莘火星球戰(zhàn)隊(duì)打卡
【打卡時(shí)間】2022.4.12
【打卡次數(shù)】39
【踐行學(xué)員】陳柔安
【五者屬性】德偏贏
【踐行內(nèi)容】：莘火星球戰(zhàn)隊(duì)打卡
【踐行內(nèi)容】：
1.好好睡覺
早起：5:48早睡：10:45
2.好好運(yùn)動
今日運(yùn)動時(shí)間：快走3.3公里吱瘩。
3.好好陪伴
斷網(wǎng)時(shí)長：陪跑步
4.好好吃飯:
有執(zhí)行211健康飲食
5.好好學(xué)習(xí)
幸福關(guān)系8-沖突模型
【見】
一兜畸、依賴類型
安全型：對親密關(guān)系和相互依賴安心翔忽；樂觀鸠踪，好交際晒屎。(嬰兒期孩子哭佑附，父母及時(shí)出現(xiàn)安撫搞乏。)
癡迷型（矛盾焦慮型）：對有損親密關(guān)系的任何威脅都不安和警惕邻眷；貪婪/妒忌眠屎。
疏離型：自立，漠視親密關(guān)系肆饶；冷淡/獨(dú)立改衩。
恐懼型：害怕被遺棄，不信任他人驯镊；猜忌多疑葫督，害羞竭鞍。（養(yǎng)育者不喜歡孩子，孩子）
二橄镜、夫妻四種類型
多變型偎快，確認(rèn)型
逃避型，對抗型
三洽胶、應(yīng)對沖突的四模式
離開(威脅型)晒夹；討論（雙方主動，建設(shè)型）
忽視（冷漠）姊氓；忠誠（一方主動丐怯，配合型）
四、沖突五種方式
分離翔横，支配响逢，妥協(xié)，整合一致棕孙，結(jié)構(gòu)性改善舔亭。
五、成長源于沖破舒適區(qū)——沖突升華蟀俊。
所有沒有打敗你的都會讓你更強(qiáng)大——尼采
六钦铺、幸福與不幸的婚姻
60%婚姻問題都是無解的，
不幸得婚姻：都是你的錯(cuò)肢预，
幸福的婚姻：都是我的錯(cuò)矛洞。
七、對方有缺點(diǎn)烫映、短處沼本、難處、病痛的時(shí)候锭沟，正是我理解他抽兆、心疼他、包容他族淮、幫助他辫红、愛他的最佳時(shí)機(jī)。
八祝辣、心口疼贴妻，傷害人，開口了蝙斜，不怕了名惩，人放開，花開放孕荠。情緒要流動起來娩鹉。
多看
感：1.依賴關(guān)系：我應(yīng)該是安全型攻谁，也有時(shí)是疏離型，不喜歡去控制底循，安全感還是比較夠的巢株，但對疏離和恐懼的老公時(shí)，我會呈現(xiàn)疏離型狀態(tài)熙涤。
2.我們曾經(jīng)的模式是逃避型的阁苞，多變型，和對抗型祠挫。
3.討論型到忽視那槽。
4.現(xiàn)在走到第四階段。
- 用想要結(jié)果的方式有意識去爭執(zhí)等舔，確實(shí)是有升華的骚灸。
6.開始在自己身上找原因。
思：所有沒有打敗你的都會讓你更強(qiáng)大——尼采慌植，雖然在學(xué)習(xí)甚牲，老公也總會來否認(rèn)，不過真的可以很堅(jiān)定蝶柿，力量不夠丈钙，那就更要學(xué)習(xí)。
【行】：對方有缺點(diǎn)交汤、短處雏赦、難處、病痛的時(shí)候芙扎，正是我理解他星岗、心疼他、包容他戒洼、幫助他俏橘、愛他的最佳時(shí)機(jī)。（記得這句話施逾，去踐行）敷矫。
愛語常說，行動上多去看見對方汉额，給予他需要的，也讓他有獨(dú)處的空間榨汤。
【今日閃光點(diǎn)】
1蠕搜、做到了早睡早起。
2收壕、參加早上520目標(biāo)管理學(xué)習(xí)打卡妓灌。
3轨蛤、完成了五好踐行。
4虫埂、早起211早會祥山。
5、冥想掉伏，20分鐘缝呕。
6、寫了一篇家庭微習(xí)慣斧散。
7供常、老公做了早餐，去幫買靑菜鸡捐。
8栈暇、聽數(shù)學(xué)老師反饋孩子網(wǎng)課情況。
9箍镜、三個(gè)微習(xí)慣有序進(jìn)行源祈。
【今日感恩】
1、感恩莘火團(tuán)隊(duì)十六位伙伴賦能陪伴和支持色迂。
2香缺、感恩211健康飲食社群賦能陪伴。
3脚草、感恩死黨提醒早會赫悄。
4、感恩老公和仔仔幫我做事馏慨。
5埂淮、感恩時(shí)間管理社群賦能陪伴，感恩賈艷的分享写隶。
6倔撞、感恩全家配合舉行開學(xué)前家庭會議。
7慕趴、感恩自己美好的生活狀態(tài)痪蝇。
好好踐行，活在當(dāng)下冕房，回歸幸福家庭躏啰，死磕到底，堅(jiān)持每一天耙册！
讓世界因陪伴更美好给僵！
