事件：這段時(shí)間上班很忙稚照，我盡量抽空做作業(yè)蹂空，然而交上去后俯萌，老師卻認(rèn)為我做的不夠好，沒(méi)有得到肯定上枕、認(rèn)可绳瘟。
行為:? 心中有了一些情緒。
應(yīng)對(duì)姿態(tài)：超理智姿骏，討好、甚至有點(diǎn)指責(zé)
感受：有點(diǎn)沮喪斤彼、失望分瘦、失敗
感受的感受：沒(méi)被認(rèn)可而感到沮喪
觀點(diǎn)：老師應(yīng)該先肯定我是用心在做作業(yè)，然后再指出問(wèn)題琉苇，而不應(yīng)該只說(shuō)我的缺點(diǎn)嘲玫。
期待：對(duì)自己的期待：希望通過(guò)自己不斷學(xué)習(xí)，提升自己的理解和認(rèn)知并扇，把所學(xué)到的知識(shí)融匯貫通去团，用到現(xiàn)實(shí)生活中以解決問(wèn)題。對(duì)老師的期待:? 希望老師象對(duì)待孩子一樣穷蛹，多多鼓勵(lì)自己土陪，這樣可以讓自己有足夠的信心做好每件事。老師對(duì)自己的期待:? 認(rèn)真聽(tīng)講肴熏，做好筆記鬼雀，通過(guò)做作業(yè)來(lái)鞏固所學(xué)的知識(shí)。
渴望：被理解蛙吏、被支持源哩、被鼓勵(lì)、被肯定
自我：有時(shí)侯自己象個(gè)小孩鸦做，希望從別人的贊賞鼓勵(lì)中得到更多的自信励烦。
資源：勤奮好學(xué)，能接受自我批評(píng)泼诱。
覺(jué)察和學(xué)習(xí)：覺(jué)察到自己喜歡聽(tīng)好的坛掠，對(duì)于別人的批評(píng)就不喜歡聽(tīng)。這種情況的產(chǎn)生可能源自從小到現(xiàn)在一直處在順境中坷檩，聽(tīng)到的都是贊賞却音、表?yè)P(yáng)、認(rèn)可的語(yǔ)句矢炼，極少遇到困難和挫折系瓢，所以很少聽(tīng)到批評(píng)和意見(jiàn)。但是我仔細(xì)深入地想想句灌，"良藥苦口利于病夷陋，忠言逆耳利于行"欠拾，人在困難和逆境中才能不斷成長(zhǎng)。老師是對(duì)我負(fù)責(zé)骗绕，及時(shí)指出我的不足藐窄，希望我學(xué)得更好，理解的更深入酬土，才能幫助我更快更好提升能力荆忍，解決問(wèn)題。如果總是聽(tīng)恭維的撤缴、虛假的好話刹枉，那不是自欺欺人嗎？想到這些屈呕，我立即做出決定微宝，要趕緊正視老師指出的缺點(diǎn)，找出自己存在的問(wèn)題虎眨，查漏補(bǔ)缺蟋软，做的更好。謝謝老師!
