一：無條件的愛
1、我們天生都有給予別人愛的需求劝篷；明白每當我們多主動奮獻一些給身邊的人颠焦，身邊的人就會變得更好，因為我們都希望身邊人是更好更優(yōu)秀的對吧——比如給我們的孩子 給父母 那么他們內(nèi)心就會變得更有力量去做事情 整個家庭就會更加和睦里逆，那么對待身邊的朋友 同事等等也是如此
2进胯、愛就像一個箱子，如果裝滿了就會溢出來原押，如果沒有裝滿就會無意識的索取胁镐，如果一個人從小就生活在暴力 忽視的環(huán)境下，那么他長大以后就會容易“對人沒感覺”“容易自私”“會更希望得到別人的認可”“難以主動付出愛”等等問題……相反如果一個人從小是被愛被關(guān)注的地方長大的，那么他長大以后就會更自信 陽光颇玷，做事情會更容易做到堅持。
當然因為孩子的生命力是無比強大的帖渠，如果時機合適竭宰，哪怕原生家庭環(huán)境很糟糕空郊，他依然會向好的方向發(fā)展，會變得特別有愛
3切揭、對身邊人以及自己可以有期待狞甚，但是也可以做到接納廓旬。我們允許自己一遍又一遍的不能完成一件事哼审，允許自己有時候發(fā)泄情緒孕豹，我們期待自己變得更好棺蛛，但接納現(xiàn)在這樣的自己；
同樣的對于自己的孩子巩步，我們期待他們成績很好旁赊，也接納孩子成績考的不好（我們需要去尋找背后的原因 然后一起去克服），我們期待父母不干涉我們的生活 期待他們是更好的终畅，但也接納如此嘮叨 脾氣可能不好的父母竟闪，因為他們可能也是原生家庭環(huán)境不好所造成現(xiàn)在這樣，明白他們已經(jīng)盡可能做到最好炼蛤，想一想我們能不能改變一下自己 多承擔一些責任呢；我可以期待我的朋友能在我低落的時候安慰我理朋，我有困難的時候能夠幫助我，但也理解他們此時此刻也遇到一些問題才沒能在自己身邊嗽上，也接納沒有人幫助的時刻，因為成長是自己的事情
4兽愤、獎勵（交換）挪圾、懲罰（威脅）會破壞我們彼此之間的關(guān)系逐沙，會讓一件事變得無趣。
當我們跟朋友說吩案，我和你關(guān)系這么好 我平時幫助你這么多，難么在我困難的時候你也一定要幫助我忆嗜；當我們對孩子說你這次沒有考好，我就不給你買電腦時捆毫，當我們對愛人說冲甘，我對你都這樣付出了，你也要如何如何江醇，放心！這段戀情這段友誼也就這樣了陶夜，孩子對學習的動力也就這樣了凛驮。努力尊重自然結(jié)果，努力做到更恰當?shù)谋磉_条辟，我們可以有期待 或許也允許自己偶爾也愛的有條件，但我們也是向著無條件這個方向在努力
二：合作（溝通的共性之一）
1?定義：合作是我們一起做本姥，而不是你按照我說的做或者我按照你說的做杭棵，合作意味著這件事有更多的解決辦法，難度降低魂爪，給予合作雙方自由選擇的權(quán)利
2?合作的類型：團隊當中大家一起克服困難；自己遇到困難讓別人幫忙密浑；別人遇到困難讓自己幫忙
3?為什么別人不合作我們就生氣粗井，因為我們內(nèi)心深處那種不被愛的感覺被點燃，這來源于富足心態(tài)和匱乏心態(tài)浇衬。
因為在原始社會如果沒有別人的幫助 認可就意味著死亡，因為原生家庭環(huán)境中 我們聽到太多 如果你不這樣做 我就不要你了耘擂，如果你沒有做好，那你就會得到什么樣的懲罰秩霍。
有時候老師給班上同學派發(fā)一個任務 本來是大家一起做，但大家不做就只有你一個人做蚁阳，做為負責人的你內(nèi)心潛意識當中就會激發(fā)潛意識，如果這件事沒有人幫我螺捐，那我肯定完成不了，我要被批評被懲罰了赔癌；有時候別人不幫助自己澜沟，自己會覺得畫面很失控灾票，自己要面對各種質(zhì)疑 不認可了茫虽，此時內(nèi)心會很焦慮
