? ? 前記
? 任何事物都是無(wú)意義的替蔬，除非我們賦予它意義告私。
而我們賦予什么意義，就會(huì)樹(shù)立什么信念进栽，信念影響行為德挣，行為決定生活狀態(tài)進(jìn)而決定命運(yùn)啊。
? 所以快毛，適時(shí)調(diào)整我們賦予事物的意義也就是在調(diào)控我們的未來(lái)走向格嗅。著名的abc理論也是這個(gè)原理。
? 夫妻間的頻繁歇斯底里的爭(zhēng)吵唠帝、與原生家庭成員的無(wú)法溝通導(dǎo)致漸行漸遠(yuǎn)親人離心屯掖，最初可能都源自于彼此心里的某個(gè)非合理信念，也緣于雙方對(duì)某個(gè)事物所賦予的意義不同襟衰。
? ? 這也是咨詢的意義所在贴铜，所有顯化問(wèn)題的出現(xiàn)，最初都源于你賦予人事物的意義瀑晒，通過(guò)引導(dǎo)幫你找出這個(gè)根源绍坝，適時(shí)調(diào)整所賦予的意義，調(diào)整信念苔悦，問(wèn)題迎刃而解轩褐。
? ? ? 大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷？每次遇到問(wèn)題玖详，可能自己想不明白把介，本想請(qǐng)教朋友額勤讽，但說(shuō)著說(shuō)著，自己就把解決方案說(shuō)出來(lái)了拗踢，從而得以寬心或問(wèn)題得以解決脚牍。
? ? 我們國(guó)家一直很流行的段子就是年輕人去寺廟找高人解惑，高人從不像父母待我們那般直接告訴我們道理巢墅，而是利用身邊物件做一個(gè)小演示诸狭，讓年輕人自己參悟，往往都能頓悟砂缩。
? 真的是年輕人猜中了禪師或高人的意思么作谚？也許是年輕人賦予了尋常物件自己的意義罷了。
? 這個(gè)道理被廣泛應(yīng)用在領(lǐng)導(dǎo)力和人員管理中庵芭，著名的grow模型就是這個(gè)原理，通過(guò)提問(wèn)雀监，引導(dǎo)對(duì)方思考双吆，借助一些工具或物件兒的輔助，幫助對(duì)方深度思考会前，從而找到問(wèn)題的解決辦法好乐。
? ? 文章開(kāi)頭說(shuō)例子：原本問(wèn)朋友，后卻自己講解決辦法說(shuō)出來(lái)了瓦宜，其實(shí)也是這個(gè)道理蔚万。
? ? 這個(gè)道理可以應(yīng)用在教育子女，引導(dǎo)下屬临庇，幫助朋友家人反璃，也可以用在咨詢師的咨詢中。
正餐
? 2020的新年假夺，汪凡老師為合伙人特供oh卡咨詢淮蜈，幫我們捋清現(xiàn)狀和自己的內(nèi)心。由于我倆時(shí)間總是錯(cuò)開(kāi)已卷，和汪凡老師約了近10天梧田，在元宵節(jié)這天，終于約上侧蘸。
? ? 之前聽(tīng)朋友說(shuō)起oh卡裁眯，一直不了解是一個(gè)什么物件兒，作為工具能夠幫我們解決什么問(wèn)題讳癌，直到昨天汪凡老師的1小時(shí)咨詢穿稳，才領(lǐng)略到了oh卡的神奇作用。
下面我講分別以職業(yè)生涯規(guī)劃師的角度析桥、普通來(lái)訪者的角度分別闡述對(duì)oh卡的理解司草。
首先艰垂，以一名職業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)師的角度看oh卡：
? ? 整個(gè)咨詢分為4個(gè)主流程，前三個(gè)流程可分別加入一個(gè)細(xì)化深挖的步驟埋虹，分別為：
