又到了兩周一次的10公里挑戰(zhàn)賽了，上周五天旱眯，四天有課晨川，為保存體力，鍛煉的量沒減少多少删豺，每天保持2萬步共虑，15公里的運動量，可力度減了了很多呀页，幾乎都是走妈拌，走的速度也不快，像正常走路似的蓬蝶。
表面看與往常差不多尘分，實質(zhì)上，一周下來疾党，體質(zhì)下降了一些音诫，今天跑了10公里，完成了每兩周一次的桃戰(zhàn)賽的第91個雪位，中間感到體力不支竭钝，走了大約有2公里，即便是跑速度也在每小時6~7公里雹洗，平時應(yīng)該在每小時8~9公里香罐，最好成績是10~11公里。
鍛煉與其它事情是一樣的时肿，來不得半點懈怠和放縱自已庇茫，一天兩天甚至一周兩周，外人很難看出來螃成。但是旦签，自己心里清楚。
簡書也是如些寸宏，面對簡書的改革宁炫，特別是抽獎借鉆高達(dá)萬鉆，自己不解氮凝，多少有抵觸情緒羔巢，難免對自己要求不嚴(yán)，稍有懈怠放松自己，文章的閱讀量竿秆、點評和獲鉆启摄，就會明顯減少，排名大幅下降幽钢。
