9-19日
事實：與孩子一起去跳舞后的交流
我的感受：心煩刽辙，焦慮，輕松
我的思維：你在家快一周了甲献，我既焦慮又心煩宰缤，你今天與我一起跳舞后說出你的想法，你想休息這幾天讓體重有個大改觀晃洒，因為你覺得自己是因為胖才不被老師喜歡慨灭，親愛的孩子你就是媽媽最珍貴的寶貝，你是獨一無二的球及，你的痛氧骤，媽媽在嘗試理解，接納吃引，謝謝你肯講出心里話筹陵。
對方的感受：失落，渴望被理解
我的反應/應對：嘗試理解
我的深層需求镊尺，我很重要朦佩，我有資格，愛與被愛
我的模式：焦慮到嘗試理鹅心，談心
我可以做些怎樣的事來滿足我的深層需求：感恩吕粗，三禪纺荧，寫旭愧，交流，傾聽
三禪：
食禪：堅持晚上不吃飯宙暇。
行禪：邊走邊與孩子交流幸福滿滿
呼吸禪：做10分鐘
生命力：向上
內在小孩：由焦慮到平靜
大永紅：接納
刷馬桶感悟：簡單清洗馬桶输枯，保持馬桶干凈。
感恩：1感恩孩子愿意與我交流占贫。2感恩自己可以嘗試理解孩子桃熄。3感恩大家的關注。4感恩金錢可以讓我做喜歡的事型奥⊥眨“
小魚1開始喜歡自己碉京。2接納自己的不完美。3放下挑剔螟深，陽光生活谐宙。
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