不知道大家有沒有這么一種感覺邻薯，當(dāng)別人夸你厲害的時候畏腕，你總覺得這個厲害不是你應(yīng)得的，會找很多理由來說明自己不是那么厲害橘券。
你的手帳好漂亮呀额湘！
——我之前手帳很丑的秕铛，跟班學(xué)習(xí)了之后才這樣，而且我排版也不好看缩挑。
你好會寫B(tài)rushlettering啊鬓梅！
——這個超級簡單供置，練習(xí)一下就會，而且我覺得我還需要練習(xí)呀绽快。
我覺得你特別棒芥丧、特別自律！
——哪里哪里坊罢，我經(jīng)常犯懶续担，立下的Flag總是完不成。
熟悉我的人會了解活孩，我內(nèi)心確實是這么想的物遇，我并沒有覺得自己很優(yōu)秀。
而不熟悉我的人看到我的回答憾儒，可能就會覺得我這個人是在假謙虛询兴。
今天在票圈看到小雨的分享，才終于找到一個詞來表達這種現(xiàn)象起趾，叫做“確定感”诗舰。
以下摘自小雨分享原話：
同樣是麥肯錫調(diào)查顯示，大部分的女性管理者回憶如何坐上這個位置训裆，都是因為“別人告訴她眶根，她可以做”；相反边琉，幾乎所有男性管理者都是一開始就有“我要做管理者”的目標(biāo)和野心属百。此外，女生特別喜歡把所有的功勞分給身邊一圈人艺骂，但就是不太肯定自己诸老，但每當(dāng)發(fā)生不好的事情時，首先想到的是“是不是我哪里沒做好”钳恕，而沒辦法客觀看待問題别伏。
過去的我就處于這樣的狀態(tài)，不敢肯定自己忧额，因為別人的夸贊而誠惶誠恐厘肮，覺得自己做的還遠遠不夠，告訴自己可以再好一點睦番，再好一點类茂。而當(dāng)一些不好的事情發(fā)生時耍属，我會暗自揣度是不是我做的還不夠好？
當(dāng)我的“愛語”測出來是“肯定的語言”的時候巩检，我覺得準(zhǔn)確的不能再準(zhǔn)確了厚骗，我需要外在的不斷的肯定才能有前進的動力。所以兢哭，我會喜歡做一些服務(wù)的行為领舰，從而獲得外在的肯定，從某種層面上講迟螺，我也是一個具有“犧牲”精神的人冲秽。
那是什么讓我的思維轉(zhuǎn)變處于進行時？
Last week矩父，我一口氣參加了三個課程：Babe的手帳課锉桑，小鹿的復(fù)盤挑戰(zhàn)以及小行星的自我探索。
在下班時間并不寬裕的情況下窍株，還要保持白金課的學(xué)習(xí)民轴，以及復(fù)盤和自我探索的日課，我在上周前兩天手忙腳亂球订，覺得自己即將go crazy杉武，一度后悔不該同時進行這么多的任務(wù)。
但是辙售，通過不斷地調(diào)整轻抱，以及對時間的充分利用，這場與自己的戰(zhàn)斗旦部，最終是以我的勝利結(jié)束祈搜。
那我們看看看我上周都做了什么？
PART 1 小鹿復(fù)盤全部打卡完成士八。
Day 2 如何從生活瑣事中選出一周要事容燕？
1.列下所有想做的事，并按照瑣碎的事婚度、工作學(xué)習(xí)的事蘸秘、我最想做的事分類；
2.解決最小的石頭（挑軟柿子捏）蝗茁，30min醋虏；
3.追問剩下的事，留下本周待辦哮翘。
我說：
生活無小事颈嚼。小事不處理，會占用大腦的內(nèi)存饭寺，反而沒辦法集中精力去做更重要的事阻课。
Day 3 如何正確解鎖你的計劃力叫挟？
1.定義結(jié)果。避免雙重任務(wù)限煞，避免結(jié)果不明確抹恳。
2.頭腦風(fēng)暴。寫下實現(xiàn)目標(biāo)的手段及想法署驻。
3.對頭腦風(fēng)暴的內(nèi)容進行組織整理适秩。
4.心理預(yù)演。一方面理順流程硕舆，一方面提前進行風(fēng)險分析。
我說：
將任務(wù)分解成最小可操作單元骤公，做好事前準(zhǔn)備工作抚官，將完成任務(wù)的障礙減到最小甚至沒有，然后just do it阶捆。
Day 4 如何利用多種工具記錄生活凌节？
應(yīng)該記錄什么？
bullet journal
to do
little happiness & surprise
