每次減肥兩天。第三/四天恢復(fù)正常飲食幅慌，然后再開始兩天宋欺。 第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。 注意：全天只能吃蘋果迄靠，不能喝水秒咨，不能喝酸奶，不能吃任何東東掌挚！只吃蘋果雨席。吃的時候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃吠式。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份陡厘，每次喝一份。全天只喝牛奶特占。不能吃其它任何東東糙置。特別連水都不能喝∈悄浚渴了就只能喝牛奶谤饭。（也可牛奶、酸奶同時喝懊纳，但要注意量） 如果沒有作蔽的話揉抵，兩天下來就會瘦三——五斤！ 原理：蘋果小口吃減緩餓的程度嗤疯！ 兩天沒喝水冤今，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收茂缚。瘦得會很快戏罢。 如果到達理想體重后，還可以用這個方法再來一遍脚囊，這才是真正的蘋果牛奶減肥法龟糕。（中間是不能喝水的课竣。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃宽档。必須單獨分開吃。這樣才有效变汪。而且每次僅兩天淮逊，很容易過的催首，不容易暴！ 這個蘋果牛奶減肥法是一個醫(yī)學(xué)雜志上登的泄鹏，有一定的科學(xué)依據(jù)郎任。 不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份备籽，那么身體肯定先消耗攝入的水份舶治，而不會消耗體內(nèi)的水份分井，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份霉猛，到了牛奶日尺锚，水份減的差不多了，就會減到脂肪惜浅。因此瘫辩，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水坛悉，不能作蔽伐厌。 如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來裸影。而且會比較切實地減掉體內(nèi)的脂肪挣轨。 可以把這個方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法轩猩。 1．經(jīng)濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐卷扮，每餐的量） 2．蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 3．紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒均践，三餐正常 4．黃瓜*雞蛋減肥法： 早晤锹、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 5．一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 6．粗糧減肥法： 只吃玉米或地瓜 7．兩天交替進食減肥法： 頭一天正常飲食，第二天清咖啡浊猾、全麥面包 8．黑米減肥法： 連續(xù)十天只吃黑米抖甘，渴了可以喝水热鞍。不能吃別的 十天可瘦10斤 9．苦瓜減肥法： 生吃苦瓜葫慎，每天不超過3根 10．七日瘦身湯： 番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯 11。果汁減肥法： 每周選一天只喝果汁 次日早喝粥 12．黃瓜*香蕉3日減肥法： 每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天 13．清除體內(nèi)垃圾餐減肥法： 早：250毫升純牛奶 1根香蕉 中：1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚：煮三份不同的蔬菜 14．蜂蜜水減肥法： 每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤 15．十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 16．喝普爾茶減肥法： 此茶能美容薇宠、減肥偷办、祛斑 17．中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 18．日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 19．香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 20．蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 21．雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 22．三天可減9斤法： 第一天：早上：西柚半個澄港、烤面包片1片椒涯、花生醬2勺、茶水1杯 中午：金槍魚罐頭一半（最好用礦泉水洗凈）回梧、烤面包片1片废岂、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）狱意、胡蘿卜丁10粒湖苞、青蘋果1個、低脂雪糕一個详囤、茶水或咖啡1杯 第二天：早上：奶酪1片（大的半片）财骨、蘇打餅干2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮雞蛋1個隆箩、烤面包片1片该贾、茶水1杯 晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個（白水煮熟）捌臊、葡萄10粒杨蛋、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯 第三天：早上：青蘋果1個理澎、奶酪1片（大的半片）六荒、蘇打餅干2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮雞蛋1個矾端、烤面包片1片掏击、茶水1杯 晚上：金槍魚罐頭一半（礦泉水洗凈）、葡萄10粒秩铆、白菜花半個（白水煮熟）砚亭、香蕉半根、低脂雪糕殴玛、茶 23.蜂蜜*白醋捅膘， 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用滚粟，具體方法： 1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝 兩個月減20斤 24.不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增寻仗，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達不到減肥的目的凡壤，就是引起不良反應(yīng)署尤。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用亚侠。 1．枸杞子每日30克曹体，沖茶服，早晚各1次硝烂，連用7周箕别，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克滞谢。 2．飯前半小時服用大**4-10片串稀，每日1-3次，大便保持每日3次左右狮杨。 3．干荷葉100克母截，山楂250克，浙貝母100克禾酱，皂夾（火制）5克微酬，生大黃50克绘趋，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量颗管。每日取干藥50克陷遮，用開水浸泡，取汁300毫升垦江，每日分2次服帽馋，1個月1療程。 