富足心態(tài)是我還有選擇，即使這一次沒做好 沒關(guān)系 對方其實沒有想象中那么不好 我可以叫其他人幫忙等等班缰；匱乏心態(tài)是我沒辦法，如果別人不幫我或者別人怎么說我就不行
4?應對合作和不合作的問題
當對方與自己合作時埠忘，一定要肯定對方的行為馒索，不管合作的結(jié)果如何，肯定對方的努力绰上，肯定對方的價值，人們記住一件事最好的時機時做對事的時候鉴腻，絕對不是做錯事的時候
當對方拒絕與自己合作時迷扇，向?qū)Ψ椒治霎斚碌那闆r爽哎，做這件事情的好處 對方的目標，做這件事的責任感厨内，可以說出自己的感受和期待（我現(xiàn)在感到很焦慮渺贤，因為我真的很想做好這件事情 我希望能你的幫助）雏胃，可以讓對方說出標注出他的難處（這段時間你是不是很忙志鞍，是不是遇到有什么困難，如果你愿意幫助我 我會很感激 如果沒辦法也沒有關(guān)系）理解對方的難處
拒絕別人的請求街州，我們在拒絕別人的時候自己內(nèi)心會很掙扎很正常玻孟，因為對方對自己有期待值，因為拒絕的結(jié)果對方的反應會給自己就要不被愛不被認可的感覺黍翎，跨出這一步需要修煉。接下來說出彼此的感受想法即可
能接納別人的質(zhì)疑指責就可以很好的培養(yǎng)自身“做事情事事有回應”這一能力匣掸，因為自己真的不懂或者這件事真的有難度可以提前告知
三：尊重（溝通的共性之一）
1?定義：尊重就是從他人的視角看待他所經(jīng)歷的一切碰酝。任何情緒 任何性格 任何想法都是有原因有源頭霎匈，如果自己就是對方送爸，能比對方做的更好嗎？
2?什么是不尊重墨吓。
貼標簽：我發(fā)消息給她纹磺，她居然不回我帖烘，她就是一個只講利益 無情的人橄杨。（對方為什么一定要回自己呢照卦？）
忽視：怎么連這點小事都會生氣历极，真服了衷佃；你這個事情算什么，我上次那個更慘氏义；沒事的 你不要想太多 （人生最大的痛苦是覺得自己不應該有痛苦的痛苦扎筒，如果這件事發(fā)生在自己身上呢）
威脅：我之前幫了你這么多躁锡，好 不幫我對吧仅乓，下次有問題不要來找我 ok扛芽？（這樣的朋友如果這個問題太嚴重不要也罷）
比較：你看隔壁人的小孩情萤，家里這么窮 沒有條件成績都比你好；你看下我閨蜜的男朋友筋岛，經(jīng)常給她送禮物，你看看你
3?接納自己和對方的情緒睁宰。所有一切的情緒背后一定是有原因的，比如上次隔壁家的小孩在那拼命的哭孝赫，不尊重并且常見的做法是 哭什么哭红符，不許哭青柄，被說了兩句就哭违孝，真沒用 你不知道你一哭我就煩的要死，愛哭鬼喇喉，再哭待會打你校坑；
尊重的做法是千诬，你覺得媽媽剛才的話讓你感到很難過 你覺得很害怕對嗎？因為媽媽今天心情不太好徐绑，才會對你說這么重的話莫辨，你剛才在廚房跑來跑去我擔心你會嗑著，一時間沒忍住所以大聲跟你說話 媽媽向你道歉沮榜，所以下一次如果你有開心的事應該怎么做呢？可以在樓下跑 對嗎蟆融？
不做忍辱負重 委屈求全的人，經(jīng)常性的去表達自己的感受和需求
4?弱者才追求公平山憨，強者追求價值 利益最大化弥喉。在發(fā)生溝通沖突之后，我們第一反應是要么繼續(xù)回罵档桃，要么就是我根本就不想跟他交流，這件事又不全都是我的責任藻肄，干嘛要我去跟他主動和解，不可能 開玩笑攻询；如果溝通中對方罵了自己州弟，弱者會怎么做？追求公平婆翔，我也罵回去，然后把門一摔啃奴，公平了對吧，但你們的關(guān)系 你們的項目完蛋了
強者是尊重對方的感受依溯，我知道這件事沒有做好會給你帶來很大的損失，因為你真的很希望能把它做好對吧黎炉；我剛才所說的話是想給你一些我自己的建議想法，我想給你一些幫助 我不想因為這件事跟你產(chǎn)生矛盾淀弹；我們今天是為了能把這個活動辦好 剛才談的好像不是很愉快 我們再重新開始你覺得怎么樣