待溝通事項&tips
Ding
尋找時間黑洞洒试。
我說：
記錄是為了更好的分析倍奢，切勿沉迷于工具而忘記了初衷。
Ding就是能讓大腦瞬間點亮的線索或靈感垒棋。
Day 5 如何擁有最寶貴的人生財富卒煞？
寶貴的人生財富有什么？
親情叼架，時間畔裕，愛情，青春等等乖订。
最寶貴的人生財富又是什么扮饶？
注意力。
忌湊熱鬧乍构、隨大流甜无、瞎操心。
充分的準(zhǔn)備以更快的達到心流狀態(tài)：
1.難度水平：努力一下可以達到
2.目標(biāo)明確具體 & feedback
3.任務(wù)執(zhí)行計劃分解
4.環(huán)境準(zhǔn)備：獨立環(huán)境哥遮，減少干擾岂丘，輕音樂、白噪音等等
5.輔助：深呼吸眠饮、冥想等
我說：
明白自己的目標(biāo)是什么元潘，不要被不相干的東西奪走注意力，成為被收割的韭菜君仆。
Day 6 如何權(quán)衡工作與家庭翩概？
沒有絕對的平衡牲距，那只是來回妥協(xié)，真正的平衡是動態(tài)的钥庇。
三個改變你的思維方式：
1.根本沒有完美的一天牍鞠，但可以有完美的一周；
2.不是平衡评姨，而是速度难述；
3.小事很重要。
我說：
拉長時間線吐句，不要糾結(jié)于短期的平衡胁后，而是追求階段內(nèi)平衡。
這也是生命之花不適合日復(fù)盤嗦枢，甚至是周復(fù)盤的原因攀芯。
Day 7 如何化解“拖延”和“虎頭蛇尾”？
為什么會拖延文虏？
1.后果并不嚴(yán)重侣诺；
2.工程量巨大；
3.拖延后可能不用做氧秘。
如何解決年鸳？
1.后果“嚴(yán)重化”；
2.細化任務(wù)丸相，階段反饋搔确，為計劃賦能；
3.放棄“無用功”灭忠。
我說：
分析拖延原因妥箕，對癥下藥。
Day 8 如何給自己一段意義非凡的復(fù)盤時光更舞？
儀式感：一種莊重的生活態(tài)度畦幢。
為什么需要儀式感？
1.情緒撫慰缆蝉；
2.提神醒腦宇葱；
3.人際和諧。
怎樣完成復(fù)盤儀式刊头？
1.一個無人打擾的時間段黍瞧；
2.提前安排好該時間段的內(nèi)容；
3.充分的復(fù)盤前準(zhǔn)備原杂；
4.輸出復(fù)盤結(jié)果印颤。
我說：
復(fù)盤是一件需要長期堅持的事情，讓我們從現(xiàn)在開始穿肄。
PART 2 小行星自我星球探索
Day 1 興趣島——霍蘭德代碼
將人格分為R型（實際型）年局、I型（研究型）际看、A型（藝術(shù)型）、S型（社會型）矢否、E型（事業(yè)型）仲闽、C型（常規(guī)型）。
我的霍蘭德代碼為SCI僵朗。
非正式會談：
1.暖寶寶赖欣，樂于分享；
2.brushlettering給了我一個向別人分享的機會验庙；
3.我喜歡及不喜歡的性格：like sharing顶吮，dislike teaching or be teached；
我說：
恭喜木棉喜提本命：分享粪薛。
Day 2 興趣島——興趣金字塔
底層-感官興趣：感官刺激悴了、外控、不穩(wěn)定
中層-自覺興趣：感官興趣?主觀認知汗菜、內(nèi)控、相對穩(wěn)定
頂層-志趣：自覺興趣?價值激勵挑社、內(nèi)控陨界、非常穩(wěn)定
Day 3 價值觀
價值觀：生活方式的排序。
不等于人生目標(biāo)痛阻。
不等于倫理道德菌瘪。
不等于需求。贏尋找高性價比的方式滿足需求以追求價值觀阱当。
我的價值觀TOP3
1.成就感：所有努力的目標(biāo)俏扩；
2.自我成長：獲得越來越多的成就感的前提；
3.健康：其他一切的基礎(chǔ)弊添。
Day 4 能力谷
能力：知識录淡、技能、才干油坝，由外顯到內(nèi)隱嫉戚；
知識通過學(xué)習(xí)，可以獲得廣度或深度澈圈。
技能則需通過不斷練習(xí)練習(xí)得到彬檀。
才干：個性、品質(zhì)瞬女、內(nèi)在特質(zhì)窍帝。
