一：睡得再晚也要做好保濕功課。
睡眠不足容易引起水分流失反肋，因此保濕補(bǔ)水是夜晚護(hù)膚的關(guān)鍵。潔面后要盡快使用高保濕踏施、易吸收的保濕精華液石蔗。也可在化妝棉或面膜上涂上保濕精華液，給自己做個(gè)水面膜畅形，幫助滋潤(rùn)肌膚养距。最后再使用一些滋養(yǎng)類的乳液，鎖住肌膚水分不流失日熬，同時(shí)還能隔離空氣微粒對(duì)肌膚造成的傷害棍厌，讓你一覺醒來仍舊水潤(rùn)飽滿。
二：睡得晚卻要‘洗’得早竖席。
正常肌膚一般是在22～23點(diǎn)之間進(jìn)入夜間保養(yǎng)階段耘纱，為此護(hù)膚也要迎合環(huán)境及身體狀態(tài)的變化來進(jìn)行。如果可以的話毕荐，最好是在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一次肌膚清潔和保養(yǎng)束析。用質(zhì)地溫和的潔面產(chǎn)品清潔后，涂抹上含有保濕成分的乳液憎亚。這樣肌膚就算不能正常休息员寇，但卻能得到正常的滋養(yǎng)與補(bǔ)給，讓你即使晚睡也能遠(yuǎn)離倦容第美。
四：睡前補(bǔ)充維生素C蝶锋，滋潤(rùn)效果一百分。 眾所周知什往，維生素C能給肌膚補(bǔ)充養(yǎng)分牲览，保持健康水潤(rùn)。肌膚在無(wú)法得到充足休息時(shí)，養(yǎng)分也會(huì)隨之流失第献。睡前補(bǔ)充維生素C贡必，吸收效果也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過白天。利用肌膚休息的時(shí)間庸毫，讓營(yíng)養(yǎng)得以充分吸收仔拟，使肌膚恢復(fù)彈性與光澤。如果你經(jīng)踌撸口服美容營(yíng)養(yǎng)品的話利花，可以嘗試在睡前服用含有維生素C的美容營(yíng)養(yǎng)品哦！
五：幫助肌膚排出毒素载佳，營(yíng)造健康好膚色炒事。 肝臟的最佳排毒時(shí)間是23點(diǎn)以前，但即使你錯(cuò)過了在這段時(shí)間內(nèi)入睡蔫慧，仍有可以補(bǔ)救的機(jī)會(huì)挠乳。選用含有排毒效果的晚霜，在23點(diǎn)前進(jìn)行涂抹姑躲，并配以適度按摩睡扬。這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善新陳代謝同時(shí)排出肌膚毒素黍析，大大降低了熬夜的傷害卖怜。盡可能趕在午夜前涂抹，讓營(yíng)養(yǎng)成分發(fā)揮極致阐枣，為白天的健康肌膚埋下伏筆马靠。
六：不容忽視的眼周問題。
經(jīng)常晚睡的人容易出現(xiàn)眼袋蔼两、浮腫甩鳄、黑眼圈等眼周問題。緩和肌膚宪哩、促進(jìn)血液循環(huán)娩贷、改善新陳代謝是告別這些癥狀的有效途徑。經(jīng)常按壓眉頭锁孟、眉間彬祖、眉尾處的穴位(攢竹、承泣品抽、絲空竹穴等)储笑，對(duì)于消除浮腫和緩解眼疲勞有著顯著效果。另外圆恤，還可以使用冷熱毛巾突倍，交替敷于眼部，消退黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨的眼部浮腫羽历。
七：5:00～7:00
清晨肌膚 溫柔喚醒
對(duì)策：DO!使用性質(zhì)溫和的潔面乳焊虏，讓肌膚細(xì)胞從睡眠中蘇醒過來★趿祝可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周糾紛诵闭，讓皮膚迅速排除水份。之后一定要使用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚澎嚣，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)疏尿，收緊肌膚。早晨的保養(yǎng)要應(yīng)付一整天皮膚所承受的壓力易桃，重點(diǎn)做好肌膚的防護(hù)工作褥琐。
DON’T！因?yàn)樵绯考∧w細(xì)胞還處于功能恢復(fù)狀態(tài)晤郑，所以不要立即使用營(yíng)養(yǎng)成份太多的強(qiáng)效精華類產(chǎn)品敌呈，太多的營(yíng)養(yǎng)非但不能被迅速吸收，還會(huì)給皮膚造成壓力贩汉。一夜的油脂堆積驱富，皮膚表面形成油脂膜是皮膚的正常保護(hù)锚赤，具有控油功效的清潔產(chǎn)品帶走皮膚中正常的油脂匹舞，會(huì)刺激皮脂腺更加亢奮，分泌更多油脂以補(bǔ)充皮膚的需求
15:00～20:00
午后肌膚 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) “肌”情：隨著微循環(huán)的增強(qiáng)线脚，血液中含氧量提高赐稽，心肺功能特佳，胰腺在此時(shí)十分活躍浑侥，是皮膚能充分吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)姊舵。
對(duì)策：DO!此時(shí)最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態(tài)下大量寓落、充分吸收養(yǎng)分括丁。此時(shí)也可以根據(jù)皮膚的需求，去專業(yè)的美容機(jī)構(gòu)做保養(yǎng)伶选，或者自己在家用按摩霜好好給肌膚做個(gè)SPA史飞。
DON’T！一下給肌膚補(bǔ)充太多營(yíng)養(yǎng)仰税，過猶不及构资。涂太厚重的面膜或眼霜，連續(xù)做幾個(gè)保養(yǎng)項(xiàng)目陨簇，即使肌膚的吸收能力再好也吃不消吐绵。皮膚會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌膚問題。
20:00～23:00
晚間肌膚 清潔抗敏 “肌”情：經(jīng)過一天的勞累己单，此時(shí)抵抗力衰弱唉窃，微循環(huán)量陡增，晶體滲透壓增加纹笼，血糖升高句携，此時(shí)易產(chǎn)生皮膚變態(tài)反應(yīng)。微血管抵抗力衰弱允乐，血壓下降矮嫉，人體易水腫、流血及發(fā)炎牍疏，所以不適合做密集保養(yǎng)項(xiàng)目蠢笋。
對(duì)策：DO!用卸妝乳液或卸妝水卸除皮膚上的污垢，并用化妝水做二次清潔鳞陨。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護(hù)膜昨寞，阻隔外來刺激、降低敏感現(xiàn)象厦滤。晚霜和精華也要在清潔后及時(shí)補(bǔ)充援岩，注意選擇的護(hù)膚品要少而精，讓肌膚補(bǔ)充足夠的水分和養(yǎng)分掏导，且不至于吸收得太累享怀。
DON’T！習(xí)慣晚于23點(diǎn)入睡的你趟咆，直到睡覺前才清潔皮膚做保養(yǎng)是大錯(cuò)特錯(cuò)的添瓷。“晚睡不晚洗”值纱，不要讓皮膚錯(cuò)過一天中最適合修養(yǎng)的時(shí)間段鳞贷。
