300期超凡6組I01姚成超第七周周檢視(0523-0529)

個(gè)人簡(jiǎn)介

團(tuán)隊(duì)目標(biāo):90天運(yùn)動(dòng)時(shí)間500小時(shí)

個(gè)人目標(biāo):

①6點(diǎn)早起奥务,未兌現(xiàn)按組規(guī)懲罰

② 90天運(yùn)動(dòng)時(shí)間50小時(shí)卢佣,每周4小時(shí)運(yùn)動(dòng),未兌現(xiàn)樂(lè)捐200元

一栋豫、本周踐行目標(biāo)完成情況(這周個(gè)人踐行目標(biāo)完成情況如何挤安?個(gè)人踐行目標(biāo)是否為小組目標(biāo)達(dá)成起到積極貢獻(xiàn)作用?鼓勵(lì)圖文并茂丧鸯,有心得蛤铜、有感受、有數(shù)據(jù))

1.本周個(gè)人踐行情況總結(jié):

目標(biāo)&早起:本周終于沒(méi)有遲打卡情況發(fā)生丛肢,但經(jīng)常會(huì)睡回籠覺(jué)

更早打卡記錄

目標(biāo)&運(yùn)動(dòng):大腿傷未痊愈不能跑步围肥,繼續(xù)步行,勉強(qiáng)完成4小時(shí)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

運(yùn)動(dòng)記錄

二蜂怎、本周收獲(本周踐行有成果嗎穆刻?或小確幸)

經(jīng)過(guò)前3、4月兩個(gè)月的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)杠步,體重降了8斤氢伟,身邊親朋好友都說(shuō)看著瘦了不少榜轿,等腿傷好一點(diǎn)還是要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

三朵锣、反思(本周踐行還有哪些不足需要提升的呢谬盐?)

1. 2.0早起和運(yùn)動(dòng)的兩個(gè)行動(dòng)最近踐行的情況很糟糕,晚上還是要早點(diǎn)睡猪勇,一定要安排早起后的事情比如運(yùn)動(dòng)设褐,否則打完卡后無(wú)所事事就會(huì)疲軟繼續(xù)睡懶覺(jué)颠蕴,一睡就睡到八九點(diǎn)泣刹,到公司半天時(shí)間沒(méi)了,加上工作上亂七八糟的瑣事整天都心煩意亂犀被。

2. 最近沒(méi)有太關(guān)注踐行群的消息椅您,要花點(diǎn)時(shí)間多關(guān)注下伙伴們的踐行狀態(tài)。

四寡键、下一步計(jì)劃(結(jié)合本周踐行情況掀泳、反思,下一步計(jì)劃如何改進(jìn)西轩?)

周運(yùn)動(dòng)目標(biāo)≥4小時(shí)

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