1澄暮、《被討厭的勇氣》岸見一郎
大老師推薦過的一本書，這本經(jīng)典的心理學(xué)經(jīng)典告訴你躏惋，你社恐的根本原因在于你害怕自己被對(duì)方討厭，害怕自己在人際關(guān)系中受到傷害嚷辅，再有名的人都要黑粉簿姨，你又不是RMB憑什么讓所有人喜歡你？何必在乎別人的眼光呢潦蝇，自由來自放棄被認(rèn)可款熬，拒絕內(nèi)耗才能在社交中游刃有余深寥。
2攘乒、《別獨(dú)自用餐》基斯·法拉奇
世界上85%的成功，都來自高效社交力惋鹅，作者是美國總統(tǒng)克林頓智囊團(tuán)的核心成員则酝，他在本書里講了很多顛覆認(rèn)知的社交原則，比如索取可能創(chuàng)造出機(jī)遇，社交最好的時(shí)機(jī)一定是用餐的交流沽讹，別把社交當(dāng)成一種任務(wù)般卑，要吧它看成一種工具，利用它而不是畏懼它爽雄。
3蝠检、《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》蘇珊·凱恩
本書告訴你內(nèi)向絕不是缺點(diǎn)，相反是很大的優(yōu)勢(shì)挚瘟！很多偉大的思想家叹谁、藝術(shù)還有發(fā)明都來自安靜理智的人，他們更能和自己靈魂深處的思想交流乘盖，并在那個(gè)安靜的世界里發(fā)現(xiàn)寶藏焰檩。我們要改變的不是內(nèi)向的性格而是內(nèi)向帶來的自卑和焦慮。
4订框、《恰到好處的安慰》凱爾西·克羅
本書教大家如何完成一場(chǎng)能夠觸及心靈的安慰析苫，只要足夠真誠，對(duì)方就會(huì)感覺到你的善意穿扳。不要自以為是的給各種建議衩侥，多考慮對(duì)方的感受才是最關(guān)鍵的，不要害怕冷場(chǎng)矛物，不必句句有回應(yīng)顿乒，一次恰到好處的安慰往往帶來的是雙向安慰。
5泽谨、《溝通的藝術(shù)》羅納德·B·阿德勒/拉塞爾·F·普羅科特
涵蓋了肯定訓(xùn)練璧榄、社交技巧、商務(wù)溝通吧雹、公共演講技巧骨杂、小團(tuán)體溝通等多個(gè)主題。引用了多部熱門情景喜劇雄卷、電影搓蚪、真人秀，并配以大量照片和漫畫丁鹉，增加趣味性妒潭，讓人輕松學(xué)到溝通技能。溝通技巧不是用來玩弄手段揣钦，而是強(qiáng)調(diào)真誠有效的表達(dá)雳灾。
6、《無壓力社交》吉莉恩·巴特勒
社交焦慮者的問題并非在于表達(dá)能力冯凹，我們需要做的是減少自我關(guān)注谎亩、改變思維模式、調(diào)整行為模式。如果你習(xí)慣躲避他人目光匈庭，需要有人陪同才敢去陌生的地方夫凸，不妨閱讀這本書，可以幫助你減輕焦慮阱持，降低內(nèi)心壓力夭拌，重拾自信。
