天氣冷颼颼，皮膚干癢常讓民眾飽受困擾畜号。 中醫(yī)專家指出缴阎，造成皮膚過度干燥而搔癢泛紅，只靠外在擦藥膏來消炎止癢是不夠的简软，必須從“內(nèi)外兼顧”調(diào)理體質(zhì)才能“治本”蛮拔。 建議可多吃“滋陰養(yǎng)血潤燥”食物述暂，并做好“防護(hù)干癢4招”，以避免癥狀惡化建炫。
中醫(yī)專家羅明宇指出畦韭，冬季癢在中醫(yī)屬“風(fēng)證”范疇，成因包括：血虛風(fēng)燥肛跌、血熱風(fēng)燥艺配、風(fēng)寒外襲、風(fēng)濕相搏等4類型衍慎，而又以前2者屬最常見的證型转唉。 治療原則就是使氣血調(diào)和，以改善皮膚干癢狀況稳捆。
皮膚干癢好發(fā)族群：血虛體質(zhì)
特別是“血虛型”體質(zhì)者酝掩，多見于老年人以及有異位性皮膚炎、干癬等慢性皮膚病的患者眷柔，另外平日習(xí)慣熬夜期虾、經(jīng)常吃辛辣刺激燥熱食物造成陰虛燥熱體質(zhì)的人，也是冬季癢的好發(fā)族群驯嘱。
而中醫(yī)治療冬季癢镶苞，強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼顧”。 如果皮膚干燥脫屑鞠评，兼見面色萎黃茂蚓、頭暈、心跳剃幌、失眠聋涨、舌淡、苔薄白负乡、脈細(xì)弱等屬于血虛不足所引起的牍白，多見于老年人，宜滋陰抖棘、養(yǎng)血茂腥、祛風(fēng)，方如當(dāng)歸飲子加減切省。 另如果皮膚搔癢最岗，兼見抓痕鮮紅、患處紅腫發(fā)炎朝捆、有滲出液或舌紅苔黃等熱象般渡，宜袪風(fēng)消腫、清熱除濕，可用消風(fēng)散加減驯用。
專家羅明宇強(qiáng)調(diào)脸秽，在中醫(yī)五行歸類之中，皮膚歸屬于肺臟晨汹，“滋陰養(yǎng)血潤肺”的食物對(duì)于改善皮膚干癢也有不錯(cuò)效果，如：黑木耳贷盲、百合淘这、銀耳、枸杞巩剖、海帶铝穷、海參、雞蛋牛筋佳魔、豬腳筋曙聂、鳳爪、蛤蜊等鞠鲜。 或用自我保健4招及“百合銀耳枸杞湯”食療調(diào)體質(zhì)宁脊，降低皮膚干癢現(xiàn)象。
食療/百合銀耳枸杞湯
食材：百合6錢贤姆、銀耳3錢榆苞。 將百合洗凈用水浸泡1個(gè)小時(shí)。
作法：銀耳用熱水浸軟霞捡。 將銀耳坐漏、百合瀝干水取出，與枸杞一起放入鍋中碧信，加入適量的水赊琳，熬煮1個(gè)小時(shí)，最后加入適量冰糖即可砰碴。
防冬季癢/4招自我保健
1.沐浴潤膚：洗澡水溫不宜太高躏筏，勿超過40℃，以免把更多油脂帶走呈枉，并搭配正確保濕方式寸士，洗澡后，涂抹成分溫和不含香料的潤膚乳液或乳霜碴卧，揮別干癢糾纏弱卡。
2.環(huán)境保濕：建議在使用空調(diào)的環(huán)境放1杯水，以維持室內(nèi)的空氣濕度住册，幫助保持皮膚保水度婶博。 接觸皮膚的衣物以棉質(zhì)為佳，毛衣荧飞、尼龍類衣物盡量穿在外層凡人，減少對(duì)皮膚的刺激名党。
3.排便順暢：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“肺主皮毛”、“肺與大腸相表里”挠轴，因此皮膚病患者尤須適量攝取蔬菜传睹、水果，以保持大便通暢岸晦，亦有助于皮膚疾患的改善欧啤。
4.睡眠充足：不熬夜，以免傷陰生虛火启上，加重皮膚干燥的情形邢隧。
