最近聽歌循環(huán)到一首老歌《愛要坦蕩蕩》，
老沈第一次聽這首歌應(yīng)該是田盈，
《中國好聲音》里一位叫丁丁翻唱的畜号，
這次是第一次聽原唱蕭瀟演唱，
2003年發(fā)售的《愛要坦蕩蕩》允瞧，
詞曲小跳躍简软，
看了微博上蕭瀟的照片發(fā)現(xiàn)蛮拔，
如今的她和2003年的她相比更加漂亮了呢！
如今41歲的她，
膚白貌美，身姿曼妙稚伍，
笑起來嘴角有兩個清甜的酒窩。
歲月在流逝肛跌，
卻成功地繞過了這個少女。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
后來有網(wǎng)友爆料蕭瀟被雪藏了察郁，
也有說是自己選擇退出娛樂圈了衍慎，
后來蕭瀟改了名現(xiàn)在叫蕭希榆，
總之绳锅，很長一段時間都沒有太多她的新聞西饵。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
然而最近在微博上看到的蕭希榆，
退出娛樂圈的她偶爾玩玩音樂鳞芙、健健身，
逛逛街期虾，真正的把41歲活成了16歲原朝，
完全逆生長了！
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
現(xiàn)如今的她依舊喜歡音樂镶苞，
在韓國首爾街頭即興彈奏喳坠。
拿起烏克麗麗就彈奏起來。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
對音樂的熱愛隨時都可以學(xué)習(xí)新的樂器茂蚓。
為了保持身材壕鹉，蕭希榆經(jīng)常健身。
提腿聋涨。
平板左右扭動晾浴。
健身不過癮，還為自己開了家健身房牍白，
和潘瑋柏一起合作開了家健身房呢脊凰！
蕭希榆還是還是一位美廚娘呢！
在和大廚學(xué)習(xí)料理的同時也為自己健身餐茂腥。
水果沙拉配酸奶狸涌。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
蕭希榆很喜歡吃水果，
水果里有人體所需的維生素最岗。
保持良好狀態(tài)的前提當(dāng)然是積極健身帕胆，
女神在這件事上又怎會怠慢。
1米69的身高般渡，
卻擁有1米8的視覺效果懒豹。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
熱愛生活的蕭希榆右蹦，
喜歡記錄生活的精彩時刻，
用快門截取生活的片段歼捐。
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
（來源：@微博蕭瀟XiaoXiao）
生活越簡單何陆，越貼近自己的初心，
自然更能體會人生的美好滋味豹储。
最后老沈?yàn)榇蠹宜蜕辖∩韯幼鳎?/p>
根據(jù)自身練習(xí)水平安排贷盲，
將整套動作做1-5個循環(huán)。
練習(xí)過程中寧可慢一點(diǎn)剥扣，
也要將每一個動作做標(biāo)準(zhǔn)巩剖，
動作與動作之間盡量不休息，
全套動作結(jié)束后休息2分鐘钠怯。
具體如下：
動作1
開合跳 30-60次
▼
動作2
深蹲 20-30次
▼
動作3
俯臥撐 10-30次
如果覺得難佳魔，可以選擇跪姿俯臥撐
▼
動作4
V字兩頭起 10-20次
▼
動作5
仰臥腿舉 20-30次
▼
動作6
平板支撐 1分鐘
▼
動作7
波比跳 8-15次
▼
圖文素材來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除晦炊。
