你好柒傻，我是逃熙，歡迎打開我的日復盤较木。
給自己的每天30分鐘復盤時間红符，每天做一個日復盤》フ總是忙著低頭砍樹预侯，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發(fā)：
一峰锁、習慣養(yǎng)成
?寫作
早上直接去上課萎馅，沒有復盤
文筆練習待安排，累計10次
?運動
跑步/步行30分鐘以上虹蒋，待安排
跑步機待安排
天鵝頸待安排
馬甲線待安排
?飲食健康?
早晨：喝咖啡+餅干?
午餐：在御廚娘吃的黑玉米飯?zhí)撞兔臃迹煤贸园?b>?
晚餐：沒有吃飒货，和同學吃的下午茶就沒吃晚飯了?
?復盤與日記 累計18天
堅持得很好哦玖雁。
堅持復盤?18天了俯在，堅持下去！
?休閑娛樂成長安排
回家后繼續(xù)準備了演講稿
讀書待安排
聽樊登 說 美國 布里吉特·沃克 的《幫孩子擺脫焦慮》
?工作安排
安排演講稿的準備
希望可以提高效率中剩，今晚和朋友對一下演講和問題
其實有很多事情其實很簡單邪驮，你只需要去做就能迎刃而解了莫辨。解決焦慮最好的辦法，就是做那些讓你覺得值得焦慮的事毅访。
?日計劃：
主要就是
上課沮榜、背誦演講稿
自我提升。
?堅持早起16天
早上7點前（6:50起床喻粹，爭取11點前睡覺）計劃減持7天蟆融，已經(jīng)堅持16天！守呜！?
睡覺時間：12:10??
今晚爭取早點回家型酥，10:50必須躺在床上，睡前少看手機
?堅持冥想16天
睡前冥想?
晨間冥想16天?
希望以后心可以沉靜下來查乒。
?感恩日記
感謝：
感謝大家對我都比較和善弥喉，感謝有成長的機會，感謝薪資較高
感謝有課堂的諸多小伙伴的鼓勵
感謝獲得了最佳感召力的獎項
二玛迄、輸入方面
?聽書105天? 閱讀 累計6天
計劃：希望可以每天看2頁+書由境，保持聽書后的感悟記錄。?
其他：留學生認證還沒有做蓖议，抽空（1小時左右）做一下
跑步機跑步虏杰，總是不運動的話，肌肉都松弛了勒虾，看看晚上要不要跑一會纺阔。
