我自己覺(jué)得近她，排除了艱難險(xiǎn)阻叉瘩，我才在這個(gè)時(shí)節(jié)，選擇上老師的課粘捎。第一次課程結(jié)束薇缅，我發(fā)現(xiàn)所有的艱、難攒磨、險(xiǎn)泳桦、阻，其實(shí)都來(lái)源于我自己沒(méi)有準(zhǔn)備好娩缰。當(dāng)我決定把自己抽離出來(lái)灸撰，于是，就開(kāi)始了。
你所有的苦楚浮毯，都不只是你一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)
“如果你有類似的感受完疫，請(qǐng)輕輕地舉起你的手”，每每老師給出這樣的問(wèn)題债蓝，都會(huì)有伙伴舉起手壳鹤，表示深深的被同理到了。
這是我感觸特別深覺(jué)得特別細(xì)膩的細(xì)節(jié)饰迹，無(wú)論是被虐待器虾、被忽視、被家暴蹦锋，總是有人跟你在一起。原來(lái)欧芽，我們并不孤單莉掂。
我的那些苦楚呀，看起來(lái)那么可怕千扔，看起來(lái)那么不堪憎妙，以至于我不敢去揭開(kāi)，甚至不敢去看那些傷疤曲楚±逋伲可是，這樣的學(xué)習(xí)龙誊，我感受到了真實(shí)抚垃，我覺(jué)察到有人跟我一樣，特別溫暖趟大。
就我自己而言鹤树，我一直耿耿于懷的一件事，是在我上小學(xué)的時(shí)候逊朽，因?yàn)橛X(jué)得我作業(yè)沒(méi)有完成好罕伯，我的老師——爸爸拽著我的頭發(fā)往墻上撞，我會(huì)書(shū)寫(xiě)說(shuō)我這個(gè)爸爸太暴躁叽讳，他不是一個(gè)好爸爸追他，我永遠(yuǎn)會(huì)記得這件事，就像“記仇”一樣岛蚤。
我以為邑狸，只有我，才會(huì)有這樣痛的體驗(yàn)灭美。
然而推溃，我收到好幾個(gè)類似版本，或者因?yàn)椴宦?tīng)話被媽媽扯頭發(fā)，或者因?yàn)轭^發(fā)老打理不好而被使勁地亂拽……
天啦铁坎，我居然不是一個(gè)人在痛蜂奸，不只是我有這樣被暴力的體驗(yàn)，她硬萍，他扩所，他們都有。
是的朴乖，你所有的苦楚祖屏，都不是你一個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)。那么些年买羞，這些苦袁勺，沒(méi)有被聽(tīng)見(jiàn)，沒(méi)有被讀懂畜普，確實(shí)會(huì)特別的辛苦期丰。
所以，我喜歡老師的建議的模式吃挑，識(shí)別到這樣的傷痛后钝荡，可以開(kāi)展一次對(duì)話，這個(gè)對(duì)話的對(duì)象可以是自己信任的伙伴舶衬，還可以是專業(yè)的老師埠通，當(dāng)然，也可以是自己逛犹，用這樣的被聆聽(tīng)端辱、被讀懂的方式，與外界聯(lián)結(jié)虽画，便可為生命創(chuàng)造一種安穩(wěn)的力量掠手。
過(guò)去不等于現(xiàn)在，現(xiàn)在不等于未來(lái)
“打錯(cuò)一門親狸捕，禍害十輩人”喷鸽，這是我們當(dāng)?shù)氐乃渍Z(yǔ)，意思是如果一段婚姻沒(méi)有處理好灸拍，那么接下來(lái)的很多代人做祝，都會(huì)跟著遭殃。
此時(shí)鸡岗，我的心底混槐，冒出來(lái)一個(gè)例子：我一個(gè)叔叔跟阿姨結(jié)婚，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為門不當(dāng)戶不對(duì)轩性，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為阿姨家“口碑不好”声登，阿姨被扣上“破壞家里風(fēng)水”的帽子。他們婚后養(yǎng)的孩子，后來(lái)也過(guò)得特別不順暢悯嗓，也被扣上這樣的帽子件舵。他們孩子的孩子，吸毒脯厨、重病……總之铅祸，就是沒(méi)有一個(gè)好的。
