生命陪伴心語系統(tǒng):
（當(dāng)下）此刻就是我享受愛，體驗(yàn)愛和表達(dá)愛的最大機(jī)會(huì)
（過程）深呼吸一，二绵脯，三，我看見了我的情緒和想法，這不過是情緒和想法而已蛆挫，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢赃承？
（事后）這是我生命中獨(dú)一無二的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)都有什么好處呢?
1悴侵、金天是我辟谷的第七天瞧剖，我從來沒有想到我可以做到，因?yàn)槲覍?duì)食物是非常喜歡和熱愛的可免，以前看伙伴和家人們辟谷時(shí)我都會(huì)告訴他們我做不到抓于，我對(duì)美食沒有抵抗力。這次是我第一次辟谷巴元，在這七天的過程中我只有第一天感覺到胳膊酸軟無力毡咏，腿感覺到乏，其余的六天我真如老師們?cè)诒俟惹耙惶旖o我們說的：我和正常人一樣逮刨，我很精神呕缭。身體感覺輕巧了許多。這次辟谷我的收獲是沒有做不到修己，只有你想不想做恢总，你愿不愿意去做。
2睬愤、金天一早和兒子同學(xué)的媽媽去給孩子們擇衅拢考試報(bào)名，等我回到小區(qū)的打字復(fù)印店時(shí)才發(fā)現(xiàn)我把上學(xué)期兒子三好學(xué)生的獲獎(jiǎng)沒有放進(jìn)去尤辱，擇猩巴悖考試的首要條件就是奧數(shù)、三好學(xué)生光督、優(yōu)秀學(xué)生獎(jiǎng)阳距，這時(shí)我就猶豫了，我是隨他去好了因?yàn)槎家呀?jīng)交上去了對(duì)方是不是給我單獨(dú)去找出來換的结借，還是再跑一趟試一試能不能有機(jī)會(huì)換呢筐摘，心里這么猶豫著腳步已經(jīng)回到了家，我的思想在打架去還是不去船老，這一個(gè)來回對(duì)金天的我來說還是有些累了咖熟，我看到自己的內(nèi)心里有放不下有擔(dān)心，既然放不下和擔(dān)心那就再去一趟讓自己安心柳畔，行動(dòng)是解決情緒的最好辦法馍管，到地方后聽到門衛(wèi)師傅給其他家長在說我沒有時(shí)間等等的，我當(dāng)下決定把帶來的那份資料也交上去薪韩，這下我可以安心的回家做自己的事了咽斧，我的收獲是正如陪伴心語第二條：我看見了我的情緒和想法堪置，這不過是情緒和想法而已，我想要的是什么?是安心张惹，那我可以選擇怎樣做讓我安心舀锨，就是馬上行動(dòng)。
3宛逗、在回來的路上過往和兒子種種的交流方式莫名出現(xiàn)在我的腦海里坎匿，當(dāng)下我對(duì)自己感到慚愧和不滿，我都學(xué)習(xí)了這么久還不會(huì)和兒子有效的溝通雷激，我看到自己在家庭生活中總是處于我是對(duì)的替蔬，他們是不對(duì)的，我總是在用我學(xué)過的理念和方式對(duì)待他們屎暇、要求他們承桥，我看到自己出于二元對(duì)立的分裂狀態(tài)，嘴上說每個(gè)人是圓滿的獨(dú)一無二的根悼、我們要相信孩子凶异，他們可以照顧好自己，可以把自己的事情安排好挤巡，可是在生活中我不是這樣做的處處用我的要求我的標(biāo)準(zhǔn)要求先生和兒子剩彬，我看到自己面對(duì)情緒來臨時(shí)我會(huì)把情緒當(dāng)真就事論事，自己執(zhí)著在情緒和事情當(dāng)中矿卑。當(dāng)下我問自己對(duì)于那時(shí)那刻的發(fā)生如果是老師們面對(duì)又會(huì)怎樣呢喉恋？經(jīng)由今天的看見和回觀我相信以后再面對(duì)這些事情時(shí)我會(huì)有不一樣的處理方式了，感恩金天這一路自己的看見母廷。
