A1標(biāo)準(zhǔn)要求：
1.要是自己過(guò)去的經(jīng)歷妙色；
2.要聚焦在一個(gè)事件；
3.要具體慧耍，要是一個(gè)生動(dòng)形象的描述身辨，不要泛泛而談。 時(shí)間地點(diǎn)任務(wù)事件與知識(shí)點(diǎn)存在沖突的事件
A1：回顧最近一周的安排芍碧，你的時(shí)間黑洞在哪里呢栅表？什么時(shí)候最容易浪費(fèi)掉你沒(méi)有意識(shí)到的時(shí)間呢？
時(shí)間黑洞的特點(diǎn)是：
1.沒(méi)有計(jì)劃在前师枣，一不小心就浪費(fèi)怪瓶；
2.沒(méi)有明確的目的和目標(biāo)
3.沒(méi)有自我意識(shí),往往只在過(guò)去了以后才會(huì)驚呼已經(jīng)過(guò)去了這么多時(shí)間。
我就是一個(gè)做事沒(méi)有計(jì)劃的人践美，很隨性洗贰，想到哪就做到哪，反思自己的人生陨倡，34年每天幾乎都是這樣過(guò)來(lái)的敛滋，之前完全是沒(méi)有意識(shí)自己哪里做的不對(duì)，現(xiàn)在稍微有一點(diǎn)意識(shí)兴革，覺(jué)得這樣做不對(duì)了绎晃，但還沒(méi)辦法做到，原文描述的場(chǎng)景幾乎和我一樣杂曲，去超市庶艾，每次不是買個(gè)幾百塊錢打折的商品都不會(huì)出來(lái)，看電視擎勘，隨便一個(gè)節(jié)目我看上都挪不動(dòng)步咱揍，網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞，那更是家常便飯棚饵，我關(guān)閉了微信朋友圈煤裙，卸載了各種新聞客戶端，但打開(kāi)百度還是會(huì)有推送新聞出來(lái)噪漾。微信作為最流行的溝通工具硼砰，有一些工作伙伴會(huì)通過(guò)微信發(fā)一些公司內(nèi)容，在寫一些工作需要的文檔時(shí)欣硼，經(jīng)常需要打開(kāi)微信查一些資料题翰，所以經(jīng)常性的可能會(huì)發(fā)生打開(kāi)微信就被消息吸引了，看到感興趣的內(nèi)容參與幾句，時(shí)間很快就過(guò)去了遍愿。打開(kāi)網(wǎng)頁(yè)原本是要查資料的，也會(huì)被其他內(nèi)容吸引過(guò)去耘斩，沒(méi)有自我意識(shí)的這個(gè)問(wèn)題沼填，在我身上非常嚴(yán)重。
A2標(biāo)準(zhǔn)要求：
1.是否有明確的行動(dòng)
2.是否有明確的執(zhí)行時(shí)間括授；
3.是否使用了片段中的方法坞笙。
A2: 如何避免你的時(shí)間黑洞？寫下你下一周的具體計(jì)劃和解決措施荚虚。
剛寫到這薛夜，想到有可能可以關(guān)閉新聞，去百度首頁(yè)設(shè)置了一下果然可以關(guān)閉新聞版述，第一個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)間黑洞關(guān)閉了梯澜。
自己知道的避免黑洞的方法，提前做計(jì)劃渴析，要有短期晚伙、中期、長(zhǎng)期的目標(biāo)俭茧，要做計(jì)劃咆疗，之前關(guān)注過(guò)葉武濱老師的易效能，葉武濱老師講述了一系列的時(shí)間管理方法母债，系統(tǒng)的提升自控力午磁，土豆、青蛙毡们、番茄迅皇。每日、每周衙熔、每月的檢視自己的行為喧半。
因?yàn)橐呀?jīng)從2月8日開(kāi)始踐行了一段時(shí)間了，所以下一周的計(jì)劃與上一周的情況比較類似青责。
下一周的具體計(jì)劃挺据，
每天早上5點(diǎn)鐘起床，喝一杯水脖隶、打開(kāi)得到APP聽(tīng)每天的音頻新聞扁耐、洗漱，上廁所产阱。
每天早上6點(diǎn)鐘出門婉称，上車，設(shè)置導(dǎo)航，打開(kāi)昨天準(zhǔn)備好的學(xué)習(xí)資料王暗，播放學(xué)習(xí)音頻悔据。
每天早上7點(diǎn)鐘到公司，吃早餐俗壹、百詞斬背單詞科汗，扇貝閱讀、扇貝聽(tīng)力绷雏、扇貝煉句头滔。
早上7點(diǎn)半，開(kāi)始寫每天的審視涎显，把過(guò)去一天的內(nèi)容重新回顧一下坤检，有什么做的好的，有什么做的不好的期吓。如果時(shí)間還有空余早歇，就把車上聽(tīng)到的學(xué)習(xí)資料，做RIA方式的拆解練習(xí)讨勤，但時(shí)間不會(huì)很充裕一般都做不完缺前。
早上9點(diǎn)——晚上6點(diǎn)，開(kāi)始做工作的內(nèi)容悬襟，先把所有要做的內(nèi)容列出來(lái)衅码，分解任務(wù)，預(yù)估時(shí)間脊岳，用番茄的方式一個(gè)一個(gè)搞定它逝段，中午喝杯咖啡的習(xí)慣，更換成睡個(gè)午覺(jué)割捅。（午餐時(shí)間很簡(jiǎn)短奶躯，可以忽略不計(jì)）
6點(diǎn)到8點(diǎn)，把早上沒(méi)寫完的學(xué)習(xí)筆記補(bǔ)全亿驾，準(zhǔn)備第二天學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方向嘹黔。（晚餐吃的很少）
8點(diǎn)——9點(diǎn)，車上時(shí)間莫瞬，可以和順風(fēng)車路人聊天儡蔓，或者聽(tīng)學(xué)習(xí)的音頻。
9點(diǎn)——10點(diǎn)疼邀，洗漱喂江、泡腳，和孩子一起玩旁振，（計(jì)劃用講故事代替）
10點(diǎn)關(guān)機(jī)斷網(wǎng)上床睡覺(jué)获询。
白天時(shí)間設(shè)置鬧鐘涨岁，每小時(shí)審視一下上一個(gè)小時(shí)或者幾個(gè)小時(shí)，做一下時(shí)間記錄吉嚣，找一找時(shí)間都用在哪了梢薪。
工作的時(shí)間，內(nèi)容安排尝哆，審視自己將要做的工作秉撇，找到最重要的20%（關(guān)鍵要看最關(guān)鍵的這20%是什么），把剩下的工作不做或者移交給其他人较解。
周末的時(shí)間比較特殊：
周末的起床時(shí)間畜疾，把上班開(kāi)車的時(shí)間更換為每日要做的事情赴邻。晚上時(shí)間不變印衔。
周末在家的時(shí)間更多的是自己看書，陪孩子看書姥敛，陪孩子玩游戲奸焙。
如果有計(jì)劃出游，周五晚上規(guī)劃出行線路彤敛，把出游必要的東西準(zhǔn)備好与帆，爭(zhēng)取周六老婆孩子早上起來(lái)就可以出發(fā)。
以上是平日的計(jì)劃墨榄，歡迎各位小伙伴監(jiān)督玄糟。
