第一天就勇敢向宇宙下了訂單了，就像開(kāi)車(chē)出發(fā)駛向幸福人生劫扒，已經(jīng)設(shè)置好了GPS導(dǎo)航系統(tǒng)檬洞，清晰的目標(biāo)就是鼓鼓的力量，很有安全感沟饥！
帶著感恩添怔、不抱怨湾戳、善行本這個(gè)助推器加油門(mén)，每天的生活日趨平靜广料，任何事情的發(fā)生都會(huì)從感恩出發(fā)平靜自己砾脑，不去抱怨身邊的人和事，找到靜靜的我艾杏，讓更多的安然與自己同在韧衣，真好！謝謝老師购桑！
用零極限這個(gè)工具放開(kāi)“剎車(chē)”畅铭，清理當(dāng)下的不良情緒，快速覺(jué)知勃蜘，趕緊行動(dòng)硕噩，默念“到底是我潛意識(shí)的哪一段記憶，讓我感覺(jué)渾身疲憊缭贡，腰背酸軟炉擅，入睡艱難，請(qǐng)為我清理這段記憶阳惹。對(duì)不起谍失、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你穆端、我愛(ài)你”袱贮。無(wú)數(shù)遍，昨晚也較快進(jìn)入了我夢(mèng)寐以求的夢(mèng)鄉(xiāng)体啰。謝謝你攒巍！
一天中好幾次遇見(jiàn)以往都會(huì)生氣、指責(zé)荒勇、抱怨的畫(huà)面柒莉，比如老公停車(chē)拔出車(chē)鑰匙都不小心把車(chē)鑰匙掉地上了，正當(dāng)我想不高興說(shuō)他做事毛躁粗糙時(shí)沽翔，“零極限”這個(gè)清理念頭來(lái)了兢孝，把不良情緒悄悄趕跑，真好仅偎！讓自己好感覺(jué)跨蟹，讓老公也免受我指責(zé)，讓出游心情不受干擾橘沥，多美好按靶！
回顧心想事成的公式=明確的訂單+共振的能量+必要的行動(dòng)
時(shí)時(shí)處處用公式衡量自己的言行舉止座咆，提醒自己的內(nèi)心世界保持覺(jué)知和平靜痢艺。讓自己越來(lái)越輕松實(shí)現(xiàn)自己的心想事成仓洼！
第四天老師教的內(nèi)容應(yīng)屬于公式中的必要行動(dòng)—靜坐冥想
我昨天晚上十一點(diǎn)半聽(tīng)完了兩次老師的錄音，知道了“吸引金錢(qián)為何那么慢的原因堤舒？”原來(lái)是下完訂單后不是開(kāi)心期待色建，而是焦急等待，充滿著焦慮舌缤，不配得感箕戳，懷疑自己值得擁有嗎？越努力越反效果友驮，背后呈現(xiàn)匱乏漂羊，一直向世界宣告你沒(méi)有。
問(wèn)題背后老師給到的教導(dǎo)—不管你外在多么努力卸留，都彌補(bǔ)不了內(nèi)在振蕩頻率的落差。
只要維持17秒純?nèi)坏哪铑^椭豫，就相當(dāng)于2000個(gè)小時(shí)的行動(dòng)量耻瑟，怎樣達(dá)到17秒純?nèi)坏哪铑^，最簡(jiǎn)單快捷有效的方法是——靜坐赏酥。
因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)靜坐喳整，“體驗(yàn)大過(guò)天”的理念是文鳳老師植入給我的概念。昨天白天和好同學(xué)帶著自己的孩子在海邊玩了一天裸扶，除了歡快就是累框都，沒(méi)有時(shí)間和狀態(tài)體驗(yàn)靜坐，所以就沒(méi)有當(dāng)天完成分享作業(yè)呵晨。
早上醒來(lái)魏保，感恩寶貝女兒領(lǐng)著三個(gè)帥哥去廣場(chǎng)晨跑，我因?yàn)榍鞍雮€(gè)月重感冒身體有點(diǎn)虛摸屠，結(jié)合自己身體和昨天錄音學(xué)習(xí)谓罗，覺(jué)得剛好可以在家里體驗(yàn)靜坐，感受文火給身體的美好感受季二。
第一次靜坐檩咱，按照老師的指引，放松胯舷、平靜刻蚯、拿掉腦袋的大大小小的念頭，感受身體每一個(gè)細(xì)胞帶來(lái)的感受桑嘶，關(guān)節(jié)的麻炊汹、酸、痛不翩、背部的艱難支撐兵扬，椎體關(guān)節(jié)點(diǎn)疼痛……好好的跟身體在一起麻裳。
我第一次堅(jiān)持的時(shí)間是9分鐘，腳麻的不行器钟，腰也挺立不了津坑，于是睜開(kāi)眼睛，移動(dòng)了一下自己的位置傲霸，然后又繼續(xù)聽(tīng)從指引靜坐疆瑰。這次堅(jiān)持了23分鐘，第二次的堅(jiān)持昙啄，感覺(jué)跟第一次差不多穆役，只是隨著指引持續(xù)的時(shí)間久了點(diǎn)，第三次感覺(jué)自己實(shí)在坐不了梳凛，于是躺在床上耿币，完成了最后的時(shí)間。
當(dāng)我睜開(kāi)眼睛韧拒，起來(lái)后走到客廳淹接，一種久違了的全身心的輕松感，身體好輕盈叛溢，困擾了差不多一個(gè)月的疲乏感好像被“神奇靜坐”給卷走了塑悼，真好！謝謝你楷掉！
靜坐會(huì)讓大腦產(chǎn)生α波厢蒜，α波是連接意識(shí)和潛意識(shí)的橋梁，是有效進(jìn)入潛意識(shí)的唯一途徑烹植，能促進(jìn)靈感的產(chǎn)生斑鸦，加速信息的收集，增強(qiáng)記憶力刊橘，是促進(jìn)學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波鄙才。
確實(shí)體驗(yàn)到了靜坐帶來(lái)的專注、放松和平靜促绵，感受到身體的各種回應(yīng)和內(nèi)心的指引攒庵。
靜坐的較佳時(shí)間段是
子時(shí)23:00--01:00
午時(shí)11:00--13:00
卯時(shí)05:00--07:00
酉時(shí)17:00——19:00
這四個(gè)時(shí)間點(diǎn)的通性在于都處于陰陽(yáng)交合時(shí)刻，體內(nèi)也有兩股氣“陰陽(yáng)二氣”此刻靜坐真正達(dá)到“天人合一”败晴，長(zhǎng)養(yǎng)自己的精氣神浓冒。
感受到了靜坐帶來(lái)的神奇美好感受，知道靜坐如文火和站樁（運(yùn)動(dòng)）如武火的功力尖坤，把身體調(diào)養(yǎng)好稳懒，就是如何巧妙結(jié)合運(yùn)用文火和武火。
我要慢慢去練習(xí)慢味、體驗(yàn)文火和武火场梆，調(diào)養(yǎng)身體的氣息墅冷，讓心靈回歸平靜，讓自己看到真我或油，聽(tīng)到更多內(nèi)在真我的聲音寞忿！謝謝你！
