很多人問我：“你是怎么一邊上班一邊寫作一邊談戀愛？”
我會(huì)調(diào)侃說：“我不需要睡太多”厚掷。
事實(shí)上，我每天從6點(diǎn)起床忙到晚上11點(diǎn)级解，中午休息一小時(shí)冒黑。對(duì)于工作，我是那種不做完就不罷休的人勤哗，見到我的人常常說我“雞血姐”抡爹。
周末我都是加班的，但不妨礙我每周寫一篇書評(píng)芒划。時(shí)間抓起來就是黃金冬竟，虛度了就是流水欧穴；書本撿起來就是知識(shí)，不看就是廢紙泵殴。
01
《你充滿電了么》作者湯姆.拉思從事咨詢行業(yè)涮帘，寫過多本暢銷書，這樣的從業(yè)背景笑诅，本身就需要精力管理能力调缨。
所以這本書的特點(diǎn)就是：
1.它能讓你產(chǎn)生共鳴
2.它也有操作性
當(dāng)然，暢銷書也有弊端吆你，文字通俗弦叶，不需要花太多精力，有些章節(jié)就是案例分析妇多。
整本書圍繞“意義伤哺、互動(dòng)、能量”六個(gè)字展開者祖，具體來說就是：
1.找到你做事的意義
2.通過互動(dòng)立莉，創(chuàng)造正面的時(shí)刻
3.改善自身精神狀態(tài)、身體素質(zhì)
02
今天咸包，你要做的事情意義是什么桃序？
我從大學(xué)就開始思考這個(gè)問題，很認(rèn)真的思考烂瘫。因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間媒熊，特別厭惡記英語單詞。后來坟比，就想明白了芦鳍，就是要拿到畢業(yè)證。而拿到畢業(yè)證必須過了專業(yè)四級(jí)證書葛账，想找到好一點(diǎn)的工作要拿到專業(yè)八級(jí)證書柠衅。
這種樸實(shí)單純的想法是支撐我努力四年的信念，也大大歷練了我面對(duì)枯燥無味事情的專注力籍琳。
反觀作者菲宴，他更有思考的意識(shí)。16歲就診斷為癌癥趋急，確診后的23年喝峦，每天都要思考一次生命的意義。他把大量時(shí)間花在“延續(xù)”生命上呜达，做研究谣蠢、寫作、陪伴家人，努力在每天創(chuàng)造一些小小的意義眉踱。
03
今天挤忙，問問世界需要什么？
喬布斯有句名言“傾聽你內(nèi)心的聲音”谈喳。但前提是你的能量與興趣滿足了人的需求册烈，你就創(chuàng)造了意義。
興趣是你想做的事叁执，需求是他人以及世界最需要的東西茄厘，你的力量應(yīng)該花在兩者之間重合的地方。
總有一件事情谈宛，你比別人做得好次哈。有的人天生擅長安慰人，有的人天生具有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞吆录，有的人天生對(duì)色彩敏感窑滞。這些天賦正是每個(gè)人的獨(dú)特之處。
然而恢筝，雞湯文總會(huì)告訴我們：努力后的甘甜最美哀卫，勤奮后的果實(shí)最沉。這種理論帶來的害處比益處大多了撬槽。
正確做法是此改，從你的天分出發(fā)，投入時(shí)間練習(xí)習(xí)得技能侄柔，增長知識(shí)共啃，從而獲得豐富的回報(bào)。
04
今天暂题，問問你吃了什么移剪，睡得怎么樣？
你吃的食物直接影響你當(dāng)天的身體能量薪者。如果選對(duì)了食物纵苛，吃這件事就變得容易簡單。
可以從基礎(chǔ)的開始：遠(yuǎn)離油炸食品言津，以蔬菜作為食譜的中心攻人，用水果代替糖果，多喝水悬槽、用茶代替碳酸飲料贝椿。
你如果睡眠不足，工作中的你就會(huì)是另一個(gè)你陷谱。
要想提高睡眠質(zhì)量也可以從簡單的做起：睡前一小時(shí)不要使用電子產(chǎn)品。房間溫度比白天溫度稍微低幾度，降低房間的噪音烟逊。
05
今天渣窜，問問你動(dòng)起來了么？
每小時(shí)都動(dòng)一動(dòng)宪躯，身體活躍了乔宿，精力也會(huì)旺盛起來。
久坐是最被低估的威脅访雪。大部分人一天坐幾個(gè)小時(shí)是常態(tài)详瑞。哪怕是每小時(shí)伸幾次腿，站一會(huì)兒臣缀，都有利無害坝橡。利用單位的樓道，爬爬樓梯精置，消耗的能量可以是走路的兩倍计寇。
為了能讓自己多走幾步，辦公室用品不要放在伸手可及的地方脂倦，那東西也可以迫使你多走幾步番宁。
小小的活動(dòng)不僅對(duì)身體有益，腦力勞動(dòng)時(shí)定期休息赖阻，也能提高創(chuàng)造力和生產(chǎn)力蝶押。
06
問問，你今天行動(dòng)起來了么火欧？
過了30棋电，我的心態(tài)發(fā)生了變化，對(duì)于想要什么布隔，能得到什么离陶，有了新的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃。
我開始關(guān)注今天是吃排骨湯衅檀，還是清蒸魚招刨，因?yàn)槌砸彩蔷ν⒌年P(guān)鍵。
我開始關(guān)注今天是10點(diǎn)半睡覺還是11點(diǎn)睡覺哀军，因?yàn)樵缙鸨劝疽剐矢摺?/p>
其實(shí)沉眶，生活里不僅僅是拼命工作，還要有喘息的機(jī)會(huì)杉适。精力充沛也不只是吃飯睡覺谎倔，但吃都吃不好，睡都睡不好猿推，還能拼命多久片习？
