胖寶寶們大多因為便秘導致體重超標债蓝，而想要徹底治好便秘，排毒就顯得尤其重要盛龄。今天要給大家分享的泡飲饰迹，如能堅持連飲3天，刮油清腸余舶，清除便秘也自然不在話下啊鸭。
它就是山楂水，那么選擇干山楂的時候一定要注意質量匿值。如果是發(fā)黃了的山楂就不要選用了饭耳，因為它在曬干之前就已經不新鮮了棘催，如果是在超市買的話就要認真看山楂上面是否有蟲尸，最好選擇散裝的，顏色盡可能亮一些的干山楂克婶。
泡山楂前建議涮洗一下，倒點兒開水先涮洗下干山楂盾似，祛除其上附著的灰塵等污物氓涣。沖泡的時候需根據山楂的數量衡定開水量，水溫最好維持在80-90度之間达传，通常8片山楂搭配450毫升開水即可篙耗。
飲用時間建議在飯后半小時，切忌空腹喝宪赶，雖說山楂水的減肥功效顯著宗弯，但是對于胃酸太多的人來說并不適合多喝。泡過幾回的山楂發(fā)白了就要及時丟棄搂妻，換新鮮的干山楂蒙保，否則喝的感覺沒有任何味道了，也就談不上消食和減肥的功效了欲主。
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