為什么會(huì)開(kāi)始分享情緒管理方面的內(nèi)容，源于昨天發(fā)生的一件事及刻。
昨天下午和鐘先生去派出所辦事笨使，3點(diǎn)半出門(mén)卿樱，聽(tīng)說(shuō)辦事人員4點(diǎn)就會(huì)下班，所以我們4點(diǎn)之前必須到達(dá)硫椰，開(kāi)車(chē)過(guò)去應(yīng)該15分鐘足夠繁调，所以按照計(jì)劃應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的。
因?yàn)槿ミ^(guò)幾次靶草，我沒(méi)有用導(dǎo)航蹄胰，但是記錯(cuò)了轉(zhuǎn)彎的路，等我弄好導(dǎo)航的時(shí)候奕翔，已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)了裕寨。導(dǎo)航提示我們要掉頭，因?yàn)槲抑谰驮谙乱粋€(gè)路口轉(zhuǎn)彎派继，鐘先生不愿意掉頭宾袜，覺(jué)得在前面路口右轉(zhuǎn)應(yīng)該也是一樣的。但是剛好這里的路有點(diǎn)復(fù)雜驾窟，我們繞了很久也沒(méi)有找到我們要到的地方庆猫。看著時(shí)間一分一秒的過(guò)去绅络，我心里很著急月培，如果是以前，我一定早就開(kāi)始抱怨他了：開(kāi)的太慢了恩急，為什么不掉頭节视？我還叫你掉頭，你就是不掉頭假栓！
然后他一定會(huì)指責(zé)我記錯(cuò)了轉(zhuǎn)彎路口，又不導(dǎo)航霍掺。然后兩個(gè)人都不開(kāi)心匾荆。
現(xiàn)實(shí)是我一路上都保持安靜和耐心拌蜘，就是在他開(kāi)的很慢的時(shí)候我也沒(méi)有多說(shuō)一個(gè)字。
導(dǎo)航上還剩下幾百米的時(shí)候牙丽，路不好開(kāi)简卧，特別慢，他又不肯按喇叭烤芦。內(nèi)心有個(gè)聲音恨不得自己下車(chē)騎自行車(chē)去了举娩。
幸運(yùn)的是我4點(diǎn)差2分到達(dá)，辦事人員還沒(méi)有下班构罗，最后事情都辦好了铜涉。一切還算順利。
自認(rèn)為這件事情上自己的情緒管理做的很不錯(cuò)遂唧，想起《能斷金剛》中所說(shuō)：所有發(fā)生的一切都是中性的芙代，用佛語(yǔ)來(lái)說(shuō)，具有空性的本質(zhì)盖彭。是我們不同的角度賦予這件事情是好或者是壞的特點(diǎn)纹烹。每個(gè)人都與生俱來(lái)帶著一些所謂的“按鈕”，佛語(yǔ)稱(chēng)之為“業(yè)力”召边，同樣的事情發(fā)生在不同的人身上铺呵，會(huì)發(fā)生不同的反應(yīng)，因?yàn)檫@件事情可能是你的按鈕隧熙，一點(diǎn)就著片挂，但是別人卻沒(méi)有任何感覺(jué)。也激發(fā)不出任何情緒贱鼻。
情緒是精力的組成部分宴卖，時(shí)間管理就是精力管理，所以高能量的體能加上正向的情緒才能讓我們高效的工作邻悬。
人一半是天使一半是惡魔症昏，為什么會(huì)從天使變成惡魔呢？因?yàn)槲覀兊臉I(yè)力和潛意識(shí)的按鈕被激發(fā)父丰，讓我們自動(dòng)化反應(yīng)肝谭，不通過(guò)我們的認(rèn)知思考直接反應(yīng)。
這也是為什么心靈導(dǎo)師會(huì)告訴我們：自己是一切的根源蛾扇。誰(shuí)不舒服攘烛，誰(shuí)解決問(wèn)題。
也許我們不知道自己為什么對(duì)某一類(lèi)事情特別容易激發(fā)出負(fù)面的情緒镀首，我們也無(wú)法改變過(guò)去的一些因造成的業(yè)力坟漱。那我們能做什么呢？簡(jiǎn)單的兩個(gè)方法分享給大家：
第一更哄，停止讓過(guò)去的按鈕影響我們
1芋齿，從理論上認(rèn)識(shí)到腥寇，所有的情緒源于我們對(duì)事物的認(rèn)知
我們只要稍作思考，就能明顯察覺(jué)觅捆，如何看待事物其實(shí)源于我們自己赦役。不管我們認(rèn)為身邊的這個(gè)吵鬧的孩子多么討人厭，還是老板的嘮叨不厭其煩栅炒。都只是我們自己的感知掂摔。
所以當(dāng)情緒來(lái)臨的時(shí)候，提醒自己這是源于我們自己對(duì)事物的看法而引起的情緒赢赊。關(guān)注自己內(nèi)在乙漓，而不是關(guān)注引起情緒的那件事或那個(gè)人。和自己對(duì)話：什么按鈕被激發(fā)了域携？為什么簇秒？我們可以換一種反應(yīng)嗎？
2秀鞭， 每天給自己一些靜默自省的時(shí)間趋观，可以睡前回顧自己一天所做所說(shuō)所想的最好的三件事情，和不好的三件事情锋边，但是專(zhuān)注在做的好的三件事上皱坛。
經(jīng)常和自己在一起、喜歡探索自己的人豆巨，更容易察覺(jué)情緒的產(chǎn)生剩辟，并回歸自我。
第二往扔，停止制造新的按鈕
從身贩猎、語(yǔ)、意三個(gè)方面植入好的因萍膛，那么就會(huì)顯現(xiàn)相對(duì)好的果吭服，和正向的情緒。
關(guān)于如何植入好的因蝗罗，大家可以借鑒《能斷金剛》中的方法艇棕。
情緒管理是個(gè)很大的話題。影響我們生活品質(zhì)的最大的因素其實(shí)是情緒串塑。
后面我會(huì)繼續(xù)和大家分享這個(gè)話題沼琉，讓我們一起成為情緒自由的人。
