開篇：
沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底?
本周是3.0踐行的第二周闻坚，也是立秋的一周。工作有點(diǎn)忙亂兢孝，人有點(diǎn)急躁窿凤。經(jīng)過檢視，我發(fā)現(xiàn)上周設(shè)立的目標(biāo)有些不切實(shí)際西潘，本周做如下調(diào)整：
3.0目標(biāo)調(diào)整：
1. 早睡目標(biāo)：
? ? Before：培養(yǎng)早睡的習(xí)慣卷玉，每天晚上22:00前睡覺。
? ? After：每天早睡時(shí)間保持在22:30以前喷市，一周至少完成5次相种。
2. 將《國家三級(jí)健康管理師》考試作為項(xiàng)目分解完成。（不變）
3. Before：深度踐行時(shí)間管理九段品姓。
? ? After：建立自己的155人脈圈寝并，并成功鏈接。
踐行情況：
3.0踐行腹备，我設(shè)置或調(diào)整后的個(gè)人目標(biāo)衬潦，是在保持自身健康的狀態(tài)下，更加偏向于為未來的人生目標(biāo)而奮斗植酥。
本周的檢視镀岛，我還是打算就八大關(guān)注進(jìn)行踐行方面的檢視與總結(jié)：
1. 【健康】
a. 早睡早起：
由于平時(shí)早晨6點(diǎn)出門上班，我堅(jiān)持周一到周五早晨5:05起床友驮，周六周日早晨5:30起床漂羊。周六早晨6-7點(diǎn)有線上小組會(huì)，周日早晨6-7點(diǎn)是班會(huì)卸留，有目標(biāo)的情況下走越，踐行得不錯(cuò)，周末偶爾睡回籠覺的情況耻瑟。
晚上睡覺時(shí)間：打卡在10:30前后旨指，但實(shí)際睡著基本都要到11點(diǎn)了。
b. 提高自身免疫力：無喳整。
c. 泡腳：無谆构。
d. 運(yùn)動(dòng)：由于早晨6點(diǎn)就出門上班，晚上到家時(shí)間平均為19:30算柳，在大暑天氣每天堅(jiān)持為爸爸艾灸調(diào)理脾胃（直至立秋日8/7當(dāng)天晚上）低淡，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，僅8/8日慢跑了5公里。
e. 健康飲食：堅(jiān)持3333+的飲食結(jié)構(gòu)蔗蹋，以蒸煮為主何荚。體重從2020年年初的61公斤變成現(xiàn)在的56.40公斤。
2. 【家庭】
a. 督促爸爸媽媽按時(shí)吃保健品猪杭，多喝水餐塘。每天幫助爸爸艾灸（本周5次），調(diào)理脾胃皂吮，目前他胃脹的癥狀已經(jīng)完全消失戒傻，可見冬病夏調(diào)的健康理念下，艾灸養(yǎng)生的重要性和有效性蜂筹。
3. 【學(xué)習(xí)】
a. 制定考試學(xué)習(xí)資料的看書計(jì)劃需纳。與學(xué)慧網(wǎng)的學(xué)員熱線聯(lián)系，最終發(fā)現(xiàn)考場只剩上阂张玻考點(diǎn)了不翩，考試報(bào)名要求已經(jīng)了解清楚，下一步就是準(zhǔn)備報(bào)名資料了麻裳。預(yù)估考位8月底才能出來口蝠。
4. 【事業(yè)】
a. 按項(xiàng)目要求，各個(gè)設(shè)備包的供應(yīng)商應(yīng)該于2020-08-05之前交7月的周報(bào)津坑。實(shí)際情況是：僅有2/12家供應(yīng)商準(zhǔn)時(shí)交月報(bào)妙蔗，其他都在催促中。上交的月報(bào)待閱讀評(píng)價(jià)疆瑰。
