第一章：關(guān)于幸福的疑問

? ? ? 困境指責(zé)蘊藏機遇琐凭《旱眨—阿爾伯特?愛因斯坦

? ? ? 幸福究竟是什么？這個問題葫隙，我們每個人都曾經(jīng)或多或少的問過自己的栽烂。
? ? 兒時的記憶，吃到雞鴨魚肉就是幸福恋脚，父母買的一件新衣就是幸福腺办，考個好成績得到老師的表揚同學(xué)的羨慕就是幸福，做個班委組長就是幸福糟描，能上臺發(fā)言就是幸福怀喉。隨著年齡的增大，同學(xué)之間很好的相處就是幸福船响，朋友的關(guān)心就是幸福躬拢，戀人的愛護就是幸福，有一份體面的工作就是幸福灿意。有了自己的小家估灿，孩子懂事就是幸福，孩子成績好就是幸福缤剧，有了滿意的收入就是幸福馅袁，一家人和睦就是幸福，家人身體健康就是幸福荒辕，工作得到肯定就是幸福汗销，工作順心就是幸福犹褒，談成了一筆生意就是幸福，安于眼前的小樂屋弛针〉铮可這一切的一切真的就是幸福嗎？人到中年削茁，反而對人生和幸福有了更多的思考和懷疑宙枷。懷疑過去的日子是否有價值，是否就是自己想要的茧跋，這樣終其一生是否有意義慰丛？
? ? ? 看了和聽了《幸福的方法》，這本哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課后瘾杭，為自己過往對于幸福的狹隘理解感到膚淺诅病，對于幸福有了新的認(rèn)知。以往很多所謂的幸福只是一種情緒粥烁，這種情緒稍縱即逝贤笆，短時間內(nèi)讓人感覺很好，但是它們無法成為衡量幸福的標(biāo)準(zhǔn)讨阻，更不能成為幸福的支柱芥永。真正的幸福不應(yīng)該是絕對不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得住困難和挫折的考驗变勇。

? ? ? 我們不要糾結(jié)于自己是否幸福恤左，而應(yīng)該去爭取更多的幸福贴唇〔笮澹“讓自己更幸福”應(yīng)該是我們終身追求的目標(biāo)戳气。要想讓自己更幸福链患，可以學(xué)習(xí)幸福的方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣瓶您，生活更有規(guī)律麻捻，鍛煉、飲食呀袱、和家人相處贸毕、學(xué)習(xí)等，這樣會獲得更多的主動夜赵，每天寫下最少5件感恩的人和事明棍，會讓我們身體更加健康、內(nèi)心更幸福寇僧！

第二章：解讀人生的四種漢堡模型

? ? ? 第一個模型：享樂主義型摊腋，口味誘人沸版，卻是標(biāo)準(zhǔn)的垃圾食品，吃它等于享受現(xiàn)在兴蒸，卻為未來埋下了痛苦视粮，享樂主義型的格言就是“及時行樂，逃避痛苦”橙凳，他們注重的是眼前的快樂蕾殴，忽視自己的行為帶來的任何負(fù)面的結(jié)果。

? ? 享樂主義行盲目的滿足欲望從不認(rèn)真的考慮后果岛啸，他們認(rèn)為区宇，充實的生活就是不斷地滿足各種各樣的欲望，眼前的事值戳，只要能讓自己開心就值得去做议谷，然后找下一個更刺激的樂子，他們在愛情友情方面經(jīng)歷旺盛堕虹。享樂主義者根本錯誤在于將努力與痛苦卧晓、快感與幸福同等化。享樂主義沒有目的和挑戰(zhàn)赴捞，追求不勞而獲逼裆，生活變得毫無意義。

? ? ? 第二個模型：忙碌奔波型赦政，口味差胜宇，里面全是蔬菜和有機食物，實用這類漢堡恢着，可以確保日后的健康桐愉，卻讓實用者吃的很痛苦，與享樂主義行正好相反掰派，他們只追求未來的快樂从诲，承擔(dān)著承受著現(xiàn)在的痛苦。這種人認(rèn)為靡羡，此刻的一切努力都是為了實現(xiàn)未來的目標(biāo)系洛，痛苦的過程是獲得未來幸福的必由之路。

? ? ? 而現(xiàn)實生活中略步，大多數(shù)人被灌輸了這樣的理念描扯。上學(xué)要好成績，才有未來趟薄，所以大多數(shù)孩子都在為有一個好成績努力绽诚。擔(dān)心學(xué)不好，擔(dān)心考不好，成績好被灌輸?shù)暮苌钽竟海瑥男W(xué)到大學(xué)宫峦，都是努力學(xué)習(xí)考個好成績，沒有家長和老師告訴他玫鸟，學(xué)校也是可以獲得幸福的地方导绷。從學(xué)校畢業(yè)找個好工作，再后來努力工作屎飘，有個好職位妥曲，好收入，被身邊的人視為榜樣钦购。但自己本人卻沒有感受到持續(xù)的幸福檐盟。這類人很多，錯誤的認(rèn)為成功就是幸福押桃，堅定目標(biāo)實現(xiàn)后的放松和解脫就是幸福葵萎，不停的從一個目標(biāo)奔向另一個目標(biāo)，最后導(dǎo)致一直忙碌奔波唱凯。

? ? ? 第三個模型：虛無主義型羡忘，最糟糕，不好吃也不健康磕昼，他不但無法享受美味卷雕，日后還會嚴(yán)重影響健康，既不能享受眼前的所有所有票从，也沒有任何期望漫雕。

? ? 豬主義是指那些已經(jīng)放棄追求幸福的人，他們不再相信生活是有意義的事物屬于代表沉迷于過去而放棄現(xiàn)在和未來的人峰鄙。他們會過去的應(yīng)用所籠罩心理學(xué)家馬丁塞利格曼浸间，將這種心態(tài)稱為“習(xí)得性無助”，實驗狗的故事先馆。在你哥們的事情證明人非常容易陷入西德新無助的狀態(tài)中发框，所以當(dāng)失敗或無助時躺彬，我們會經(jīng)常選擇放棄甚至感到絕望煤墙。

? ? ? 前三種人都犯了同一種錯誤，那就是堅持自己宪拥，對于幸福的偏見仿野，享樂主義型的問題在于快樂至上，忙碌奔波行信奉的是實現(xiàn)沒有呢她君，就認(rèn)為只有在實現(xiàn)一個有價值的目標(biāo)后脚作，才可以實現(xiàn)幸福。虛無主義本身就是個病人都現(xiàn)實狀況的溫泉誤讀用于自己無論做什么，都無法得到幸福球涛。

? ? ? 第四個模型：感悟幸福型劣针，生活幸福的人不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且可以通過目前的行為擁有更加滿意的未來亿扁。

? ? ? 感悟幸福型捺典，做到如何才能享受當(dāng)下的快樂，以及未來的幸福从祝，當(dāng)然襟己，眼前和未來的收益有時是沖突的，有時確實容易顧此失彼牍陌，但大多數(shù)情況下擎浴，眼前和未來的幸福是可以平衡的。愛學(xué)習(xí)的學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中毒涧，享受創(chuàng)造快樂贮预，這種快樂可以幫她取得好成績，在未來也可以收益契讲。

? ? ? 如果企圖永遠幸福萌狂，只能導(dǎo)致失敗與失望，并不是每一件事情怀泊，都可以同時為未來帶來當(dāng)下與未來的幸福茫藏。

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