4．茵陳40克比吭，首烏20克绽族，金櫻子30克，黃精30克衩藤，生山楂15克吧慢，丹參20克，大黃10克赏表，三七粉5克检诗，澤瀉15克，葛根20克瓢剿。水煎服逢慌，每日2次。 5．決明子30克间狂，澤瀉攻泼、郁李仁各15克，火麻仁鉴象、山楂各10克忙菠，研末，每袋20克炼列，每日3次只搁，每次1-2袋音比，飯前半小時服俭尖。 6．番瀉葉、桃仁洞翩、豬苓稽犁、積殼、黃芪各10克骚亿，研末已亥。每次10克，開水沖服来屠，每日1-3次虑椎，30天為1療程震鹉。 25.酸奶斷食法： 酸奶是不少MM們最愛的零嘴，這一回酸奶還充當(dāng)了減肥的主角捆姜。 在斷食期間內(nèi)传趾，早、中泥技、晚三餐只喝定量的酸奶浆兰，酸奶一定要選品質(zhì)好、質(zhì)量有保證的珊豹，口味輕淡的（比如無糖酸奶）簸呈，實在受不了，也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道店茶。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可蜕便。 ★以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食贩幻，配以青菜及水果玩裙，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG段直，雞蛋第一天量不限制吃溅，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白鸯檬，蛋白以豆腐代替亦可决侈，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效喧务。每周5KG兩周共10KG赖歌。兩周后不再繼續(xù)。 沙拉可用植物油功茴，如無羊肉可用牛肉代替庐冯。不足時食用西紅柿。 雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑坎穿，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒展父，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化玲昧。由此看來雞蛋減肥法是有科學(xué)根據(jù)的栖茉，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當(dāng)體重達到標(biāo)準后孵延，再使社如熱量與熱量消耗平衡吕漂，就可以使減肥效果持久。 雞蛋膳食減肥食譜 星期一早餐：煮雞蛋（不限）尘应，烤面包（不限）惶凝，葡萄水果吼虎，咖啡（不加糖奶） 午餐：煮雞蛋，烤面包苍鲜，咖啡 晚餐：煮雞蛋鲸睛，青菜沙拉，泡菜坡贺，咖啡 星期二 早餐：煮雞蛋一只官辈，烤面包，葡萄水果遍坟，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只拳亿，咖啡，葡萄水果 晚餐：牛排愿伴，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉肺魁，泡菜，咖啡 星期三 早餐：煮雞蛋一只隔节，葡萄水果鹅经，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿怎诫，葡萄水果瘾晃，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉幻妓，西紅柿為主的青菜沙拉蹦误，泡菜，咖啡 星期四 早餐：煮雞蛋一只肉津，葡萄水果强胰，咖啡 午餐：青菜沙拉，西紅柿妹沙，葡萄水果偶洋，咖啡 晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪距糖，菠菜玄窝，咖啡 星期五 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果肾筐，西紅柿哆料，咖啡 午餐：煮雞蛋兩只，菠菜吗铐，西紅柿，咖啡 晚餐：海魚杏节，青菜沙拉唬渗，烤面包典阵，咖啡 星期六 早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果镊逝，咖啡 午餐：水果沙拉壮啊，雞蛋兩只 晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉撑蒜，咖啡 星期日 早餐：煮雞蛋一只歹啼，葡萄水果，咖啡 午餐：燒雞座菠，西紅柿狸眼，葡萄水果，咖啡 晚餐：青菜湯浴滴，圓白菜拓萌，葡萄水果，青菜沙拉升略，以西紅柿為主 所謂葡萄水果就是指葡萄柚微王，南方才比較多，但可以用橙子代替品嚣，青菜沙拉就是指涼拌的炕倘，牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒，水煮比較好翰撑，雖說青菜水果熱量不高激才，但也要少吃的好，別太多啊额嘿，是以雞蛋為主叭衬铡：），咖啡要純咖啡册养，不加糖奶的东帅，咖啡是利尿的，但不要超過三杯每天球拦，否則心臟負擔(dān)不了靠闭。總之坎炼，一切烹調(diào)方法自己斟酌愧膀，領(lǐng)悟，切記熱量過高谣光，比如燒雞檩淋，還是不吃皮的好，牛排用牛肉也可萄金。蟀悦。媚朦。餓了就吃點番茄。日戈。询张。 ★七日瘦身湯的配方 配方： a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒（去辣莖）:1斤--1斤半 1. 以上5樣是一天之用 2．切成塊狀，先燒滾浙炼，然后小火燒3個小時 3．此湯1小時喝1次份氧，肚子餓時喝，1天至少15碗以上弯屈，只喝湯不吃里面的東西 4．喝至少1星期才有效果蜗帜，1星期內(nèi)最好其他東西別吃，要吃也最好吃水果季俩，烏龍茶等無糖無奶的液體食物钮糖。 ★蜂蜜具有解毒、抗菌酌住、消炎店归、滋潤、防腐酪我、保護創(chuàng)面消痛、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖都哭、蛋白質(zhì)秩伞、維生素、有機酸欺矫、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分纱新，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力穆趴，而且還有健胃脸爱、助消化等效果，它的熱量還十分地低``` So用蜂蜜減肥未妹，簡單有效又安全簿废，我試吃了一個星期，瘦了七斤 蜂蜜減肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二络它、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五族檬、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則 可以每天選一餐只喝蜂蜜 當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的化戳，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅``` 雖然蜂蜜的糖分確實不少单料，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人看尼，最適合用蜂蜜來代替正餐递鹉。她介紹說盟步，其實方法很簡單藏斩，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味却盘，連續(xù)喝個兩三天狰域，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢 希望對大家有幫助黄橘！

痔瘡怎么引起的兆览？