通過篩選愿意使用和不愿意使用，我能行和我不行诽偷，得到能力四象限：優(yōu)勢區(qū)坤学、儲存區(qū)疯坤、潛能區(qū)、盲區(qū)拥峦。
我說：
我一直想要學(xué)習(xí)的藝術(shù)類的東西贴膘，反而是我毫不糾結(jié)最先丟進盲區(qū)的。
Day 5 關(guān)系橋
愛的五種語言：
肯定的語言
精心的時刻
禮物的接受
服務(wù)的行為
肢體的接觸
tips：
每個人都有多種“愛語”略号；
“愛語”是雙向的刑峡；
表達自己，理解對方玄柠。
我說：
我的“愛語”是“肯定的語言”突梦，所以我在一段關(guān)系中通常需要被肯定，而我也不吝于肯定他人羽利。我猜測我的第二愛語是“禮物的接受”宫患，我喜歡用禮物來表達內(nèi)心，無論是對待家人朋友還是愛人这弧。
而我男票測試出的“愛語”是“精心的時刻”娃闲，這也能夠解釋他總是將每日的一些固定的行為看的很重，比如每天視頻匾浪、晚安親親等皇帮。
我們在與人相處的過程中，不僅僅要知道自己需求的是什么蛋辈，也要理解對方表達愛的方式属拾，了解對方的需求，從而更好的達到和諧冷溶。
這一周我有哪些進步：
充分利用碎片時間渐白。上面有提到我在一周的前兩天忙瘋了，這種狀態(tài)根本無法保證我的學(xué)習(xí)質(zhì)量逞频，于是我將小鹿的復(fù)盤內(nèi)容放到午休前的半小時纯衍，正好夠我看完并用幕布寫出大綱。自我探索的內(nèi)容也可以放在上班路上苗胀、補報表等等時間聽托酸。按照這種模式做了之后，我只需要在晚上化20-40min左右時間柒巫，即可完成兩課的任務(wù)励堡。
不斷實踐斷舍離。無論是小鹿的目標(biāo)管理堡掏、計劃管理分享应结，還是我在自己實踐過程中的總結(jié)，斷舍離都是一件能夠聚焦目標(biāo)、提升自我價值的事情鹅龄。在尋找時間黑洞這一節(jié)揩慕，我發(fā)現(xiàn)我會不自覺的看群信息，及時都是其他群友的水群消息扮休，于是我果斷的退了幾個感覺對我沒有用處的群迎卤，然后將重要的群置頂，并給自己一個暗示：看群只看群公告玷坠，不準(zhǔn)爬樓蜗搔！做完這些事之后，我打開群聊的頻次顯著降低八堡。
不斷思考自己的堅持樟凄。小鹿復(fù)盤挑戰(zhàn)不僅僅達成后可以退押金，也可以獲得大獎兄渺，大獎也特別吸引我缝龄，所以我每天都會不斷地刷鯨打卡，給小伙伴們點評贊挂谍，為了實現(xiàn)排行榜第一叔壤，我還通過拉新來獲取積分。這種方式并沒有讓我感覺有成就感口叙，反而覺得很空虛炼绘。于是，我一方面私聊小鹿建議關(guān)閉邀請積分庐扫，另一方面開始專注內(nèi)容饭望，專注學(xué)習(xí)效果仗哨，完成優(yōu)質(zhì)的作業(yè)形庭。雖然從榜上掉下來了，但是內(nèi)心卻是有一種痛快感厌漂。
還有其他要說的：
有人會問萨醒，你這樣堅持不累嗎？不累苇倡，我反而樂在其中富纸。對于我，旅游是樂趣旨椒，與小伙伴party是樂趣晓褪，參加學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)也是樂趣。而且我過的并不是苦行僧的生活综慎，我會推掉課程與小可愛們一起去嗨浪涣仿，也會在不想學(xué)習(xí)的時候看小說刷綜藝。我只是崇尚 I try everything just because I wanna amuse myself。
有人會問好港，你學(xué)到的東西能用上嗎愉镰？這句話有一個特別好的回答，你只管學(xué)钧汹，上帝會為它分配用途丈探。
最后的最后，我還是沒有解釋拔莱，我為什么覺得自己比想象的更優(yōu)秀碗降，我想你們也知道了。
感謝看到這里辨宠，筆芯?( ′???` )?
附上本周的學(xué)習(xí)筆記遗锣。
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多圖預(yù)警
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