上海與自控力lab營(yíng)的人見面门驾，我給他們的感覺或者說印象既然是個(gè)害羞的人Ｉ淙！奶是！
我是個(gè)害羞的人楣责？我是個(gè)怕陌生人的人？我真的是一個(gè)害羞的人嗎聂沙？秆麸？
小學(xué)，初中在家被說成話多的人及汉！
高中沮趣，上舞臺(tái)唱過歌的人！
大學(xué)豁生，上臺(tái)跳過舞的人兔毒！
進(jìn)入社會(huì)，剛參加工作培訓(xùn)時(shí)甸箱，組織玩一個(gè)游戲進(jìn)行互動(dòng)的人育叁！
一個(gè)人去了濟(jì)南上學(xué)，一個(gè)人去過青島芍殖、威海豪嗽、大連、沈陽、哈爾濱龟梦，北京十日游的人隐锭！帶人去過鄭州、洛陽计贰、西安钦睡、成都，重慶旅游的人躁倒！同一個(gè)完全陌生的人在武漢去長(zhǎng)沙荞怒、桂林玩的人！等等……
這樣子的我秧秉，真的是一個(gè)害羞的人么褐桌？？象迎？害怕與陌生人交流的人么荧嵌？？砾淌？
應(yīng)該說不知不覺的我既然變成了一個(gè)不善言辭的人啦撮。
既然說到害羞，那就先來理解一下什么是害羞拇舀？
害羞是指感到不好意思逻族、難為情，表現(xiàn)為不愿見人骄崩，膽怯、怕生或怕被人嘲笑而心中不安薄辅。
常見表現(xiàn)為：
1. 生理癥狀：面紅耳赤要拂、脈搏增快、心臟“畫”急跳站楚、出汗脱惰，緊張。
2.過分敏感：是使人偏于極端地關(guān)心別人對(duì)其看法的一種心理狀態(tài)窿春，表現(xiàn)為逃避人與情境拉一，以免受到任何潛在批評(píng)，同時(shí)亦會(huì)保持低側(cè)面的行為反應(yīng)旧乞，不敢抬頭挺胸地面對(duì)他人蔚润，以避免引起注意。
3.過分專注自己：典型害羞者尺栖，一向很顧慮自己嫡纠，處處放不開，很難專注在任何工作上。最極端的是不能接受游戲除盏、跳舞叉橱、比賽或任何社會(huì)活動(dòng)上的歡愉。這種人無論參與者蠕、抑或旁觀窃祝，通常都過于擔(dān)憂別人對(duì)他的評(píng)價(jià)及印象。
4.特殊的表現(xiàn)：猶豫踱侣、寡歡粪小、獨(dú)立性差、被動(dòng)泻仙、退縮糕再、容易憂傷、沒有領(lǐng)導(dǎo)能力玉转、愛臉紅突想、說話結(jié)結(jié)巴巴、咬指甲究抓、不敢跟人正眼對(duì)視猾担、不太友善、盡量單獨(dú)活動(dòng)刺下，喜歡獨(dú)自一人漫無目的的閑逛绑嘹。
如果以上的情況算作害羞表現(xiàn)，我也就是輕微的橘茉，有點(diǎn)緊張工腋，害怕別人給予不好評(píng)價(jià)，遇見不是特別熟的人畅卓，沒話題聊擅腰，言辭較少，顯得沉悶翁潘，導(dǎo)致放不開趁冈。
克服害羞的一些實(shí)用方法
1、做個(gè)有心人拜马，記下讓你感到不安的事情 （慢慢的我們對(duì)自己越來越了解渗勘，當(dāng)你記下你的所思所想，以及你的害怕與擔(dān)心時(shí)俩莽，常常覺得不可思議旺坠，但這卻是極有效的自我心理治療方法，反省自己豹绪，讓你看到自己的內(nèi)心价淌，到底害怕什么申眼？恐懼什么？）
2蝉衣、創(chuàng)造一個(gè)“角色”括尸，嘗試扮演一個(gè)不害羞的自己（害羞的人們常常過于關(guān)心自己的表現(xiàn)是否能讓他人滿意，而心情不易放松病毡，易緊張濒翻。可以把自己想成扮演的角色啦膜，按你事先預(yù)演出來有送，你會(huì)顯得更自信， 更充分地表達(dá)自己僧家。 ）
3雀摘、參加社交活動(dòng)時(shí)，最好有備而去 八拱，不遲到（如果你準(zhǔn)備參加一個(gè)Party阵赠，最好事先了解一下會(huì)有些什么人參加，他們將做什么肌稻，他們的興趣在哪一方面清蚀？如果是一些你從來沒見過的人，最好盡可能地了解他們的背景爹谭，那么在和他們交談時(shí)就不會(huì)不知所云了枷邪。）
4、改變自己的身體語言 （害羞的人往往給人們孤僻诺凡、冷傲的表象特征东揣，他們本人卻絲毫沒有意識(shí)到，而實(shí)際上腹泌，他們卻告訴人們救斑，他們害怕、膽小真屯、孤獨(dú)。）
最簡(jiǎn)單的改變方法就是：
SOFTEN——柔和身體語言穷娱，它往往能收到 立竿見影的效果绑蔫。
所謂“SOFTEN”
S代表微笑
O代表開放的姿式（ 即腿和手臂不要緊抱）
F表示身體稍向前傾
T表示身體友好地與別人接觸，如握手泵额、擁抱等
E表示眼睛和別人正面對(duì)視
N表示點(diǎn)頭配深，顯示你在傾聽并理解它。
不過這次面基還是很高興的嫁盲，認(rèn)識(shí)了“趙老板”諸慧篓叶，澤陽老師烈掠，法秀老師，邵皙智老師缸托，小K美女左敌，小科比逗比，方塊同學(xué)俐镐，真正的認(rèn)識(shí)了肖爺矫限。（她的朋友圈就是她真實(shí)的生活狀態(tài)，開開心心佩抹、瀟瀟灑灑叼风，云游四方）佩服加羨慕！（相信自己棍苹，繼續(xù)自控不久的將來无宿，也會(huì)達(dá)到自己想要的狀態(tài)！）
2017我們繼續(xù)與自控前行枢里，