1猜憎、來(lái)訪者提出問(wèn)題、問(wèn)題具體化搔课，
2胰柑、探索解決辦法、深挖潛在問(wèn)題爬泥，
3柬讨、打算如何做、細(xì)化方法袍啡，
4踩官、期待結(jié)果
? ? 以上7個(gè)細(xì)化環(huán)節(jié)，每個(gè)環(huán)節(jié)由來(lái)訪者抽一張卡境输，引導(dǎo)來(lái)訪者基于待解決問(wèn)題結(jié)合卡片所給的提示深入思考蔗牡。
? ? oh卡作為一種工具，分為文字卡和圖卡嗅剖， 與心理咨詢和職業(yè)生涯規(guī)劃咨詢自有異曲同工之效辩越，借助簡(jiǎn)單明了的工具，輔助來(lái)訪者進(jìn)行深入思考信粮，減輕突破認(rèn)知時(shí)隨之而來(lái)的痛苦黔攒。
? 下面將以我自己的問(wèn)題為案例，重現(xiàn)那次咨詢强缘，帶著大家將7個(gè)步驟重新走一遍督惰。希望大家能從我的非典型案例中，get到些許氧分欺旧。
? ? 1姑丑、提出問(wèn)題
與很多來(lái)訪者一樣，我的問(wèn)題一開(kāi)始不是很明了辞友，很多問(wèn)題纏繞著我栅哀，如百年老樹(shù)般盤根錯(cuò)節(jié)難以拎清，好似都很重要卻又無(wú)從解決称龙，于是在汪凡老師的引導(dǎo)下留拾，我抽出第一張卡，以澄清問(wèn)題鲫尊。
? 抽出第一張卡的時(shí)候痴柔，我噗嗤一聲笑了，原來(lái)問(wèn)題如此清晰疫向，我早已了然于心卻因這問(wèn)題顯得過(guò)于老生常談咳蔚，以至于我輕視了它豪嚎，并盡心盡力一味去尋找其他我所認(rèn)為可能存在的，所謂更深層次問(wèn)題谈火。
? ? 不遠(yuǎn)處就是那棵盤根錯(cuò)節(jié)的大樹(shù)侈询，我可以馬上接近它縷清脈絡(luò)，卻因眼前伸手可得的數(shù)株嬌艷鮮花迷亂眼睛糯耍、迷亂心神扔字，讓我流連不忍放手。
? ? 我清晰的目標(biāo)如同不遠(yuǎn)處那棵大樹(shù)温技，對(duì)于如何到達(dá)大樹(shù)處革为，我一眼便能看得到那條路，但眼前的諸多自己給自己定下的“使命”卻讓我停滯不前舵鳞，被眼前的鮮花所累震檩，停滯不前、難以自拔系任。
? 于是我明確了我的問(wèn)題：5年內(nèi)欲到達(dá)A處恳蹲，成家立業(yè)，奈何遲遲無(wú)法突破俩滥。
? 通過(guò)卡片的樹(shù)與花的啟示，引發(fā)我的思考：我欲捕深海巨獸贺奠，卻仍在近海撒網(wǎng)霜旧，日日思忱那巨獸肉嫩鮮美，卻因近海魚(yú)類眾多儡率、密度較高而流連不前挂据，甚至連入深海之必要船只也未曾著手準(zhǔn)備。
? 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的阻礙有很多儿普，有人說(shuō)物質(zhì)上的阻礙最難搞崎逃，實(shí)際上決定性要素有二，有其一則必定敗北眉孩。
第一：左顧右盼不堅(jiān)定个绍。
第二：魚(yú)與熊掌欲兼得。
? ? 2浪汪、問(wèn)題具體化
? ? 如無(wú)具體巴柿，萬(wàn)事如撲風(fēng)捉影，在空氣中張牙舞爪地?fù)]手死遭，你以為抓得住些許線索广恢，舒掌卻一無(wú)所獲。
? 明確問(wèn)題后呀潭，我們?cè)俅纬橐粡埧ǘっ裕逗牵?br>
