建立新的戀情亚脆？本書從交往做院、性、單身型酥、目標(biāo)山憨、自由這幾方面做了詳盡的剖析查乒，幫助我們?nèi)ソ⒔】档娜穗H關(guān)系弥喉，最終能夠破繭成蝶，重新開始玛迄。

經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨由境，我們都懂得了，成長(zhǎng)型的思維方式才能使婚姻關(guān)系更加堅(jiān)實(shí)蓖议。一段情感虏杰，是一段相互滋養(yǎng)的關(guān)系，我們很容易滋養(yǎng)他人卻忽略了在自己勒虾，也會(huì)過度接受他人的滋養(yǎng)而忘記了付出纺阔，從而導(dǎo)致滋養(yǎng)的失衡，繼而是關(guān)系的危險(xiǎn)修然。請(qǐng)切記笛钝，健康的做法是既要滋養(yǎng)他人，也要滋養(yǎng)自己愕宋！

婚姻是兩個(gè)人精神的結(jié)合玻靡，目的就是要共同克服人世的一切苦難，走向更好的明天中贝。

------高爾基

真正好的婚姻都是雙方的相互滋養(yǎng)囤捻，在人生的旅途中互相扶持、互相鼓勵(lì)邻寿，最后才能實(shí)現(xiàn)共贏蝎土。同時(shí)，好的婚姻也有一種成就對(duì)方的魔力绣否，滋養(yǎng)彼此成為更好的自己誊涯。

寫在最后：不論婚姻或者情感關(guān)系是否出現(xiàn)問題，《分手后成為更好的自己》這本書同樣能帶給你收獲枝秤。在未有危機(jī)是會(huì)反思醋拧，保持婚姻良好的勢(shì)態(tài)；在出現(xiàn)危機(jī)時(shí)有方法，能夠?qū)谷松奈C(jī)和灰暗的世界丹壕，獲得自我的新生庆械。

這就是我推薦這本書的理由，人在不同階段看待事物的感受是不一樣的菌赖，愿你剖析自我時(shí)勇敢直面缭乘，療愈傷痕時(shí)效果顯著，自由飛翔時(shí)飛的更高更遠(yuǎn)琉用！

我是悅水心堕绩，熱愛生活小女子，情感美文新作者邑时，芝蘭圃中育花人奴紧。謝謝大家的支持和鼓勵(lì)！愿您天黑有燈晶丘，下雨有傘黍氮；愿有人陪您立黃昏，有人問您粥可溫浅浮；愿您惦念的人能和您互道晚