“清明后十五日掖看，斗指辰匣距，為谷雨面哥，三月中，言雨生百谷清凈明潔也毅待∩形溃”
4月19日，就是“谷雨”節(jié)氣了尸红。
谷雨怎爵，源自古人"雨生百谷"之說，是春季最后一個(gè)節(jié)氣。
谷雨到题山，寒天基本結(jié)束慨菱，到了播種移苗、埯瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。
谷雨節(jié)氣有三候：
一候萍始生，二候鳴鳩拂其羽，三候戴勝降于桑。
谷雨也有三候花信：
一候牡丹刁绒、二候酴糜嫂丙、三候楝花隅肥。
三花一開秃症，百花齊放莹规，萬紫千紅欢际，四處飄香椅寺，春滿大地篙挽。
谷雨習(xí)俗煮落，你知道多少轿衔？
1、走谷雨，走村串親，或到野外走走灾而，寓意與自然相融合，強(qiáng)身健體。
2辟狈、洗澡释簿，消災(zāi)避禍，谷雨節(jié)人們以“桃花水”洗浴套像。
3、祭倉頡夺巩，是自漢代以來流傳千年的民間傳統(tǒng)美澳，以求“五谷豐登”凫岖。
4、賞花，“谷雨三朝看牡丹”，賞牡丹趾浅，成為人們閑暇重要的娛樂活動(dòng)潮孽。
5揪荣、禁殺五毒往史，一邊進(jìn)田地滅蟲，一邊張貼谷雨貼椎例，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。
6订歪、喝谷雨茶，清火刷晋，辟邪慎陵，明目等喻奥，南方有谷雨摘茶習(xí)俗。
7撞蚕、谷雨貼，類似年畫的一種甥厦，上面刻繪神雞捉蝎、天師除五毒形象等刀疙。
8、苗族爬坡節(jié)庙洼，黔東南凱里地區(qū)的苗族，谷雨時(shí)會(huì)舉行“爬坡節(jié)”蚁袭。
9、祭海揩悄，為了出海平安、滿載而歸删性，漁民這天要舉行海祭，祈禱海神保佑蹬挺。
谷雨時(shí)節(jié)它掂，多吃“二芽”
天降谷雨巴帮，雨生百谷虐秋。
蔬菜芽苗，聚集了生發(fā)之氣客给，稚陰稚陽用押，柔中帶剛靶剑，可以推動(dòng)人體氣血循環(huán)池充，促進(jìn)新陳代謝，扶正祛邪纵菌，為一年之中不可多得之時(shí)機(jī)休涤，谷雨正是吃新芽的好時(shí)節(jié)！
1功氨、香椿芽
谷雨前后，正是香椿上市的時(shí)節(jié)捷凄。
此時(shí)的香椿嫩芽，醇香爽口跺涤，營養(yǎng)豐富监透，有“雨前香椿嫩如絲”之說桶错。所以胀蛮，在谷雨時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)香椿芽粪狼，是不錯(cuò)的選擇，不但美味再榄，還有助于健康。
香椿困鸥，可提高免疫力，健胃购城、理氣、抗菌瘪板、消炎、殺蟲漆诽、潤膚锣枝。
其帶有的香氣兰英，具有很強(qiáng)的疏通之效，能幫助陽氣在人體內(nèi)升發(fā)畦贸。
香椿餅、豆腐拌香椿薄坏、腌香椿、香椿豆兒等胶坠，都是很好的吃法。
其中沈善，以炸香椿魚、雞蛋炒香椿闻牡，最為人們所青睞。
2劫侧、蒲公英嫩芽
谷雨時(shí)節(jié)，不論南北方烧栋，蒲公英都發(fā)出了嫩芽。此時(shí)的蒲公英审姓，最為鮮美祝峻，口感最佳魔吐，是不錯(cuò)的選擇莱找。
蒲公英有“天然下火草”之稱，吃上一點(diǎn)奥溺，可下火消炎，對(duì)抗春季上火浮定。而且层亿，蒲公英立美，入肝經(jīng)，春季吃點(diǎn)蒲公英建蹄，對(duì)于肝臟健康，也大有益處洞慎。
直接清洗后，蘸醬吃拢蛋，或者涼拌蔫巩、炒雞蛋、包餃子等垃瞧，都是不錯(cuò)的吃法選擇。
谷雨時(shí)節(jié)个从，常飲“三茶”
谷雨時(shí)節(jié)歪沃，常飲“三茶”
谷雨嗦锐，除了吃新芽沪曙，還有喝新茶。
1液走、春茶
谷雨時(shí)節(jié)，采制的春茶缘眶，色澤翠綠，葉質(zhì)柔軟该抒，富含多種維生素和氨基酸。
在谷雨節(jié)氣砸喻，喝點(diǎn)春茶蒋譬，可生津止渴愉适、消暑清熱、祛病延年维咸。
2、刺玫菊茶
谷雨過后瞬哼，氣溫回暖，此時(shí)坐慰，容易出現(xiàn)疲乏用僧、無力结胀、倦怠等责循。
此時(shí)，沖泡一些具有辛香氣味的花茶院仿，可喚醒身體，振奮精神歹垫。
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花秀姐，味道芳香，性質(zhì)溫和省有，營養(yǎng)價(jià)值高谴麦。
將其曬干后，泡水代茶飲匾效，最解肝氣郁結(jié)，能調(diào)理肝氣，滋養(yǎng)心肝血脈扫步。
《本草再新》記載："舒肝膽之郁氣匈子，健脾降火河胎。"
刺玫菊虎敦，香氣濃郁，作為花茶胚迫，可疏解改善不良情緒唾那，使心情變好访锻，有助于肝氣抒發(fā)闹获，對(duì)于改善春季不良心情，十分有益。
并且灾馒，刺玫菊，還可以活血化瘀睬罗，消除疲勞與火氣，平衡內(nèi)分泌水平古涧，進(jìn)而改善因內(nèi)分泌失調(diào)產(chǎn)生的肌膚惡化等問題，是春季泡水喝不錯(cuò)的選擇羡滑。