? ? 這莫不是在告訴我：眼前的交通燈指揮者著我的行為和生活至非，我卻因?yàn)槟繕?biāo)還很遠(yuǎn)就被眼前紛亂鉗制以致模糊目標(biāo)，模糊大局糠聪，只為眼前而忙碌 荒椭，就生出安于現(xiàn)狀、得過(guò)且過(guò)之心枷颊。
? ? 汪凡老師提出了一個(gè)重要問(wèn)題：那到底是什么迷亂了我呢戳杀？把他們列出來(lái)吧！
? ? 我把目前在忙或讓我掛心的大事項(xiàng)列了出來(lái)夭苗，足足有8項(xiàng)信卡，刨去健康投入和感情投入和工作要求，其余5項(xiàng)都是副業(yè)题造，這里還沒(méi)有算上我的興趣愛(ài)好投入傍菇。
? less is more，因?yàn)槲覀儠r(shí)間和精力有限界赔，貪多反而會(huì)造成心理壓力丢习，導(dǎo)致什么都沒(méi)做好，沒(méi)做精淮悼，也很難在某領(lǐng)域小有所成咐低。所以第一步要做的就是篩選出要事，把它放在首位袜腥。
? ? 那么我明確了我的目標(biāo)必須要先通過(guò)職業(yè)來(lái)實(shí)現(xiàn)见擦，雖副業(yè)能夠鍛煉核心競(jìng)爭(zhēng)力，反哺職業(yè)發(fā)展羹令，但我的問(wèn)題是沒(méi)有側(cè)重鲤屡，要事第一，想做的和需要做的還需分清福侈。
3酒来、探索解決辦法
? ? 第3張牌我一看，這不就是讓我時(shí)間管理嗎肪凛？
? ? 之前也在做時(shí)間管理堰汉，而這次聚焦目標(biāo)，精簡(jiǎn)事項(xiàng)之后显拜，時(shí)間管理做起來(lái)會(huì)更帶勁衡奥。且要注意日進(jìn)斗金，不宜行極端之舉远荠。
4矮固、挖掘潛在問(wèn)題
? 這張卡我第一反應(yīng)就是環(huán)境：融入圈子或社群，人為制造有利環(huán)境。
? 環(huán)境管理档址，可以說(shuō)是時(shí)間管理的小助手盹兢。通過(guò)人為劃分環(huán)境，將不同事項(xiàng)劃分開(kāi)來(lái)守伸。
? 前段時(shí)間工作太忙绎秒，完全沒(méi)有時(shí)間去舞蹈室跳舞，舞蹈室的同事每隔幾天就去公司樓下堵我尼摹，也不奏效见芹。
? ? 終于有一天我驚覺(jué)自己胖了有10多斤，才灰溜溜滾去舞蹈室練舞蠢涝。同事見(jiàn)到我跟我說(shuō)那一句話玄呛，讓我非常受用，他說(shuō)：“在舞蹈室就好好跳舞和二，在公司就好好工作徘铝。”這也給我提了個(gè)醒惯吕，讓我得以通過(guò)劃分環(huán)境進(jìn)行時(shí)間管理惕它。
這也是，為什么書(shū)房不要放床和沙發(fā)废登，健身室不要挨著廚房的原因淹魄。
5、打算如何做堡距？
大家也許會(huì)跟我一樣揭北，看到這張卡，濃濃的孤僻吏颖，孤獨(dú)，受傷包裹而來(lái)恨樟，再一看我又覺(jué)察到了隔離外界希望獨(dú)處的情緒半醉，為何想要逃離外界？說(shuō)明外界給到我們某些壓力劝术。
? ? 我非常喜歡圣雄甘地的一句話：“除非我們?cè)试S缩多，否則沒(méi)有任何事情能夠傷害到我們。”感受到外界眼光的壓力养晋，是不是因?yàn)槲覀兗庇跔?zhēng)取外界的認(rèn)同呢衬吆？是不是我們急于向外界證明自己呢？即使有一些事情無(wú)需證明绳泉，證明了也無(wú)意義逊抡。
