2020.9.12日習(xí)慣養(yǎng)成第20天
昨天兒子要參加比賽，清晨四點(diǎn)過醒來就睡不著了噩斟，但仍然在床上躺到五點(diǎn)才起床曹锨。然后上衛(wèi)生間，洗漱亩冬，對(duì)著鏡子里的自己微笑一分鐘艘希。以前很少這樣做，這段時(shí)間看了《人性的弱點(diǎn)》這本書后硅急，明白了我們要學(xué)會(huì)欣賞別人覆享，更要學(xué)會(huì)欣賞自己，同時(shí)要學(xué)會(huì)微笑示人营袜。當(dāng)對(duì)著鏡子欣賞自己的時(shí)候撒顿，當(dāng)自己對(duì)自己微笑的時(shí)候，眉心舒展荚板，內(nèi)心真的非常愉悅凤壁。以后我會(huì)每天堅(jiān)持一分鐘這樣的練習(xí)，讓自己的內(nèi)心隨時(shí)保持一種愉悅的狀態(tài)跪另。昨天揉腹仍然是在安安靜靜中進(jìn)行拧抖，沒有放任何音樂，打了好幾個(gè)哈欠免绿，一打哈欠唧席，就流眼淚，同時(shí)打了幾個(gè)嗝，也有排氣淌哟。揉腹結(jié)束迹卢，接著跟隨梧桐老師顫抖引導(dǎo)詞練習(xí)顫抖功，接近二十分鐘的顫抖徒仓，最后簡(jiǎn)單收功并拍打腐碱。接下來練習(xí)太極養(yǎng)生步，因?yàn)榍皫滋鞙亓?xí)了梧桐老師的教學(xué)視頻掉弛，動(dòng)作已記在心里症见，所以昨天沒有放任何音樂，而是將分解的動(dòng)作連貫起來練習(xí)狰晚，動(dòng)作舒緩筒饰，身心放松缴啡，練習(xí)了二十分鐘才結(jié)束壁晒。昨天請(qǐng)了一天假，原本打算到現(xiàn)場(chǎng)去給兒子助助威的业栅，兒子說秒咐，我們可以在手機(jī)上看直播，免得到現(xiàn)場(chǎng)折騰碘裕。所以昨天的時(shí)間很充足携取，上午十點(diǎn)還進(jìn)行了全身拍打。中午十二點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)看兒子比賽帮孔，雖然在第三次試舉時(shí)沒成功雷滋，但能兩次試舉成功也非常不錯(cuò)，重在參與文兢，過程努力了晤斩，結(jié)果隨緣。雖然是業(yè)余比賽姆坚，我知道兒子為此也付出了很多努力澳泵，看著比賽中的兒子，過去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴不由自主地在腦海中浮現(xiàn)兼呵。曾經(jīng)兔辅，感覺天都快塌了，感覺到了世界末日』魑梗現(xiàn)在回頭一看维苔，也感謝那段灰暗的歲月，讓我和兒子都得以歷練和成長(zhǎng)懂昂，也感恩一路走來介时，給與我們關(guān)心和幫助的所有親朋好友。今天我也在自己的千聊直播間錄了一首《感恩的心》，雖然五音不全潮尝，雖然會(huì)跑調(diào)榕吼，但也沒有關(guān)系，我就想表達(dá)一份深深的感恩勉失，這顆感恩的心是真實(shí)的就可以了羹蚣。昨天下午好好睡了一覺，起床后真的是神清氣爽乱凿，然后聽著高級(jí)版站樁音頻站樁顽素，心情愉悅，身心放松徒蟆，一個(gè)小時(shí)不知不覺就過去了胁出。晚上跪坐，靜坐段审，看書全蝶，按照計(jì)劃一一去完成。昨晚繼續(xù)閱讀《人性的弱點(diǎn)》第三章：如何讓他人信服你寺枉？其中第四點(diǎn)抑淫，以友好的方式開始缸废。比起風(fēng)來左敌，太陽(yáng)能讓你更快地脫去你的外套；溫和筷转、友善的態(tài)度以及贊賞比起威嚇暴力筐喳，更能使人改變他們的想法催式。請(qǐng)記住林肯所說的：“一滴蜂蜜比一加侖的膽汁，能捕到更多的蒼蠅避归∪僭拢”這些道理需要我們慢慢去悟，去運(yùn)用槐脏，才會(huì)真正受益喉童。繼續(xù)加油！
