學(xué)習(xí)最好的往往不是最用功的
? ? 這兩天看到一本讓我砰然心動(dòng)的書《如何學(xué)習(xí)》署辉。這是一個(gè)終身學(xué)習(xí)的時(shí)代评矩，在繁忙的工作生活中缎罢，如何高效的學(xué)習(xí)昔头，成為一種重要的硬能力饼问。你是否發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)最好的學(xué)生不一定是最用功的。我想起高中時(shí)代揭斧，自己也挺努力的莱革，但是學(xué)習(xí)成績(jī)就是上不去。而我有的同學(xué)讹开，看起來天天玩盅视，結(jié)果考得不錯(cuò)。我百思不得其解旦万。我在這本書中找到了答案闹击。當(dāng)然也不是否定努力的重要性，而是掌握學(xué)習(xí)規(guī)律后成艘，可以巧學(xué)習(xí)赏半。讓我們學(xué)得輕松、快樂淆两。
當(dāng)我看完《如何學(xué)習(xí)》這本書断箫，對(duì)遺忘、記憶有了新的認(rèn)識(shí)秋冰。作者對(duì)休息和睡眠提出顛覆性的觀點(diǎn)仲义。他認(rèn)為休息也是一種學(xué)習(xí)，學(xué)霸們擅長(zhǎng)利用睡眠進(jìn)行學(xué)習(xí)。我曾經(jīng)認(rèn)為休息是浪費(fèi)時(shí)間埃撵，不會(huì)玩赵颅。讓我們來走進(jìn)這本能夠提升你學(xué)習(xí)效率的書籍吧。
遺忘式學(xué)習(xí)
? ? 我們常常抱怨自己的記憶力不好暂刘，總是記不住饺谬。其實(shí)遺忘是很正常的，它也是有正面作用的鸳惯。遺忘可以過濾垃圾信息商蕴，讓大腦能夠?qū)Ｗ⒂谝患虑椋蛔屧摮霈F(xiàn)的信息出現(xiàn)腦海中芝发。
例如，我們要輸入新的密碼的時(shí)候苛谷，就必須屏蔽掉舊的密碼的習(xí)慣記憶辅鲸。
? ? 遺忘就像我們鍛煉肌肉，先損耗腹殿，后增長(zhǎng)独悴。如果沒有一點(diǎn)的遺忘，不利于長(zhǎng)期學(xué)習(xí)锣尉。有時(shí)候忘記刻炒，是為了學(xué)習(xí)新的知識(shí)。遺忘是主動(dòng)的過濾行為自沧。我們的記憶不會(huì)真正的丟失坟奥，只是暫時(shí)不能提取出來。有時(shí)候受到環(huán)境或者信息的刺激拇厢，它可能又能夠提取了爱谁。
遺忘作用之二能夠被動(dòng)地強(qiáng)化再次學(xué)習(xí)時(shí)的記憶，還能促進(jìn)創(chuàng)造性思維的提升孝偎。當(dāng)你學(xué)習(xí)不下去的時(shí)候访敌，休息一下，很多時(shí)候在休息中會(huì)獲得靈感衣盾。
分散式學(xué)習(xí)可以增強(qiáng)記憶
分散式學(xué)習(xí)也叫間隔效應(yīng)寺旺，是指把一次集中學(xué)習(xí)分成幾次學(xué)習(xí)，并拉開每次學(xué)習(xí)的間隔势决。用這種方法阻塑，學(xué)習(xí)的總量不變，但記憶能夠更長(zhǎng)久徽龟。間隔效應(yīng)特別適合全新內(nèi)容的學(xué)習(xí)與記憶叮姑。例如第一天看完一本書，第二天再復(fù)習(xí)，然后一周后再復(fù)習(xí)传透，一個(gè)月后再復(fù)習(xí)耘沼。之后，復(fù)習(xí)間隔可以拉長(zhǎng)朱盐。能夠長(zhǎng)久保存記憶群嗤。
熟練度錯(cuò)覺
立即復(fù)習(xí)剛學(xué)過的東西意義不大，不會(huì)增加記憶的強(qiáng)度兵琳。最好隔幾個(gè)小時(shí)后再回憶狂秘，能加深印象。
交替學(xué)習(xí)：培養(yǎng)大腦應(yīng)辨力
交替學(xué)習(xí)是指變化學(xué)習(xí)的內(nèi)容躯肌，例如者春，音樂家用30分鐘練習(xí)音階，30分鐘琢磨新的曲子清女，30分鐘熟悉新的作品钱烟。交替學(xué)習(xí)能讓大腦提高應(yīng)辨能力。隨時(shí)應(yīng)對(duì)意想不到的事情嫡丙。
學(xué)霸的秘密：利用潛意識(shí)自動(dòng)學(xué)習(xí)
? ? 最新研究表明拴袭，睡覺也是一種學(xué)習(xí)。雖然我們的意識(shí)層面休息了曙博，但是我們的潛意識(shí)在工作拥刻。很多學(xué)霸就是充分利用了這一點(diǎn)，睡前回憶所學(xué)父泳，告訴潛意識(shí)想要做什么般哼。然后再去入睡，潛意識(shí)會(huì)把白天學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行加工整理尘吗。如果能夠合理利用潛意識(shí)逝她，睡眠不僅不是浪費(fèi)時(shí)間，還是學(xué)習(xí)的好方式睬捶。閉著眼睛在學(xué)習(xí)黔宛。很多藝術(shù)家、作家善于利用夢(mèng)境擒贸，在夢(mèng)境中獲得靈感臀晃，進(jìn)行創(chuàng)造。很多偉大的作品和發(fā)明介劫，往往是在休息時(shí)刻獲得的徽惋。因此合理睡眠，安逸結(jié)合有科學(xué)根據(jù)座韵。
? ? 不要因?yàn)槎嗨擞胸?fù)罪感险绘。累了就休息踢京，學(xué)習(xí)久了就放松一下。安排點(diǎn)別的活動(dòng)宦棺，轉(zhuǎn)換大腦瓣距。不害怕遺忘，利用記憶規(guī)律代咸，科學(xué)復(fù)習(xí)蹈丸。利用知覺和睡眠，讓潛意識(shí)“自動(dòng)學(xué)習(xí)”呐芥。拋棄學(xué)海無涯苦作舟的傳統(tǒng)理念逻杖。快樂的學(xué)習(xí)思瘟，學(xué)海有涯樂作舟荸百。快樂的時(shí)候潮太，大腦放松管搪，潛意識(shí)容易打開，學(xué)習(xí)的效率大大提升铡买。潛意識(shí)是右腦學(xué)習(xí)模式，學(xué)習(xí)效率是左腦的100萬倍以上霎箍。擁抱你的潛意識(shí)奇钞，又快又高效的學(xué)習(xí)。
