今天的活動(dòng)是選擇一種人際關(guān)系參照評(píng)分表來測評(píng)，我選擇了我與先生的關(guān)系咆贬。
我與先生二十幾年的婚姻败徊，表面上看，少有爭吵掏缎，平平靜靜皱蹦，和和睦睦。然而眷蜈，測評(píng)之前沪哺，我心里就清楚我與先生的關(guān)系不會(huì)健康到哪里。
我與先生的溝通交流酌儒，80%停留在表層溝通辜妓，也就是打招呼和講事實(shí)的層面，進(jìn)入觀點(diǎn)層面的溝通交流少忌怎，對(duì)事實(shí)的想法看法觀點(diǎn)判斷等偏少籍滴，即便有，往往寥寥數(shù)句不深入榴啸，又或者是我滔滔不絕孽惰，他不回應(yīng)（或許看法不同價(jià)值觀不同吧，先生是取悅型行事風(fēng)格鸥印；亦或是不知該如何回應(yīng)勋功，皆有可能），往往戛然而止库说。此外狂鞋，溝通的內(nèi)容80%圍繞在家庭生活層面，很少談人生談夢(mèng)想談過去談現(xiàn)在談未來談社會(huì)談熱點(diǎn)談投資璃弄，更少分享彼此的收獲要销、挫折、學(xué)習(xí)夏块、成長疏咐、內(nèi)在纤掸、感受…不論是寬度和深度，都很難產(chǎn)生思想和靈魂上的溝通和碰撞浑塞。
孩子在身邊時(shí)借跪，事業(yè)繁忙時(shí)，即便是缺乏思想上靈魂上的溝通交流酌壕，卻也不構(gòu)成問題掏愁。生活雖不至于一地雞毛，卻也手忙腳亂卵牍，哪里顧得上詩和遠(yuǎn)方果港。如今，孩子展開堅(jiān)實(shí)的翅膀單飛糊昙，我與先生新的人生階段蒞臨辛掠，可交流的家庭生活內(nèi)容已然不像孩子在身邊時(shí)那么豐富，再加上兩地分居释牺，我們之間的溝通交流頻次和內(nèi)容銳減萝衩，問題凸顯。
這些覺察没咙，早就已經(jīng)有猩谊，也因此常常感覺到婚姻內(nèi)的孤獨(dú)和遺憾。早上的活動(dòng)帶領(lǐng)時(shí)祭刚，小影老師說：“當(dāng)你遇到事情牌捷，最想去跟誰說？最想去找誰商量溝通涡驮？找到這個(gè)人宜鸯，這個(gè)人很可能就是你橫向關(guān)系的人”。我迅速搜索了一下我的答案：如果是家庭生活的事情遮怜，我最想商量的應(yīng)該還是我的先生淋袖；可如果是家庭生活以外的事情，我最想溝通的最想尋求幫助的锯梁，肯定不是他即碗。
果不其然，測評(píng)出的分?jǐn)?shù)好低陌凳，落在基本是不健康的區(qū)域剥懒，并且，靠近不健康合敦。
早已有的覺察初橘，卻從來沒有像今天這樣書寫下來，一邊書寫一邊整理，感覺到一種透徹一種暢快一種深入一種清晰保檐，大腦里打開了一盞燈耕蝉。自由書寫的確是一種更接近自己打開自己療愈自己的方式。
覺察之后便是接納夜只，接納這一切垒在，如其所是。
看看橫向關(guān)系與縱向關(guān)系表格中扔亥，做到的與沒有做到的场躯，我與先生這20幾年的婚姻生活，早已達(dá)到一種平衡的狀態(tài)旅挤，沒有絕對(duì)的橫向關(guān)系踢关，也沒有絕對(duì)的縱向關(guān)系。這種模式粘茄，也成就了這20幾年家庭生活的和諧與發(fā)展耘成，孩子也在和諧的家庭環(huán)境中長成了令人羨慕的“別人家的孩子”，展翅飛翔驹闰。
接下來，便是如何改變與成長撒会，如何朝橫向關(guān)系靠攏嘹朗，去尋找新的人生階段所需要的溫暖的關(guān)系。
端午節(jié)诵肛，兒子請(qǐng)假回家備戰(zhàn)CFA二級(jí)考試屹培，做好了迎接兒子的準(zhǔn)備之后，開著車淡定去機(jī)場接兒子的路上怔檩，感受到了一種穩(wěn)穩(wěn)的幸福褪秀。如今，一家團(tuán)聚的日子備感珍惜薛训，不安排任何工作媒吗，謝絕朋友的邀約，專心在家陪孩子陪家人乙埃。嘗試用正念去體會(huì)和感受家人的愛和溫暖闸英，感受每一個(gè)當(dāng)下。
孩子回港前一天介袜，一家三口召開了家庭會(huì)議甫何，討論了一年多來一直困擾我們的問題：家里的老學(xué)區(qū)房該不該賣、什么時(shí)候賣遇伞？我們運(yùn)用了頭腦風(fēng)暴法和NLP卡式坐標(biāo)法辙喂，不評(píng)判不指責(zé)，寫下了每一個(gè)人的每個(gè)觀點(diǎn)和看法，賣的好處與壞處巍耗，不賣的好處與壞處秋麸，最后達(dá)成了一致的結(jié)論，首次感覺到了一家人討論的成果芍锦。最重要的是竹勉，每個(gè)人的感覺都很Nice。這娄琉，大概就是橫向溝通次乓、橫向關(guān)系吧。
事實(shí)上孽水，已經(jīng)出發(fā)票腰。邁出第一步，一次進(jìn)步一點(diǎn)女气。
改變是一個(gè)過程杏慰，沒有終點(diǎn)線。
