一寇蚊、10項(xiàng)康復(fù)鍛煉
1.30分鐘深蹲
2.200擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
3.100肱二頭肌鍛煉
4.100高抬腿
5.100側(cè)臥高抬腿
6/7/8/9/10晨起五項(xiàng)日常護(hù)理
二膳帕、專業(yè)學(xué)習(xí)
英語(yǔ)日常學(xué)習(xí)
三、每日聽(tīng)書
文字的力量
【一句話總結(jié)】
文字是我們心靈和大腦的延伸，它賦予我們?nèi)彳浀膬?nèi)心，它創(chuàng)造并書寫著人類文明些侍。
四、每日一篇納蘭詞
《漁父》
收卻綸竿落照紅政模，
秋風(fēng)寧為剪芙蓉岗宣。
人淡淡，水濛濛淋样，
吹入蘆花短笛中耗式。
五、每日30分鐘電子書閱讀
書籍封面
六、每日一畫
