周末的一天結(jié)束弟胀，把寶送到房間哄睡楷力，自己則洗了一個蘋果，端了一盆葡萄孵户，拎了一袋零食萧朝，打開了電腦，開始寫作業(yè)夏哭。
不知道什么時候養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣检柬，似乎覺得額外的食物是對自己勤勉用工的褒獎一樣。認(rèn)真工作之余方庭、短暫停手間隙厕吉，順手就摸著水果零食塞進(jìn)嘴里，顯然胃里并不饑餓械念，只是已經(jīng)形成習(xí)慣头朱。
這個習(xí)慣，好像從小就有龄减。一直覺得项钮，有點(diǎn)閑暇的時候，有本好書希停、泡杯好茶烁巫、配上些水果點(diǎn)心零食，手眼腦嘴齊上宠能，真真覺得分外的享受——如果忽略了日益增長的體重的話亚隙。
沒錯，正是因?yàn)閺男【宛B(yǎng)成的習(xí)慣——我家中從來都是零食不斷的违崇，茶幾上廚房里水果零食隨翻隨有——從小我就偏胖阿弃。要知道對一個女生來說，小時候的胖幾乎是陰影式的存在羞延，會讓自己自卑渣淳、不自信柴墩、并伴隨一生钟些。
吃零食的惡果其實(shí)很多巧鸭，零食吃多了扶歪，正經(jīng)吃飯的時候吃不下——所以直到今天我還沒養(yǎng)成一日三餐時好好吃飯的習(xí)慣胀茵，胃也一直不是很好——而且一般零食的熱量都很高结洼，即使是水果枷畏，果糖含量也不低敷硅，除了天賦異稟體質(zhì)上佳的，愛吃零食的人一般都瘦不下來鞠值，愛美之心人皆有媚创，偏又遇上一胖毀所有！
習(xí)慣已經(jīng)形成30余年彤恶，改變實(shí)在痛苦钞钙。況且嚴(yán)格意義上來說，愛吃零食倒也不能算是怎樣的惡習(xí)声离，相對吸煙酗酒而言芒炼，零食已經(jīng)算是小孩子的把戲了。
可是又想過足嘴癮术徊，又不想身材走形本刽，兩相比較下來，如何抉擇才好呢赠涮？
想來倒也簡單子寓，不過幾條：
001 把零食藏起來。我家以前笋除，總是把水果點(diǎn)心零嘴兒就這么放在客廳茶幾上斜友，所以一進(jìn)家門沙發(fā)落座后，就習(xí)慣性的伸手找吃的垃它。這一點(diǎn)實(shí)在是家傳的鲜屏，自我爺爺奶奶家開始，到我家每一位叔伯姑舅国拇，家家如此洛史。眼睛總是比嘴巴先看到，自然條件反射就要吃酱吝。所以啊也殖，以后還是應(yīng)該讓茶幾發(fā)揮它原本的作用，把零食統(tǒng)統(tǒng)放在柜子抽屜房間里面务热，增加拿取的難度毕源。看不到自然想不到陕习，想不到就吃的少了。
002 選擇健康的零食址愿。零食與零食又不相同该镣，有些健康的，比如水果堅果响谓，有些不那么健康的损合，比如薯片辣條省艳。不管是對人體的益處還是熱量，選擇相對健康的零食嫁审，替換甚至完全取代不那么健康的跋炕，自然好處更多些。
003 設(shè)置獲取零食的關(guān)卡律适。若是實(shí)在知道不該辐烂，但是又想吃零食了怎么辦呢？那就設(shè)置一定的阻礙和關(guān)卡吧捂贿，一來覺得復(fù)雜許就不吃了纠修，二來實(shí)在要吃也已經(jīng)付出了額外的體力消耗掉了。比如說厂僧，跑步三十分鐘才可以吃一袋薯片扣草，諸如這樣設(shè)置障礙。
君子愛財颜屠，取之有道辰妙。吃貨愛吃，為了身材甫窟，只好尋找合適的道了密浑。還是那句話，想法再多再好蕴坪，不去做肴掷，然并卵。所以背传，嗯呆瞻，一盆葡萄吃完了，再去拎袋瓜子先~~~
