今天的晨讀文章是《心理彩排：好運都是在上班路上設(shè)計出來的》印蔬，我覺得心理彩排主要有三個方面的作用：一是幫助對待辦事項進行全盤規(guī)劃和安排勋桶，避免疏漏和遺忘；二是幫助聚焦關(guān)鍵點扛点，提升執(zhí)行效率哥遮；三是幫助制定應(yīng)急預(yù)案，出現(xiàn)突發(fā)情況時仍能從容不迫陵究，確保問題迎刃而解。
巧用心理彩排奥帘，可以嘗試以下三種方法：
一铜邮、學(xué)會緩沖，積蓄能量寨蹋，形成習(xí)慣松蒜。
文章認(rèn)為，應(yīng)充分利用上班路上的30分鐘時間將當(dāng)天的工作內(nèi)容在腦海中進行預(yù)演已旧，按照事情的輕重緩急進行排序秸苗，合理分配所需時間。提前思考每項任務(wù)該采取何種方法运褪，有怎樣的處理步驟惊楼，需要什么資源予以支撐等，確保到公司后能立即著手實施秸讹，迅速進入狀態(tài)檀咙。
我把上班路上的這段時間稱之為緩沖時間，利用得好璃诀，可以使工作事半功倍弧可，就好比戰(zhàn)爭時兩軍對壘，需要提前準(zhǔn)備好充足的糧草劣欢，才會有更大的獲勝機會棕诵。
結(jié)合我自身情況裁良，因為就住在公司對面，上班只需要橫跨一條馬路校套，從住處到辦公室步行約8分鐘价脾，每天早上8點半上班，吃完早餐不到8點到辦公室搔确，這30分鐘就是我的緩沖時間彼棍。
從今年年初開始，我就打算利用這30分鐘來碼字膳算，記錄工作生活感悟座硕，由于經(jīng)常找不到寫作主題，時間又太短涕蜂，效果甚微华匾。我覺得可以轉(zhuǎn)變一下思路，先快速閱讀剽悍晨讀文章机隙，記錄內(nèi)容要點蜘拉，搭建寫作框架，必要時寫下思維導(dǎo)圖有鹿，午飯后抽出15分鐘時間搜集相關(guān)素材旭旭，晚上再集中整理歸納，完成晨讀感悟葱跋。至于第二天的工作任務(wù)持寄，我一般都會在前一天晚上臨睡前進行整理和安排。
長期以來娱俺，寫文章的速度慢稍味、效率低嚴(yán)重制約著我寫作水平的提升，這正是沒有學(xué)會有效緩沖導(dǎo)致的荠卷，通過高效利用30分鐘的緩沖時間模庐，能夠幫我在寫作長跑前迅速熱身，積蓄能量油宜，找到適合自己的節(jié)奏掂碱，打造良好的習(xí)慣。
二验庙、清空內(nèi)心顶吮，聚焦關(guān)鍵點，提升效率粪薛。
文章提到我們可以采用深呼吸悴了、冥想、仔細(xì)觀察等方法來釋放壓力，讓身心保持平靜湃交。人的精力是有限的熟空，有研究表明，在一段時間內(nèi)搞莺，只能對一件事情保持高度關(guān)注息罗，并全身心投入。
這點我深有感觸才沧。上半年打算對新房完成裝修迈喉，原計劃4月初開始，6月底前結(jié)束温圆，但直到現(xiàn)在仍沒有開工挨摸，主要原因就是沒有聚焦目標(biāo)、考慮問題太多太雜造成的岁歉。如糾結(jié)于裝修方式得运，是通過裝修公司還是單獨聘請施工隊伍；整體房屋怎么布局锅移，細(xì)節(jié)造型怎么設(shè)計熔掺；裝修材料該如何辨別、選取與購買等非剃，這些問題長時間占據(jù)著我的大腦空間置逻，就像電腦內(nèi)存過高一樣，程序無法響應(yīng)备绽。
其實诽偷，對于裝修這件事，前期準(zhǔn)備工作完全可以在一星期內(nèi)分階段進行疯坤，每個階段只聚焦一個問題，第一階段（2天）比較確定裝修方式深浮、第二階段（3天）形成初步設(shè)計压怠、第三階段（2天）列出材料清單，后續(xù)問題都可以在施工進場后邊實施邊決策飞苇。如此菌瘫，通過清空內(nèi)心、釋放內(nèi)存布卡，可以提升專注度和處理事情的效率雨让。
三、預(yù)想問題忿等，制定對策栖忠，做好總結(jié)。
預(yù)想待辦事項有可能出現(xiàn)的問題和突發(fā)情況，確定初步解決方案庵寞。這需要一定的經(jīng)驗做支撐狸相，對于小白，考慮問題肯定不全面捐川、不深入脓鹃，因此事后必須分析總結(jié)，將處理情況納入到預(yù)案庫中古沥。
如在移動通信網(wǎng)的維護中瘸右，就必須制定詳細(xì)具體的應(yīng)急預(yù)案，至少應(yīng)準(zhǔn)備2套應(yīng)急調(diào)度方法岩齿，確保在發(fā)生故障時能迅速搶通業(yè)務(wù)太颤，不至于影響客戶感知，且每一次故障搶修結(jié)束后應(yīng)及時總結(jié)纯衍，不斷完善應(yīng)急預(yù)案栋齿。又如我從事的是通信建設(shè)項目管理工作，影響項目進度的一個很重要的因素就是工程物資的供應(yīng)襟诸，這也必須在項目前期進行重點考慮瓦堵，物資供應(yīng)不及時怎么辦、數(shù)量質(zhì)量不達標(biāo)又如何處理歌亲，都應(yīng)有明確的應(yīng)對方案菇用，確保工程進度順利推進。
以上心理彩排的三種方法陷揪，我們平時加以關(guān)注惋鸥，并應(yīng)用得當(dāng)，可以使工作學(xué)習(xí)生活更得心應(yīng)手悍缠，使我們的人生更加充實高效卦绣。