? ? ? 我們做的很多事情，也許只是為了證明自己獲得某些認(rèn)同或急于順應(yīng)社會(huì)潮流零酪，卻忘記了所做所為自己是否真正需要冒嫡，是否與自己的目標(biāo)相契合拇勃。我們需要拋開(kāi)情緒理性分析一波。
咨詢結(jié)束后孝凌，我就為自己做了一次能力發(fā)展分析：
? 前文提到過(guò)拋除情感投入興趣愛(ài)好和健康投入我目前所掛心的事兒就剩下5項(xiàng)副業(yè)或?qū)W習(xí)內(nèi)容了
這5項(xiàng)事務(wù)能夠發(fā)展的能力分別為：社群運(yùn)營(yíng)方咆、人際溝通、主持演講蟀架、職業(yè)規(guī)劃瓣赂、資源整合。
? 工作急需能力：寫作片拍、溝通演講煌集、臨場(chǎng)應(yīng)變、商務(wù)禮儀穆碎、資源整合牙勘。（標(biāo)紅為副業(yè)未能鍛煉的能力）
? 既然急需，如不把重點(diǎn)放在這些能力的鍛煉上所禀，豈非愚蠢方面。
收斂并結(jié)合時(shí)間精力成本篩選后剩下的副業(yè)或?qū)W習(xí)內(nèi)容有：溝通演講、職業(yè)規(guī)劃
結(jié)合工作所需色徘，目前需鍛煉能力或?qū)W習(xí)內(nèi)容有：寫作恭金、溝通演講、商務(wù)禮儀褂策、臨場(chǎng)應(yīng)變横腿、資源整合。
進(jìn)一步整合斤寂、有的放矢：
1耿焊、溝通演講和寫作有交集，在于大量輸入和高頻輸出練習(xí)遍搞。
那要輸入些什么罗侯？精力有限不可貪多，精準(zhǔn)汲取才是良策溪猿。
如何精準(zhǔn)汲裙辰堋？首先要先知道自己想輸出什么诊县，以終為始讲弄。我需要輸出：大家自行填寫自己的即可，在此不贅述
2依痊、臨場(chǎng)應(yīng)變則基于對(duì)商務(wù)禮儀的了解避除，不了解基本禮儀和潛在規(guī)則就連最基本的場(chǎng)合都無(wú)法get，更何談應(yīng)變。
汪凡老師問(wèn)我驹饺，那你做這些钳枕，你真正想要的是什么呢？
幾經(jīng)追問(wèn)赏壹，終于挖掘出了我所有行為的核心需求
一鱼炒，賺錢
二，提升自己蝌借，才能實(shí)現(xiàn)一
? 6昔瞧、細(xì)化方法
? ? 說(shuō)實(shí)話，第一眼看這張圖菩佑，我想不出任何感悟自晰，汪凡老師已在引導(dǎo)和挖掘，才引出了我最終的可行性方法稍坯。
? ? 我留意到這個(gè)人的手酬荞，一只插在了兜里，一只向外伸出去瞧哟，手心朝上好像在接納什么混巧。
又是汪凡老師的幾經(jīng)追問(wèn)，我終于制定出了一年內(nèi)的行動(dòng)方針：保留去a的執(zhí)念勤揩，著眼于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的第1步咧党，按照計(jì)劃，步步為營(yíng)陨亡。
7傍衡、期待結(jié)果
我看到了達(dá)成第一階段目標(biāo)后被熱烈歡迎的場(chǎng)景，似衣錦還鄉(xiāng)负蠕，似榮耀而歸蛙埂。
汪凡老師的oh卡就像一個(gè)推手，推著我理清了這段時(shí)間一直在思考的問(wèn)題遮糖。我說(shuō)：謝謝你救我出來(lái)箱残。
是啊，這就是咨詢的本意止吁。
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