我們常常聽人說一句話:“快樂就好呵曹，想這么多干什么呢款咖？”
乍一聽，對奄喂，很有道理铐殃，可怕的是完了，我不知道怎么快樂啊跨新，我現(xiàn)在快樂不起來案焕啊！于是乎本身的一些困擾還沒有解決玻蝌，又產生了新的“快樂”焦慮蟹肘！這時候朋友也許會建議你別想那么多，吃點好吃的俯树，買買買帘腹，結果你發(fā)現(xiàn)當時的確快樂了，可當你回家一看许饿，收到賬戶金額減少的短信通知時阳欲，一下子又不快樂了！
當然說這個并不是說人不應該通過這個方式自我調節(jié)，而是要了解真正的快樂不是向外求得的球化，而是自我內在的愉悅感秽晚！
當我們不快樂的時候，你可以允許自己沒必要立馬快樂起來筒愚，首先應該理解接納自己的情緒赴蝇，這個世界上只要是人就會有情緒，所謂的圣人不過是把情緒控制得比較好的極個例而已巢掺。當我們有情緒的時候句伶，不管發(fā)生的事情誰對誰錯，都應該先體察自己的情緒陆淀，哎考余，告訴自己，哦原來我抑郁了轧苫，我心里悶悶的楚堤，原來我很生氣，氣的我頭暈……
下一步感受自己身體那個不舒服的位置含懊，體會身冬，哦原來生氣難過是這樣的感覺，當你觀照自我感覺的時候绢要，你會發(fā)現(xiàn)你的情緒得到了安撫吏恭，你的神經放松下來了拗小！
第二步是分析造成情緒的原因是什么重罪？以及該怎么解決？
是不是自己看待問題太主觀臆斷了呢哀九？先從自身找客觀原因剿配，如果是他人的原因，那就問問自己這個局面自己做什么可以影響他人阅束，下次換個說話方式可不可以呼胚，因為外在的環(huán)境是不能強行改變的，但是我們會發(fā)現(xiàn)當我們改變心態(tài)的時候息裸，我們的磁場會影響周圍環(huán)境蝇更，這是一個互相交替的過程，永遠站在對自己有利的方向上呼盆，而不是過于去論證是非對錯年扩！
把這些東西解決完了以后，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的確不那么難受了访圃，可是也達不到快樂的層次俺谩！這個時候呢，就要開始思考一個問題了况脆，就是我們都知道饭宾，快樂很美好，令人身心愉悅案窳恕？疵（你可以在心里假想自己真的很快樂的狀態(tài)，人類的身體對曾經的快樂體驗還是有著深刻記憶的盛末，當你這樣冥想的時候也許你就會快樂了性湿！----快樂小秘訣）當我們真的達不到你想要的快樂感時候，我們要告訴自己不快樂也沒問題满败，現(xiàn)在這樣平靜的狀態(tài)也很好肤频，我很感恩，當你這樣想的時候算墨，也許你就得到了快樂的終極宵荒，也就是內心深處的滿足愉悅感！
最后呢净嘀，想告訴大家的是人這一生报咳，到底沒有什么非要不可的，如果有挖藏，就是此刻內心的安寧與活著賴著的一口氧氣罷了暑刃！
回顧過去，我們會發(fā)現(xiàn)大喜大悲的日子總是少的膜眠，多的是平平無奇的日子岩臣，在無數(shù)個清淡的歲月里，你是否感受到了歲月的美好呢宵膨？歡迎評論交流哦架谎！