b. 上下班路上通勤時(shí)間4.5 小時(shí)眉反，太長了，白天比較忙穆役，有免費(fèi)加班的傾向禁漓，白天手機(jī)不能帶進(jìn)辦公區(qū)域，有疲于奔命的感覺孵睬。未來要注意調(diào)整工作節(jié)奏。
c. 還在試圖尋找自己的第二職業(yè)伶跷，創(chuàng)業(yè)探索還需要重新開始掰读。八小時(shí)內(nèi)求生存，八小時(shí)外謀發(fā)展叭莫。
5. 【財(cái)富】
a. 認(rèn)真工作蹈集，正財(cái)?shù)膩碓础?/p>
6. 【社交】
a. 開始梳理通訊錄，尤其是微信雇初，更新朋友們的備注拢肆，利用標(biāo)簽進(jìn)行分類中。
b. 整理手機(jī)文件，并逐步歸類中郭怪。
c. 由于白天手機(jī)無法帶入工作區(qū)域支示，所以晚上回家路上會(huì)查看手機(jī)信息，偶爾會(huì)遺漏鄙才。
d. 2020-08-09 下午參加嘉友活動(dòng)颂鸿，發(fā)現(xiàn)在上海這個(gè)大都市，大齡未婚青年實(shí)在是多攒庵，也感受到大家脫單的緊迫感嘴纺。
7. 【效能】
a. 踐行易效能并堅(jiān)持打卡7次（班級(jí)IT專家開發(fā)的石墨打卡系統(tǒng)），并完成第一周的錦囊作業(yè)浓冒。
b. 由于太忙了栽渴，周二（2020-08-04）的易效能全球教練周會(huì)，我居然忘記了稳懒，下次一定要注意闲擦，已經(jīng)將會(huì)議時(shí)間放入自己的日歷排程中，以后要養(yǎng)成提前看日歷的習(xí)慣僚祷。
c. 2020-08-06晚上的班委會(huì)佛致，臨時(shí)被抓壯丁做主持工作，感謝各位班委的配合辙谜，總算成功完成俺榆。
d. 完成作業(yè)部《早安分享》和《優(yōu)秀簡書》3.0文件夾的制作，并放在班級(jí)知識(shí)庫中装哆。分別將周檢視罐脊、早安分享和優(yōu)秀簡書的征集任務(wù)分發(fā)給作業(yè)部的其他3位女將。
e. 2020-08-08 早晨參加小組3.0踐行第2次小組會(huì)蜕琴，宣布自己的3.0踐行目標(biāo)萍桌，和第一周的踐行感想等。
8. 【休閑】
a. 2020-08-09 上午10-12點(diǎn)在美容院按摩肩頸和腰部凌简，痛并快樂著上炎。
【檢視與反思】
本周3.0踐行目標(biāo)完成情況與并反思：
1. 早睡時(shí)間問題：最早22:18打卡，最晚23:02打卡雏搂，晚上睡眠時(shí)間比較晚藕施，反思原因應(yīng)該是白天太忙了，晚上時(shí)間寶貴凸郑，幫爸爸艾灸完畢后裳食，自己的時(shí)間十分有限，芙沥，舍不得結(jié)束這一天诲祸。
2. 《三級(jí)健康管理師》考試事宜浊吏，打電話給學(xué)慧網(wǎng)上海分校，得知浙江考點(diǎn)不接受外地考生救氯，自己只能在上赫姨铮考點(diǎn)，考位還未發(fā)布径密，需要準(zhǔn)備更多的考試報(bào)名資料午阵。
3. 成功建立155人脈圈，梳理自己的微信朋友圈享扔，開始分門別類加標(biāo)簽和備注底桂。
【下周3個(gè)大青蛙】
青蛙1：參加班會(huì)，小組會(huì)議和班委會(huì)惧眠。
青蛙2：完成各個(gè)采購包的月報(bào)梳理和定稿籽懦。
青蛙3：評(píng)選第一周的優(yōu)秀作業(yè)并發(fā)布。
——（完）
