手機到底是干擾我們專注工作學習的搀矫，還是幫助我們提高工作學習效率的抹沪，這取決于我們怎么運用。
一艾君、減少手機干擾
1、將非常分散注意力肄方、消耗時間的微信冰垄、QQ等社交通訊工具放入到手機屏幕第二頁里面的文件夾里面，通過人為增加操作步驟，減少使用頻率虹茶。我們很多時候打開這些APP逝薪，其實并非為了接受什么重要信息，而只是下意識習慣性的掏出手機蝴罪，打開看看董济，所以通過在這個細節(jié)上增加操作環(huán)節(jié)可以有效的減少APP對我們的干擾，同時務必將不必要的APP通知消息給關閉要门，盡量不允許主動通知或響鈴虏肾。很多時候，我們都是被自己喜歡的所傷害欢搜。
2封豪、在不需要使用手機的情況下，將手機放在伸手所不能及的地方炒瘟，比如在辦公室里就盡量把手機放在衣服包里而不是直接擺放在辦公桌上吹埠、睡覺前把手機放在客廳里充電或者原本遠離床鋪的角落充電，不要試圖考驗自己的自制力疮装，永遠也不要高估自己的自制力缘琅。
3、精簡手機APP廓推。如果能用一個APP做到的就不要用兩個APP刷袍，如果是很少用到的APP就直接卸載，而且微信的小程序也可以代替一部分APP受啥。手機使用上也要實踐斷舍離做个，少就是多，簡潔的手機對于使用者從眼睛上還是手上或是心理都是一種輕松滚局。
二居暖、增強手機功能
1、筆記工具藤肢，隨時記錄太闺。推薦EVERNOTE(印象筆記)、ONENOTE嘁圈、為知筆記省骂、有道云筆記等，這些筆記APP能快捷的幫助你記錄突然的靈感最住、偶然發(fā)現(xiàn)的一篇好文章钞澳、需要收藏的一份收據的照片、需要留存的一張紙質名片涨缚、當天的待辦清單轧粟、甚至可以用錄音、手寫的方式記錄你的想法靈感。你所有的工作兰吟、生活通惫、學習的信息可以方便快捷的保存下來，因為手機隨身攜帶混蔼，可以保證你在三秒之內摸出手機履腋、打開APP進行記錄。
2惭嚣、清單工具遵湖，管理行動。推薦奇妙清單料按、滴答清單奄侠，重度用戶推薦omnifocus(MAC電腦適用)、mylifeorganized（WIN電腦適用）载矿，這些APP在手機垄潮、在電腦上都可以使用。你可以將想到的將來要做的事闷盔，明天要做的事弯洗，今天要做的事都記錄進去，讓大腦從記憶的負擔里解脫出來逢勾，然后集中注意力依次一項一項的去完成牡整，每當劃去清單里的一項項任務時，內心會非常有平靜溺拱，非常有成就感逃贝，這清單APP對于克服焦慮、防止錯漏具有非常大的作用迫摔。
3沐扳、稍后閱讀工具，減少破碎時間句占。推薦INSTAPAPER,POCKET沪摄，當你突然在電腦網頁上、手機網頁上纱烘、微信里看到任何感興趣的文章杨拐，但是當時又沒時間或者不適合閱讀就可以發(fā)送到這稍后閱讀APP里，等到某個時間集中時間將之前搜集的文章進行閱讀擂啥。這樣既避免了看到什么就讀什么導致時間破碎化哄陶，也避免了錯過重要的喜歡的資訊，另外還因為集中閱讀相似的文章哺壶，可以更好的促進思考屋吨，再一個稍后閱讀APP的排版功能很好舱痘，看起來美觀，而且可以將值得收藏的文章一鍵保存到筆記軟件如EVERNOTE等离赫。
4、RSS訂閱工具塌碌，節(jié)省尋找資訊的時間渊胸。我們因為興趣或者工作學習需要，往往關注多個網站台妆，如果每天逐個去打開看更新情況的話翎猛，會耗費大量的時間和精力，所以接剩，我們需要用RSS訂閱工具切厘，通過RSS方式訂閱需要關注的網站，一旦有更新的文章懊缺，就能同步到這個訂閱工具上疫稿，所以我們可以在這一個工具上關注并閱讀數(shù)十上百的網站。RSS訂閱工具有INOREADER鹃两、FEEDLY等遗座。我們也可以直接使用“即刻”之類聚合資訊的APP，訂閱自己喜歡的那些類型的資訊俊扳，不過還是RSS訂閱更加主動途蒋，更加精確，對應我們的資訊需求馋记。
5号坡、思維工具，主要是思維導圖APP梯醒。比如LIGHTEN宽堆、MINDJET，借助這些手機上的思維導圖APP冤馏，我們可以整理排列思路日麸，想法，迅速得出結論逮光，也可以形象直觀展示給別人我們的邏輯論證過程代箭，在需要的時候，還可以在電腦上繼續(xù)對這些思維導圖進行細化修改完善等涕刚。
6嗡综、行動效率工具，如番茄工作法的APP杜漠、時間記錄APP极景，這類APP可以幫助我們集中精力做事察净，定時提醒我們休息，準確便捷的記錄時間支出盼樟，防治消耗時間的時間黑洞氢卡。
手機既可以成為吞噬我們時間精力的怪獸，也可以成為我們手中最強大的效率工具晨缴，這取決于我們如何使用它译秦，如果您覺得本文還不錯，請分享給朋友們击碗，讓更多朋友受益筑悴，提升效率，也歡迎留言交流稍途。
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