很久以來(lái)合武，我相信這樣的輪回临梗。就像我以為婆婆是一個(gè)暴躁的人，我爸爸就是一個(gè)暴躁的人稼跳，我也會(huì)是一個(gè)暴躁的人盟庞。我認(rèn)為，這是我們家族的宿命汤善，無(wú)法改變茫经。
老師說(shuō)，你可以改寫(xiě)你自己的生命腳本萎津。我決定從改變對(duì)話模式開(kāi)始試試，晚上抹镊，我跟先生打電話锉屈。
老公，你在干嘛呢垮耳？我問(wèn)颈渊。
我在接電話啊终佛！他答俊嗽。（我一下就被卡住了，這是他很多時(shí)候的回答铃彰，以往的這時(shí)候绍豁，我都會(huì)不知所措，然后開(kāi)始發(fā)火說(shuō)他應(yīng)付我）
我深呼吸牙捉，繼續(xù)問(wèn)：你在哪兒接電話呢竹揍？
我在家噻！還能是哪兒邪铲！他答芬位。（他覺(jué)察到我的變化，有點(diǎn)小詫異带到，有點(diǎn)小孤單）
哇哦昧碉，今天好乖，沒(méi)有出去喝酒。我說(shuō)被饿。
是的呢四康，你不在家的時(shí)候，我得在家守著锹漱。他答箭养。（我想到我小的時(shí)候，在家等爸爸下班哥牍，后來(lái)爸爸回來(lái)毕泌，我都會(huì)跑過(guò)去幫他拿東西，然后特別期待他的表?yè)P(yáng)嗅辣，但大多數(shù)時(shí)候撼泛，我沒(méi)有收到回應(yīng)）
你這樣說(shuō)這樣做，我特別溫暖澡谭。我回應(yīng)到愿题。（這個(gè)回應(yīng)，在先生意料之外蛙奖，他感應(yīng)到我柔和了下來(lái)潘酗，語(yǔ)氣也變得俏皮了）
我們繼續(xù)說(shuō)話，約定回家再好好聊聊雁仲。
之后我開(kāi)始覺(jué)察仔夺，我發(fā)現(xiàn)，每次我打電話先生說(shuō)“我在接電話的時(shí)候”攒砖，他是帶著開(kāi)玩笑的語(yǔ)言缸兔，他的心情是愉快的！我喜歡他愉快地跟我說(shuō)話吹艇！他也喜歡我溫柔地跟他說(shuō)話惰蜜！
看，我們聊天的模式受神，就這樣改變了抛猖！好棒！原來(lái)鼻听，只要我改變了樟结，世界都會(huì)改變！那些舊有的模式精算，都是舊有的模式瓢宦，我無(wú)法改變；那些未來(lái)的世界灰羽，還沒(méi)有來(lái)呢驮履，我無(wú)法掌控鱼辙！那么，我就好好地玫镐，觀照倒戏、關(guān)照我的現(xiàn)在，我的當(dāng)下吧恐似！
我所有的負(fù)面情緒杜跷，90%都是來(lái)源于原生家庭的傷
其實(shí)，因?yàn)閘x關(guān)于跟孩子對(duì)話的好故事矫夷，我特別想把這句話做一個(gè)延伸：我的陽(yáng)光與微笑葛闷，很大一部分，來(lái)源于原生家庭的滋養(yǎng)双藕。
只是淑趾，原生家庭有她的不完美，那么忧陪，我們就跟這個(gè)不完美的原生家庭呆在一起好了扣泊。當(dāng)然，如果暫時(shí)不想要呆在一起嘶摊，也可以尊從自己的決定延蟹，避開(kāi)就好。等到覺(jué)察完自己叶堆，覺(jué)得自己想要呆在一起的時(shí)候阱飘，再呆在一起。
我突然想起蹂空，我特別想要跟先生道歉，因?yàn)槲液苌賯鬟f“我信息”果录，清晰明白地表達(dá)我的感覺(jué)上枕，我一直在給他提要求，甚至我會(huì)以我的狗屁成就弱恒，去主宰——他對(duì)于自己事情的決斷辨萍。
比如，我會(huì)給他兩種選擇返弹，你可以接孩子锈玉，你也可以不接孩子，你接义起，我歡喜拉背；你不接，我也不介意默终。
看起來(lái)椅棺，我是給了他選擇：你答應(yīng)或者不答應(yīng)犁罩，我都沒(méi)有問(wèn)題。然而两疚，我卻是用這樣的方式床估，告訴他，你看诱渤，我多么偉大，你不答應(yīng)我也接受勺美，你找了多么高尚的媳婦递胧；實(shí)際上，我的心底有一個(gè)聲音励烦，如果你不接孩子谓着，我肯定會(huì)不高興。
也就是說(shuō)坛掠，在這里赊锚，我給了先生沒(méi)有選擇的選擇，而不是讓他自己做決定屉栓。