2算芯、茉莉花茶
茉莉花，在各種花草茶中熙揍，香氣最為醇厚，是春季飲茶之上品。
谷雨時(shí)節(jié)是尖，用茉莉花泥耀，泡水喝，可芳香醒腦爆袍，安定情緒，理氣開郁陨囊。經(jīng)常泡上一杯，可振奮精神胁塞，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及和胃痛啸罢。
谷雨時(shí)節(jié)胎食，做好四件事，少生病厕怜，更健康
第一件：防上火
1、防春火琅捏，“春捂”要適當(dāng)
谷雨過后，氣溫開始回升柄延。
此時(shí)缀程，稍加不注意搜吧，就會(huì)導(dǎo)致上火杨凑。
所以，谷雨時(shí)節(jié)僵刮，一定要注意防春火。
想要防春火搞糕，首先“春捂”要適當(dāng)，不可盲目窍仰。
15℃，是“春捂”的臨界點(diǎn)针史，超過這個(gè)溫度碟狞，就要減衣不要再捂了啄枕，否則反而容易誘發(fā)“春火”族沃，易生病。
2常空、防肝火，清淡飲食
谷雨時(shí)節(jié)漓糙，自然界陽氣驟升烘嘱，易引動(dòng)人體內(nèi)蓄積的內(nèi)熱而生肝火。肝火一燒拙友，會(huì)導(dǎo)致口干苦歼郭、有異味、失眠多夢病曾、頭痛自汗、眼干眼澀等鲫竞。所以逼蒙，谷雨時(shí)節(jié)从绘，一定要注意防肝火，尤其要注意飲食陕截，清淡一點(diǎn)批什。
如果，經(jīng)常吃油膩驻债、辛辣刺激性食物，會(huì)加重肝負(fù)擔(dān)合呐，引起血液循環(huán)不暢。久而久之青扔，肝臟充血翩伪，并且下腹腔靜脈受壓微猖，就會(huì)導(dǎo)致肝火上升缘屹。飲食上，一定要注意犁珠，清淡一些互亮，葷素搭配，切莫貪吃重口味食物豹休。
第二件：去濕氣，少生病
1威根、避免潮濕環(huán)境
谷雨時(shí)節(jié)，雨水開始增多敢茁，空氣中的濕度逐漸加大留美。
此時(shí)彰檬，一定要注意，防濕邪侵入人體奕枝，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛瓶堕、腹脹、食欲不振等病癥郎笆。不要長時(shí)間，待在潮濕的環(huán)境中宛蚓，減少濕氣入侵，也不要濕發(fā)入睡远舅。
2痕钢、勤泡腳
用熱水泡泡腳，可祛除暑濕任连，有助于體內(nèi)濕邪外泄。
每天泡腳随抠，能刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)此外二驰，經(jīng)常泡腳秉沼，還可溫補(bǔ)腎陽，有利于人體陽氣生發(fā)氧猬，陽氣足坏瘩，則有利于濕氣外泄出體外，對(duì)于祛濕有莫大的幫助倔矾。
第三件：護(hù)好關(guān)節(jié)
谷雨時(shí)節(jié)柱锹，天氣忽冷忽熱丰包，一定要提防風(fēng)濕類、關(guān)節(jié)類疾病發(fā)作瞧毙。關(guān)節(jié)寄症，最怕濕與寒宙彪，谷雨過后有巧，雨水漸多，空氣濕度大男图，是很多風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病甜橱，嚴(yán)重發(fā)作的時(shí)節(jié)，此時(shí)渗鬼，要格外注意保護(hù)關(guān)節(jié)。有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎者譬胎，洗浴、洗衣服時(shí)偏化，最好用熱水镐侯，盡量避免淋雨。
可以做做關(guān)節(jié)操苟翻，端坐在椅子上，單腿90度伸直崇猫，用力抬高，一只腿100次蜡歹。切記，不可雙腿同時(shí)抬高月而，否則，可能對(duì)關(guān)節(jié)健康不利溢谤。
第四件：防過敏
古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗憨攒，到野外走走溯香，強(qiáng)身健體浓恶。
但是，谷雨時(shí)節(jié)湿镀，花絮漫天飛舞伐憾，是各種過敏癥狀高發(fā)的季節(jié)。
此時(shí)树肃，花粉、柳絮較多胸嘴，對(duì)于過敏體質(zhì)的人，一定要格外注意防過敏乡话。
易過敏的人群耳奕，外出最好避開飛絮高峰時(shí)段。
出門屋群，最好選擇純棉或輕薄材質(zhì)的口罩，來進(jìn)行防護(hù)邪乍。此外，每天早晚溺欧，用冷水清洗鼻孔柏肪，有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力。
揉搓鼻翼烦味，也可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞柏靶、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀溃论。
