? ? ? 一次突然在單位的群里邊兒發(fā)現(xiàn)腔剂，阿壩州組織的職工612越野比賽辕羽，行動(dòng)是小金縣和阿壩州這邊共同搞的一個(gè)比賽惹挟，每個(gè)縣限制100名參賽拆魏。
? ? ? 為了紀(jì)念6月12號(hào)那一天紅軍的一次革命行動(dòng)熟妓，所以以此命名雪猪，有點(diǎn)意思。我正好在成都起愈，于是提前報(bào)名只恨，12月到14號(hào)這三天時(shí)間屬于參賽的時(shí)間，我們自己來(lái)這方面下點(diǎn)功夫抬虽，正好去找到我們成都的人民公園官觅，不管怎么樣跑了再說(shuō)。在此之前做過(guò)一次三公里阐污，兩次一公里訓(xùn)練休涤，注意一定要自己事先訓(xùn)練。好在跑完了1公里之后笛辟，基本上心跳都沒(méi)有增加多少功氨，就是微微出點(diǎn)汗，所以覺(jué)得有此實(shí)力來(lái)參賽隘膘。
? ? ? 13號(hào)的早上我們搭地鐵疑故，到了這個(gè)時(shí)候還沒(méi)有出太陽(yáng)，昨天天氣預(yù)報(bào)今天有大雨弯菊，所以還是帶了雨傘和飲用的水纵势、擦汗的帕子之類踱阿。到了那邊因?yàn)閬?lái)的比較遲，又是周末钦铁，已經(jīng)有一些人了软舌，整個(gè)人民公園估計(jì)至少得有1000人左右，的確是比較多了牛曹。自己把辛亥革命的保路烈士紀(jì)念碑作為起點(diǎn)佛点，然后先大體走了一圈，走了差不多800米左右的人較少的路黎比。走了一趟超营，然后開(kāi)始正式跑步。
? ? ? 在到25分鐘的時(shí)候（時(shí)間的一半）朋友提醒我一次阅虫，看一下時(shí)間演闭，一下子放松了，時(shí)間應(yīng)該還夠颓帝，最終也在47分半左右的時(shí)間米碰，跑完了全程，六點(diǎn)一二公里购城。主要是因?yàn)樽詈笠欢温房磿r(shí)間覺(jué)得能夠完成任務(wù)吕座，也就放松著跑了。不然的話瘪板，時(shí)間還可以再縮短至少一分鐘吴趴。
? ? 跑完之后一身大汗，這是正常的篷帅，可是心跳也沒(méi)怎么加快史侣，說(shuō)明這的確也是差不多三年來(lái)平均每天萬(wàn)步左右的行走的效果，加上這一個(gè)半月每天12,000步的行走魏身，讓自己的體力也的確有了顯而易見(jiàn)的進(jìn)步惊橱。所以告訴我們凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢箭昵，其次呢税朴，在跑的途中因?yàn)橛辛硕c(diǎn)有目標(biāo)建筑物，所以跑的時(shí)候心里邊兒有大致估量家制，所以能克期完成正林。
? ? ? 也算是運(yùn)氣吧，剛剛跑完不到5分鐘時(shí)間颤殴，居然下了一場(chǎng)暴雨觅廓，所以時(shí)間剛好合適。再休息一會(huì)兒就可以去吃午飯了涵但。最終對(duì)這次參加比賽的總結(jié)杈绸，主要是平時(shí)的跑步帖蔓，測(cè)算心率這些很重要，帶著擦汗的毛巾可以綁在自己的手上瞳脓。第二呢塑娇，就是自己對(duì)自己的基本的身體狀況有一個(gè)大概的了解，最后就是一定要有堅(jiān)持劫侧，不能忽視意志力的存在埋酬，越野賽跟室內(nèi)在跑步機(jī)上跑，那又是完全不一樣的一種體驗(yàn)烧栋。
? ? ? 跑著跑著還發(fā)現(xiàn)一些跑友写妥，他們有的跑的比我快，有的跑跑的比我長(zhǎng)审姓，但是跑一會(huì)都不見(jiàn)了耳标，我還心里邊有點(diǎn)高興的。希望以此為契機(jī)不斷的在跑邑跪，如果平均一天能夠跑1公里，我想堅(jiān)持下去應(yīng)該對(duì)自己的身體有很好的作用呼猪。我想半年之后或者一年之后能夠參加半馬的比賽吧画畅，那么到時(shí)候在自己比較科學(xué)的進(jìn)步之后，有生之年能跑至少一次全馬宋距，42.195公里轴踱，那該有多帶勁兒。
? ? ? 我們一起努力吧谚赎，健身之路又遠(yuǎn)又長(zhǎng)淫僻，時(shí)間不會(huì)停滯，我們努力前行壶唤。