我看到這是我從我的原生家庭習(xí)得的模式舷蒲，看起來(lái)沒(méi)有問(wèn)題，實(shí)際上把自己放在特別重特別高的位置友多，別人不僅會(huì)不舒服牲平，而且會(huì)因?yàn)槲业目此朴械览恚瑹o(wú)法反駁域滥。
因此纵柿，我決定，從現(xiàn)在起启绰，傳遞“我信息”昂儒，我的感覺(jué)，我的擔(dān)心委可，我的顧慮渊跋，我的請(qǐng)求，如實(shí)地表達(dá)自己着倾，那個(gè)不帶任何評(píng)判拾酝，不帶舊模式的自己。
把自己的位置放好——?jiǎng)澢褰缦?/b>
我一直有一個(gè)困惑卡者，我不知道為什么整個(gè)家庭都是我在付出蒿囤。就小家來(lái)說(shuō)，帶娃崇决、賺錢蟋软、養(yǎng)家镶摘、做家務(wù)，大部分都是我的事岳守，可是凄敢，我也要工作，我也有委屈啊湿痢。
就親戚來(lái)說(shuō)涝缝，有人生病了是我的事，有人吃官司了是我的事譬重，有人轉(zhuǎn)校是我的事拒逮，否則，就會(huì)被評(píng)判冷血臀规，不負(fù)責(zé)任滩援，或者說(shuō)別人都那樣了，你還不幫忙塔嬉。
YH和XZ說(shuō)玩徊，我看到你的辛苦！你太辛苦了谨究！我沒(méi)有忍住眼淚恩袱。
這時(shí)候，YH突然說(shuō)胶哲，我意識(shí)到畔塔，你可能剝奪了別人創(chuàng)造自己生命價(jià)值的權(quán)利！
我被當(dāng)頭一棒鸯屿！
是的澈吨！在我的小家，我沒(méi)有給到先生那份允許寄摆，我沒(méi)有邀請(qǐng)先生參與到家庭建設(shè)當(dāng)中谅辣，我理所當(dāng)然地以為他不愿意，我?guī)退鲋鞅龋覄儕Z了他作為丈夫屈藐、作為父親的權(quán)利榔组，我把本該屬于他的這些權(quán)利熙尉，背在了我身上。他沒(méi)有找到自己合適的位置搓扯，只能找一個(gè)角落把自己藏起來(lái)检痰。
在我的大家，我所謂的責(zé)任锨推，實(shí)際上只是他們表達(dá)他們的期待而已铅歼，這些期待公壤，我統(tǒng)統(tǒng)都像我爸爸那樣的收到了（而不是收下）！但是椎椰，那也只是他們的期待厦幅，我可以為自己決定，選擇接受慨飘，或者不接受确憨。我的提早干預(yù)、過(guò)度關(guān)注瓤的、甚至越俎代庖休弃，讓他們形成了依賴。我想圈膏，如果他們自己來(lái)創(chuàng)造塔猾，應(yīng)該會(huì)有更多的可能性。
所以稽坤，是時(shí)候丈甸，把每個(gè)人的責(zé)任，每個(gè)人的權(quán)利慎皱，還給他們老虫。怎么還，真實(shí)地表達(dá)自己茫多；還不掉怎么辦祈匙，真實(shí)地表達(dá)自己的界限，如是如實(shí)的劃清就好天揖。
當(dāng)下夺欲，有三件事，是必須要做的：
跟先生道歉今膊，這幾年他的委屈他的不安些阅，他都沒(méi)有找到發(fā)泄的那個(gè)口，每每我們有分歧斑唬，他選擇的暫時(shí)沉默市埋，都被我剝奪了，對(duì)不起恕刘！
跟兒子道歉缤谎，這一年，我沒(méi)有好好照顧他褐着；相反坷澡，他還幫助我承擔(dān)了很多應(yīng)該是我承擔(dān)的責(zé)任；他沒(méi)有收到作為孩子含蓉，他應(yīng)該收到的回報(bào)频敛，對(duì)不起项郊，孩子，我會(huì)把你的位置還給你斟赚，我期待你單純地做自己着降，做自己！
回家看父母拗军，就是特別想要在一起待一會(huì)兒鹊碍，這些年，陪伴太少食绿，用心陪伴更是沒(méi)有氮块，我想要在今天妻献，去看看他們，跟他們說(shuō)說(shuō)掏心窩子的話。
我們?cè)绱丝释\(yùn)的波瀾季研，到最后才發(fā)現(xiàn)：
人生最曼妙的風(fēng)景贴谎，竟是內(nèi)心的淡定與從容叛溢。
我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可膏潮，到最后才知道：
世界是自己的，與他人無(wú)關(guān)掌腰。
——楊絳《一百歲感言》
